7 nápojů bez kofeinu pro energii

Obsah

• Smoothie na otvírání očí
• Probuďte se z vysněného smoothie
• Kokosové smoothie z černého čaje
• Mamma Chia
• Neuro DENNĚ
• Solixir MYSLET
• Energetický nápoj XS
• Recenze pro

I když se dostatečně vyspíte, dobře se najíte a zůstanete hydratovaní, některé dny potřebujete jen další vzpruhu, ale obejdete se bez nervózních vedlejších účinků nápojů s obsahem kofeinu nebo cukru. Vyzkoušejte tyto snadno připravitelné a hotové nápoje se všemi výhodami zvyšujícími energii bez potenciálního selhání.

Smoothie na otvírání očí

Tento energizér na bázi sójového mléka vytvořil Susan M. Kleiner, Ph.D., autor Power Eating, 4. vydání, získává kopii především z bílkovin. "Skutečné výhody pocházejí z (mléčného) proteinu, který zrychluje metabolismus. Trocha cukru dodá vašemu mozku palivo, které potřebuje k probuzení, a muškátový oříšek působí jako posilovač mozku nebo stimulant ke zvýšení nálady a snížení úzkosti."

Nutriční skóre na porci: 191 kalorií, 4 g tuku (1 g nasycených), 13 g sacharidů, 24 g bílkovin, 1 g vlákniny, 352 mg vápníku, 1 mg železa, 198 mg sodíku

Klikněte zde pro celý recept.

Probuďte se z vysněného smoothie

Protein z mléka v tomto smoothie zvyšuje energii svým účinkem na podporu metabolismu, říká Kleiner. "Je také bohatý na antioxidanty, jako je vitamín C a draslík, který podporuje vedení nervů a svalové kontrakce a umožňuje vám jasněji myslet a snadněji se pohybovat."

Bonus: Skořice nejen dodává hřejivou, sladkou chuť, ale bylo také prokázáno, že toto koření udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou tím, že pomáhá tělu spalovat sacharidy na palivo.

Nutriční skóre na porci: 285 kalorií, 3 g tuku (0 g nasycených), 39 g sacharidů, 28 g bílkovin, 3 g vlákniny, 252 mg vápníku, 1 mg železa, 167 mg sodíku

Klikněte zde pro celý recept.

Kokosové smoothie z černého čaje

Mletá lněná semínka posilují faktor vlákniny a černý čaj jemně nakopne, říká Christine Avanti, R.D., autorka Hubená kuřata jedí skutečné jídlo. "Čaj obsahuje aminokyselinu zvanou L-theanin, která zvyšuje aktivitu alfa mozkových vln. To vám umožní být současně ostražití a klidní."

Nutriční skóre na porci: 256 kalorií, 11 g tuku (2 g nasycených), 12 g sacharidů, 28 g bílkovin, 6 g vlákniny, 52 mg vápníku, 1 mg železa, 13 mg sodíku

Klikněte zde pro celý recept.

Mamma Chia

Tato řada produktů dodává energii ve formě zdravých tuků, říká Kleiner. "Udržují vaše buňky zdravé, abyste vždy maximalizovali svou mysl a tělo. Jsou také bohaté na antioxidanty, skvělý zdroj vlákniny, poskytují málo bílkovin a jen malé množství cukru."

Nutriční skóre na porci (na základě chuti Raspberry Passion): 120 kalorií, 4 g tuku (0 g nasycených), 20 g sacharidů, 4 g bílkovin, 6 g vlákniny, 100 mg vápníku, 1,3 mg železa, 12 mg sodíku

Na mammachia.com najdete další informace a kde koupit.

Neuro DENNĚ

Jako součást neuro řady nápojů, neuro DAILY obsahuje silnou směs vitaminu D (1 000 IU) a také vitaminy A, C, E, selen a zinek v mandarinkovo-citrusovém nápoji. „Poskytuje přirozený způsob, jak podpořit váš imunitní systém a zlepšit celkovou pohodu, což může zvýšit energii a výkon,“ říká Avanti. „Nedostatek vitaminu D je běžný a může vést k chronické únavě.“ Doporučená denní dávka vitaminu D je 600 IU; při 1 000 IU, neuro DENNĚ ​​více, než splňuje požadavky.

Nutriční skóre na porci: 35 kalorií, 0 g tuku (0 g nasycených), 9 g sacharidů, 0 g bílkovin, 0 mg sodíku

Na stránce drinkneuro.com najdete další informace a informace o nákupu.

Solixir MYSLET

Funkční nápoj THINK od Solixiru zcela bez kofeinu vám pomůže udržet si duševní energii a zapojení po celý den. „Všechny ingredience fungují na stimulaci a podpoře různých systémů v mozku,“ říká Kleiner, zakladatel Solixir. "Podporují cirkulaci pro transport kyslíku a živin, stimulují nervové vedení a energizují náladu a duševní soustředění. Je také hydratační, což je kriticky důležité pro náladu, duševní energii a duševní soustředění."

Nutriční skóre na porci: 50 kalorií, 0 g tuku (0 g nasycených), 13 g sacharidů, 0 g bílkovin, 0 mg sodíku

Další informace a kde koupit nakupujte na solixir.com.

Energetický nápoj XS

Tento energetický nápoj získává energii z přidaného vitaminu C a vitaminu B, říká Lisa DeFazio, M.S., R.D., odbornice na výživu celebrit. "Vitaminy B jsou zvláště účinné při zvyšování energetické hladiny."

Distribuován výhradně společností Amway, XS můžete také zakoupit online na amway.com. Ne všechny příchutě jsou bez kofeinu, takže se určitě držte Cranberry Grape, Tropical Blast a Wild Berry Blast.

Nutriční skóre na porci: 8 kalorií, 0 g tuku (0 g nasycených), 0 g sacharidů, 1,5 g bílkovin, 15 mg sodíku

Recenze pro