4 Sex Saboteurs po porodu

Obsah

• Jste neustále unavení
• Ztratili jste důvěru v tělo
• Penetrace je bolestivá
• Během sexu začnete kojit
• Recenze pro

Je pravděpodobné, že v tuto chvíli odpočítávají tisíce mužů do šestitýdenního dne-v den, kdy doktor uvolní svou manželku, aby se po dítěti opět zaneprázdnila. Ale ne všechny novopečené maminky touží skočit zpátky do pytle: každá desátá žena čeká déle než šest měsíce podle nového průzkumu British Pregnancy Advisory Service obnovit sex po porodu. „Šest týdnů není kouzelné číslo,“ říká Cynthia Brincat, MD, ředitelka programu Mateřského pánevního wellness na univerzitě v Loyole. „Je to číslo, se kterým přišla lékařská komunita.“

A nejde jen o fyzické uzdravení (které mimochodem neprobíhá vždy tak rychle, jak se očekávalo). Čerstvé maminky často při milování bojují s vyčerpáním, nedostatkem mazání nebo laktací. „Musíme změnit v podstatě všechno, čím jsme, když se staneme matkami,“ říká Amanda Edwardsová, licencovaná psychoterapeutka a autorka knihy Příručka matek sexem po dětech. "Pochopení a přijetí naší sexuality jako matky může být velmi náročné." Dobrá zpráva: Existují snadné způsoby, jak překonat nejběžnější sabotéry sexu po narození dítěte. Přečtěte si, jak na to.

Jste neustále unavení

Getty Images

Když jste celou noc vzhůru s plačícím dítětem, poslední věc, kterou chcete udělat, je splnit potřeby jiného člověka. „Je opravdu těžké neříkat, že jste unavení, a převracet se, abyste si dopřáli každou minutu spánku,“ říká Edwards. V novém průzkumu British Pregnancy Advisory Service byla vyčerpání ve skutečnosti jednou z hlavních překážek sexu po porodu. „Tato deprivace spánku může trvat kdekoli od prvních pár měsíců do prvních pár let, v závislosti na tom, jak dobře vaše dítě spí celou noc,“ říká Edwards.

Zachraňte svůj sexuální život:Jak dlouho trvá sex opravdu zabrat-možná 15 minut, max? „Investovat ten čas do vašeho vztahu a vlastního fyzického potěšení stojí za to obětovat ten čas spánku,“ říká Edwards. Zapomeňte na sex těsně před spaním a zaměřte se na ranní nebo noční spánek, navrhuje Linda Brubaker, M.D., specialistka na gynekologii a pánevní medicínu na Loyola University. Ještě lepší: Udělejte si rande v sobotu ráno, než se vaše ratolest začne hýbat. "Lidé se brání plánování sexu, protože to není spontánní," říká Edwards. „Ale když máš to datum, na které se můžeš oba těšit, změní to tvůj vztah.“

Ztratili jste důvěru v tělo

Getty Images

Je pravděpodobné, že jste se vrátili z nemocnice se zbrusu novým dítětem a zbrusu nové tělo. Podle průzkumu poradenské služby British Pregnancy Advisory Service je nedostatek důvěry v tělo po narození dítěte vážnou překážkou pro zaneprázdnění 45 procent žen. „Ženy se podívají dolů a říkají: ‚To nejsem já. Věci nejsou v pořádku‘,“ říká Brincat. Od žen se ale také očekává, že budou pokračovat – jak se zdá, dělají celebrity maminky (které, jak se zdá, přes noc odskočí). "Uvízli jsme v těle, které vidíme jako méněcenné - a které způsobuje zábrany v ložnici," říká Edwards.

Zachraňte svůj sexuální život: Přestaňte myslet na své strie jako na vady. Místo toho je považujte za čestné odznaky. „Mít dítě je fenomenální úspěch,“ říká Brubaker. „Ženy by měly cítit hrdost.“ A vyjadřujte partnerovi své nejistoty co možná nejnesoudnějším způsobem. „Nerámujte to jako ‚Nemohu uvěřit, jak ošklivě vypadám. Podívejte se na tuhle roli‘,“ říká Edwards. "Hlas, že se tato část mě změnila, a pracuji na tom, abych to přijal." Budete překvapeni, když zjistíte, že váš partner je zcela zapnutý vaší novou postavou (ta smyslná prsa jsou strašně úžasná!). „Muži oceňují, že jste s nimi prostě nazí,“ říká. "Nedívají se na všechny ty nedostatky, které vidíme."

Penetrace je bolestivá

Getty Images

Když máte šest týdnů (možná i více) sexuální pauzu, můžete se cítit trochu napjatá – a pokud jste během porodu zažili slzení, může to být doprovázeno intenzivnějším nepohodlím. (Navíc existují určité důkazy, že pokles estrogenu, který zažijete během kojení, může vést k nedostatku přirozeného mazání.) Co předpokládat když předpokládáte mluví velmi málo o sexu po porodu, “říká Brincat.„ V zásadě říkají, že to bude trochu bolet. To opravdu není užitečné. To je něco, co by se mělo brát vážně. “

Zachraňte svůj sexuální život: „To, co fungovalo dříve, nemusí fungovat nyní,“ říká Edwards. Pokud se zotavujete z C-sekce, navrhuje lžičkový sex, který nebude na váš řezný prostor vyvíjet velký tlak. Další chytrý začátek: žena nahoře. „Tempo můžete ovládat,“ říká Brincat. A bez ohledu na to používejte spoustu lubrikantu – a předtím zvažte sklenku vína, abyste se uvolnili, dodává Edwards.

Během sexu začnete kojit

Getty Images

Jistě, váš chlap je úplně zamilovaný do vaší nové, velké hrudi-ale stříkání mléka během sexy času není zrovna sexy (alespoň pro vás). Dotýkání se prsou během sexu může vyvolat zklamání-a i když nechá dívky na pokoji, vaše bradavky pravděpodobně vytékají, když děláte skutek, ať už kojíte nebo ne, říká Edwards.

Zachraňte svůj sexuální život: Během sexu byste mohli nosit podprsenku, ale co je to za zábavu? Spooning sex může pomoci. Když oba ležíte na bocích, vaše prsa se tolik netřásají, takže je méně pravděpodobné, že zažijete zklamání, říká Edwards. A co je nejdůležitější, vneste do ložnice smysl pro humor. „Je to jen přidaná hodnota – za své peníze dostává víc,“ říká Brubaker. "To jen ukazuje, jak dobře vaše tělo funguje."

Recenze pro