Autor: John Webb
Datum Vytvoření: 17 Červenec 2021
Datum Aktualizace: 13 Smět 2025
Anonim
5 nejhorších polévek na hubnutí (a 5, které místo toho zkuste) - Životní Styl
5 nejhorších polévek na hubnutí (a 5, které místo toho zkuste) - Životní Styl

Obsah

Polévka je maximální pohodlí. Pokud si ale hlídáte váhu, může to být také nečekaný nápor na vaši kalorickou a tukovou banku. To neznamená, že se musíte vzdát své oblíbené polévky v chladném počasí. Vyhněte se těmto pěti polévkám uvedeným níže a vyměňte je za zdravější alternativy, které jsme poskytli:

1. Polévka ze škeblí. Cokoli, co obsahuje slovo „polévka“, bude mít pravděpodobně vysoký obsah smetany, tuku a kalorií. Campbell's Chunky New England Clam Chowder je na vrcholu seznamu s 230 kaloriemi na porci, 13 gramy tuku a 890 miligramy sodíku. Navíc každá plechovka obsahuje dvě porce, takže pokud je sníte současně, máte až 1 780 gramů sodíku.


2. Bramborová polévka. Bramborová polévka může být zdravá, ale často se připravuje se smetanovým základem místo vývaru, což znamená, že stejně jako polévka může být nabitá kaloriemi a nasycenými tuky.

3. Humr bisque. S průměrnými 13,1 gramy tuku (to je 20 procent denní doporučené porce), většinou nasycených a 896 gramy sodíku, je to definitivní dieta ne!

4. Chili. Chilli ve skutečnosti není tak špatné: Často obsahuje hodně vlákniny, bílkovin a zeleniny. Většinu času je to však také doprovázeno obrovským kusem kukuřičného chleba na boku. Pokud si chcete dát chilli, vynechte chléb a místo toho si dejte salát.

5. Brokolicová a sýrová polévka. Polévka s brokolicí jako základ? Zdravý! Dusíte tu brokolici v sýru? Ne tak zdravé. Většina verzí restaurací má tendenci představovat několik malých růžiček brokolice, které se topí v misce sýra, takže pokud uvidíte tuto v nabídce, přeskočte ji.


Zkuste místo toho jeden z těchto:

1. Houbová a ječná polévka. Tento nízkokalorický recept obsahuje spoustu zeleniny a ječmene, aby bylo možné připravit vydatné jídlo, které vás zasytí, nikoli zasytí.

2. Dřevorubecká polévka. Tento recept je vegansky přátelský a snadno vyrobitelný a vyžaduje hodně zeleniny, která je plná antioxidantů a minerálů. Stačí vhodit ingredience do hrnce, nechat vařit a máte hotovo!

3. Chlazené polévky. Pokud dokážete zvládnout chlad a chcete místo horké zkusit vychlazenou polévku, vyzkoušejte některou z těchto zdravých a zeštíhlujících chlazených polévek.

4. Kuřecí, cuketová a bramborová polévka. Pro dny, kdy chcete víc než svačinku, tato polévka plná chutí určitě potěší. Kuře a brambory vám pomohou zasytit, cuketa zase porci zeleniny.

5. Domácí rajčatová polévka. Kdo by neměl rád rajčatovou polévku v chladném šedém dni? Vynechejte konzervované verze, které jsou nabité sodíkem, a místo toho jděte na tuto zdravou domácí verzi.


Recenze pro

reklama

Populární

Kolik vody byste měli vypít každý den?

Kolik vody byste měli vypít každý den?

Předpokládá e, že všichni do pělí potřebují vypít a i 2 litry vody denně, nicméně toto množ tví je pouze odhadem. Je to proto, že pře né množ tví vody, kte...
Přední

Přední

Frontal je anxiolytikum, které má jako aktivní ložku alprazolam. Tento léčivý přípravek pů obí depre í centrální nervové ou tavy, a proto má...