5 nejhorších polévek na hubnutí (a 5, které místo toho zkuste)

Obsah

• Zkuste místo toho jeden z těchto:
• Recenze pro

Polévka je maximální pohodlí. Pokud si ale hlídáte váhu, může to být také nečekaný nápor na vaši kalorickou a tukovou banku. To neznamená, že se musíte vzdát své oblíbené polévky v chladném počasí. Vyhněte se těmto pěti polévkám uvedeným níže a vyměňte je za zdravější alternativy, které jsme poskytli:

1. Polévka ze škeblí. Cokoli, co obsahuje slovo „polévka“, bude mít pravděpodobně vysoký obsah smetany, tuku a kalorií. Campbell's Chunky New England Clam Chowder je na vrcholu seznamu s 230 kaloriemi na porci, 13 gramy tuku a 890 miligramy sodíku. Navíc každá plechovka obsahuje dvě porce, takže pokud je sníte současně, máte až 1 780 gramů sodíku.

2. Bramborová polévka. Bramborová polévka může být zdravá, ale často se připravuje se smetanovým základem místo vývaru, což znamená, že stejně jako polévka může být nabitá kaloriemi a nasycenými tuky.

3. Humr bisque. S průměrnými 13,1 gramy tuku (to je 20 procent denní doporučené porce), většinou nasycených a 896 gramy sodíku, je to definitivní dieta ne!

4. Chili. Chilli ve skutečnosti není tak špatné: Často obsahuje hodně vlákniny, bílkovin a zeleniny. Většinu času je to však také doprovázeno obrovským kusem kukuřičného chleba na boku. Pokud si chcete dát chilli, vynechte chléb a místo toho si dejte salát.

5. Brokolicová a sýrová polévka. Polévka s brokolicí jako základ? Zdravý! Dusíte tu brokolici v sýru? Ne tak zdravé. Většina verzí restaurací má tendenci představovat několik malých růžiček brokolice, které se topí v misce sýra, takže pokud uvidíte tuto v nabídce, přeskočte ji.

Zkuste místo toho jeden z těchto:

1. Houbová a ječná polévka. Tento nízkokalorický recept obsahuje spoustu zeleniny a ječmene, aby bylo možné připravit vydatné jídlo, které vás zasytí, nikoli zasytí.

2. Dřevorubecká polévka. Tento recept je vegansky přátelský a snadno vyrobitelný a vyžaduje hodně zeleniny, která je plná antioxidantů a minerálů. Stačí vhodit ingredience do hrnce, nechat vařit a máte hotovo!

3. Chlazené polévky. Pokud dokážete zvládnout chlad a chcete místo horké zkusit vychlazenou polévku, vyzkoušejte některou z těchto zdravých a zeštíhlujících chlazených polévek.

4. Kuřecí, cuketová a bramborová polévka. Pro dny, kdy chcete víc než svačinku, tato polévka plná chutí určitě potěší. Kuře a brambory vám pomohou zasytit, cuketa zase porci zeleniny.

5. Domácí rajčatová polévka. Kdo by neměl rád rajčatovou polévku v chladném šedém dni? Vynechejte konzervované verze, které jsou nabité sodíkem, a místo toho jděte na tuto zdravou domácí verzi.

Recenze pro