3 exotické ovoce na hubnutí

Obsah

• 1. Pitaya
• 2. Liči
• 3. Fisalis nebo physalis

Některé druhy ovoce vám mohou pomoci zhubnout, protože mají málo kalorií a vlastnosti, které zvyšují kalorický výdaj těla. 3 dobrými příklady jsou Pitaya, Lychee a Physalis, exotické ovoce, které vám pomůže zhubnout, protože má také antioxidační sílu pro tělo a pokožku díky své bohatosti na vodu, vitamíny a minerály.

Pro zdravé hubnutí je však důležité nejen zavést konzumaci těchto druhů ovoce, ale také dodržovat nízkokalorickou dietu snižující spotřebu cukrů a tuků.

Objevte výhody těchto 3 exotických druhů ovoce:

1. Pitaya

Pitaya je ovoce s termogenním účinkem, které pomáhá urychlit metabolismus tím, že vylučuje tuky a také reguluje chuť k jídlu. Kromě toho obsahuje látku zvanou tyramin, která aktivuje hormon nazývaný glukagon a který stimuluje samotné tělo k využívání zásob cukru a tuků k výrobě energie.

Pitaya je také nízkokalorické ovoce, protože 100 g ovoce má 50 kalorií. Pitaya začíná období sklizně v prosinci v Brazílii a produkce se koncentruje ve státě São Paulo, zejména v oblasti Catanduva.

2. Liči

Liči mají cyanidin, což je látka, která pomáhá spalovat tuky. Toto ovoce neobsahuje žádné tuky a je bohaté na vlákninu a vodu, což pomáhá při hubnutí. I přes to, že má liči sacharidy, má nízkou glykemickou zátěž, což způsobuje, že tělo uvolňuje méně inzulínu, což je hormon, který při nadměrné produkci podporuje nárůst břišního tuku. 100 g liči má 66 kalorií.

V závislosti na regionu se sklizeň liči odehrává od listopadu do ledna a první místo v Brazílii s pěstováním liči bylo v Rio de Janeiru. V komerčním měřítku se však produkce koncentruje ve státě São Paulo, ale v Minas Gerais je kultura na vzestupu.

3. Fisalis nebo physalis

Fisalis je nízkokalorické ovoce, protože 100 g má pouze 54 kalorií. Kromě toho má toto ovoce vysokou antioxidační sílu, která pomáhá v procesu hubnutí a posiluje imunitní systém, stejně jako je bohaté na vlákninu, která reguluje fungování střeva a snižuje chuť k jídlu.

Díky rychlému a rustikálnímu cyklu lze fisalis vysadit kdykoli během roku a v Brazílii bylo pěstování tohoto ovoce zpočátku určeno pouze pro výzkum a později byla zahájena jeho produkce v jižním Minasu, v jižní oblasti Santa Catarina a dalších odpoledne v Rio Grande do Sul.

Toto ovoce je příkladem ovoce s nízkým obsahem kalorií a vlastnostmi, které vám pomohou zhubnout, ale při zdravém hubnutí je důležité dodržovat vyváženou stravu s nízkým obsahem kalorií.