Zatřeste s těmito cenově dostupnými salátovými zábaly z cizrny Taco

Obsah

• Salát z cizrny Taco zabalí recept
• Složení
• Pokyny

Cenově dostupné obědy je řada, která obsahuje výživné a nákladově efektivní recepty, které si můžete připravit doma. Chcete víc? Podívejte se na úplný seznam zde.

Chcete-li si v kanceláři užít lahodné bezmasé taco úterý, zabalte si k obědu tyto salátové zábaly z cizrny taco.

Jedná se o jeden z nejvíce přímých obědů, které můžete udělat, a jsou extrémně přizpůsobitelné. Krása těchto tacos je, že je můžete opravdu doplnit čímkoli, po čem toužíte - nebo čímkoli, co je v lednici.

Cizrna s vysokým obsahem živin v tomto receptu je plná bílkovin a vlákniny. Ve skutečnosti jedna porce tohoto receptu obsahuje obrovské množství doporučené denní rozpustné vlákniny.

A protože tento recept připravuje 2 porce, je ideální připravit si večeři a další den zabalit na oběd.

Salát z cizrny Taco zabalí recept

Porce: 2

Cena za porci: $2.25

Složení

• 1 polévková lžíce. olivový olej
• 1/2 šálku cibule, nakrájené na kostičky
• 2 stroužky česneku, mleté
• 1 15 oz. může garbanzo fazole, vyčerpaný a opláchnutý
• 1 polévková lžíce. Taco koření
• 6 velkých bambusových nebo římských salátových listů
• 1/4 šálku drceného sýra čedar
• 1/2 šálku salsy
• napůl avokádo, nakrájené na kostičky
• 2 lžíce. nakládané jalapeno, nasekané
• 2 lžíce. čerstvé koriandro, nasekané
• 1 vápno

Pokyny

1. Na olivovém oleji rozpálíme restovanou pánev. Jakmile je horká, přidejte cibuli a vařte do měkka.
2. Vmíchejte česnek a cizrnu. Směs dochuťte taco kořením a vařte dozlatova.
3. Lžící cizrnovou směs do salátových obalů a na vrch nastrouhaného sýra, salsy, avokáda, nakládaného jalapena, čerstvého koriandru a vymačkané limetkové šťávy. Užívat si!

Tiffany La Forge je profesionální kuchařka, vývojářka receptů a autorka jídel, která provozuje blog Pastinák a pečivo. Její blog se zaměřuje na skutečné jídlo pro vyvážený život, sezónní recepty a dostupné zdravotní rady. Když není v kuchyni, Tiffany ráda cvičí jógu, turistiku, cestování, organické zahradničení a povídá si se svým corgi Cocoa. Navštivte ji na jejím blogu nebo na Instagramu.