11 Výhody kojení pro mámu i dítě

Obsah

• 1. Mléčné mléko poskytuje ideální výživu pro kojence
• 2. Mléčné mléko obsahuje důležité protilátky
• 3. Kojení může snížit riziko onemocnění
• 4. Mateřské mléko podporuje zdravou váhu
• 5. Kojení může zajistit, aby byly děti chytřejší
• 6. Kojení vám může pomoci zhubnout
• 7. Kojení Pomáhá smlouvě o děloze
• 8. Matky, které kojí, mají nižší riziko deprese
• 9. Kojení snižuje riziko onemocnění
• 10. Kojení může zabránit menstruaci
• 11. To také šetří čas a peníze
• Vezměte si domů zprávu

Mateřské mléko zajišťuje optimální výživu pro kojence. Má správné množství živin, snadno se tráví a je snadno dostupný.

U některých skupin žen je však míra kojení až 30% (1, 2).

Zatímco některé ženy nejsou schopny kojit, jiné prostě nechtějí.

Studie však ukazují, že kojení má významné zdravotní přínosy pro matku i její dítě.

Zde je 11 vědeckých výhod kojení. Výhody 1–5 jsou pro kojence, ale 6–11 pro matky.

1. Mléčné mléko poskytuje ideální výživu pro kojence

Většina zdravotnických orgánů doporučuje exkluzivní kojení po dobu nejméně 6 měsíců.

Poté je doporučeno pokračovat v kojení po dobu nejméně jednoho roku, protože do dětské výživy se zavádějí různá jídla (3).

Mateřské mléko obsahuje vše, co dítě potřebuje během prvních šesti měsíců života, ve správných proporcích. Její složení se dokonce mění podle měnících se potřeb dítěte, zejména během prvního měsíce života (4).

Během prvních dnů po narození produkují prsa hustou a nažloutlou tekutinu zvanou kolostrum. Má vysoký obsah bílkovin, má nízký obsah cukru a obsahuje užitečné sloučeniny (5).

Colostrum je ideální první mléko a pomáhá rozvíjet nezralý trávicí trakt novorozence. Po prvních několika dnech začnou prsa při růstu žaludku dítěte produkovat větší množství mléka.

Jediné, co může z mateřského mléka chybět, je vitamin D. Pokud matka nemá velmi vysoký příjem, její mateřské mléko neposkytuje dostatek (6, 7).

K vykompenzování tohoto nedostatku se obvykle doporučují kapky vitamínu D od 2–4 týdnů (8).

Mateřské mléko obsahuje vše, co vaše dítě potřebuje během prvních šesti měsíců života, s možnou výjimkou vitamínu D. První mléko je husté, bohaté na bílkoviny a je naloženo prospěšnými látkami.

2. Mléčné mléko obsahuje důležité protilátky

Mateřské mléko je naplněno protilátkami, které pomáhají vašemu dítěti bojovat s viry a bakteriemi.

To se týká zejména mleziva, prvního mléka. Kolostrum poskytuje vysoké množství imunoglobulinu A (IgA), jakož i několik dalších protilátek (9).

Když je matka vystavena virům nebo bakteriím, začne produkovat protilátky.

Tyto protilátky se poté vylučují do mateřského mléka a během krmení se předávají dítěti (10).

IgA chrání dítě před onemocněním tím, že vytváří ochrannou vrstvu v nosním, krčním a trávicím systému dítěte (11, 12, 13).

Z tohoto důvodu mohou kojící matky s chřipkou skutečně poskytnout svým dětem protilátky, které jim pomáhají v boji proti patogenu, který způsobuje nemoc.

Nicméně, pokud jste nemocní, měli byste vždy praktikovat přísnou hygienu. Umyjte si ruce často a pokuste se zabránit infikování dítěte.

Vzorec neposkytuje ochranu protilátek pro děti. Četné studie ukazují, že kojenci, kteří nejsou kojeni, jsou náchylnější ke zdravotním problémům, jako je zápal plic, průjem a infekce (14, 15, 16).

Mateřské mléko je zatíženo protilátkami, zejména imunoglobinem A, které mohou pomoci předcházet nemoci nebo bojovat s nemocí vašeho dítěte.

3. Kojení může snížit riziko onemocnění

Kojení má působivý seznam zdravotních výhod. To platí zejména o exkluzivním kojení, což znamená, že dítě dostává pouze mateřské mléko.

Může snížit riziko vašeho dítěte u mnoha nemocí a nemocí, včetně:

• Infekce středního ucha: 3 nebo více měsíců exkluzivního kojení může snížit riziko o 50%, zatímco jakékoli kojení ho může snížit o 23% (17, 18).
• Infekce dýchacích cest: Exkluzivní kojení po dobu delší než 4 měsíce snižuje riziko hospitalizace u těchto infekcí až o 72% (18, 19).
• Nachlazení a infekce: U kojenců výhradně kojených po dobu 6 měsíců může být až o 63% nižší riziko vzniku závažných nachlazení a infekcí uší nebo krku (17).
• Střevní infekce: Kojení je spojeno se 64% snížením střevních infekcí, pozorovaných až 2 měsíce po ukončení kojení (18, 19, 20).
• Poškození střevní tkáně: Kojení mateřského mléka předčasně narozených dětí je spojeno s přibližně 60% snížením incidence nekrotizující enterokolitidy (18, 21).
• Syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS): Kojení je spojeno s 50% sníženým rizikem po 1 měsíci a 36% sníženým rizikem v prvním roce (18, 22, 23).
• Alergická onemocnění: Exkluzivní kojení po dobu nejméně 3–4 měsíců je spojeno se snížením rizika astmatu, atopické dermatitidy a ekzému o 27–42% (18, 24).
• Celiakie: Děti, které jsou kojeny v době první expozice lepku, mají o 52% nižší riziko vzniku celiakie (25).
• Zánětlivé onemocnění střev: U kojených dětí může být přibližně o 30% nižší pravděpodobnost vzniku zánětlivého onemocnění střev u dětí (26, 27).
• Cukrovka: Kojení po dobu nejméně 3 měsíců je spojeno se sníženým rizikem diabetu typu 1 (až 30%) a diabetu typu 2 (až 40%) (3, 28, 29).
• Dětská leukémie: Kojení po dobu 6 měsíců nebo déle je spojeno se snížením rizika dětské leukémie o 15–20% (19, 30, 31, 32).

Kromě snížení rizika mnoha infekcí bylo prokázáno, že kojení významně snižuje jejich závažnost (33).

Navíc se zdá, že ochranné účinky kojení přetrvávají po celé dětství a dokonce i v dospělosti.

Kojení může snížit riziko infekcí a mnoha nemocí vašeho dítěte, včetně alergie, celiakie a cukrovky.

4. Mateřské mléko podporuje zdravou váhu

Kojení podporuje zdravé přírůstky na váze a pomáhá předcházet dětské obezitě.

Studie ukazují, že míra obezity je o 15–30% nižší u kojených dětí ve srovnání s kojeneckými dětmi (34, 35, 36, 37).

Trvání je také důležité, protože každý měsíc kojení snižuje riziko vašeho dítěte o budoucí obezitě o 4% (19).

To může být způsobeno vývojem různých střevních bakterií. Kojená děti mají vyšší množství prospěšných bakterií střev, které mohou ovlivnit ukládání tuku (38).

Děti krmené mateřským mlékem mají ve svých systémech více leptinu než děti krmené přípravkem. Leptin je klíčový hormon pro regulaci chuti k jídlu a ukládání tuků (39, 40).

Kojené děti také samoregulují svůj příjem mléka. Lepší jsou v jídle, dokud uspokojí svůj hlad, což jim pomáhá rozvíjet zdravé stravovací návyky (41).

Kojená miminka mají nižší míru obezity než kojenecká výživa. Mají také více leptinových a výhodnějších střevních bakterií.

5. Kojení může zajistit, aby byly děti chytřejší

Některé studie naznačují, že mezi kojenými a kojeneckými dětmi může být rozdíl ve vývoji mozku (3).

Tento rozdíl může být způsoben fyzickou intimitou, dotykem a očním kontaktem spojeným s kojením.

Studie naznačují, že kojené děti mají vyšší skóre inteligence a je méně pravděpodobné, že se budou s věkem vyvíjet problémy s chováním a učením (42, 43, 44).

Nejvýraznější účinky jsou však pozorovány u předčasně narozených dětí, které mají vyšší riziko vývojových problémů.

Výzkum jasně ukazuje, že kojení má významné pozitivní účinky na jejich dlouhodobý vývoj mozku (45, 46, 47, 48).

Kojení může ovlivnit vývoj mozku vašeho dítěte a snížit riziko budoucího chování a problémů s učením.

6. Kojení vám může pomoci zhubnout

Zatímco se zdá, že některé ženy během kojení přibývají na váze, jiné vypadají bez námahy.

Přestože kojení zvyšuje energetickou náročnost matky asi o 500 kalorií denně, hormonální rovnováha těla se velmi liší od normální (49, 50, 51).

Kvůli těmto hormonálním změnám mají kojící ženy zvýšenou chuť k jídlu a mohou být náchylnější k ukládání tuku pro produkci mléka (52, 53, 54).

První 3 měsíce po porodu mohou kojící matky zhubnout než ženy, které kojí, a mohou dokonce přibrat na váze (55).

Po 3 měsících laktace však pravděpodobně dojde ke zvýšení spalování tuků (56, 57, 58).

Počínaje přibližně 3–6 měsíci po porodu bylo prokázáno, že matkám, které kojí, zhubne více než matkám, které kojí (59, 60, 61, 62, 63).

Důležité je zapamatovat si, že strava a cvičení jsou stále nejdůležitějšími faktory určujícími, jak velkou váhu ztratíte, ať už kojíte nebo ne (55, 64).

Kojení může ztížit úbytek hmotnosti během prvních 3 měsíců po porodu. Po prvních 3 měsících však může pomoci při hubnutí.

7. Kojení Pomáhá smlouvě o děloze

Během těhotenství vaše děloha nesmírně roste a rozšiřuje se z velikosti hrušky, aby zaplnila téměř celý prostor vašeho břicha.

Po porodu prochází vaše děloha procesem zvaným involuce, který jí pomáhá vrátit se na předchozí velikost. Oxytocin, hormon, který se zvyšuje v průběhu těhotenství, pomáhá řídit tento proces.

Vaše tělo vylučuje vysoké množství oxytocinu během porodu, aby pomohlo porodit dítě a snížit krvácení (65, 66).

Oxytocin se také zvyšuje během kojení. Povzbuzuje stahy dělohy a snižuje krvácení, čímž se děloha vrátí do své předchozí velikosti.

Studie také ukázaly, že matky, které kojí, mají obvykle menší ztrátu krve po porodu a rychlejší involuci dělohy (3, 67).

Kojení zvyšuje produkci oxytocinu, hormonu, který způsobuje kontrakce dělohy. Snižuje krevní ztráty po porodu a pomáhá návratu dělohy do její předchozí menší velikosti.

8. Matky, které kojí, mají nižší riziko deprese

Poporodní deprese je typ deprese, která se může vyvinout krátce po porodu. Ovlivňuje až 15% matek (68).

Zdá se, že u žen, které kojí, je méně pravděpodobné, že se vyvinou po porodu, ve srovnání s matkami, které brzy odstaví nebo nedojdou (69, 70).

Avšak ti, kteří po porodu zažijí depresi brzy po porodu, mají také častěji problémy s kojením a činí tak kratší dobu (71, 72).

Přestože jsou důkazy trochu smíšené, je známo, že kojení způsobuje hormonální změny, které podporují péči o matku a lepení (73).

Jednou z nejvýraznějších změn je zvýšené množství oxytocinu produkovaného během porodu a kojení (74).

Zdá se, že oxytocin má dlouhodobé účinky proti úzkosti. Podporuje také spojení tím, že ovlivňuje specifické oblasti mozku, které podporují péči a relaxaci (75, 76).

Tyto účinky mohou také částečně vysvětlit, proč kojící matky mají nižší míru zanedbávání matek ve srovnání s těmi, kdo kojí.

Jedna studie zjistila, že míra zneužívání a zanedbávání matek byla u matek, které kojily, téměř třikrát vyšší ve srovnání s matkami, které kojily (77).

V této poznámce mějte na paměti, že se jedná pouze o statistické asociace. Kojení neznamená, že své dítě nějakým způsobem zanedbáváte.

Kojící matky se méně pravděpodobně vyvinou po porodu. Ve svém systému mají zvýšené množství oxytocinu, což podporuje péči, relaxaci a pouta mezi matkou a dítětem.

9. Kojení snižuje riziko onemocnění

Zdá se, že kojení poskytuje matce dlouhodobou ochranu před rakovinou a několika chorobami.

Celková doba, kterou žena tráví kojením, je spojena se sníženým rizikem rakoviny prsu a vaječníků (18, 19, 78).

Ve skutečnosti ženy, které během svého života kojí déle než 12 měsíců, mají o 28% nižší riziko rakoviny prsu i vaječníků. Každý rok kojení je spojen se 4,3% snížením rizika rakoviny prsu (79, 80).

Nedávné studie také ukazují, že kojení může chránit před metabolickým syndromem, skupinou stavů, které zvyšují riziko srdečních chorob a dalších zdravotních problémů (14, 81, 82, 83).

Ženy, které během svého života kojí 1–2 roky, mají o 10–50% nižší riziko vysokého krevního tlaku, artritidy, vysokých krevních tuků, srdečních chorob a diabetu 2. typu (3).

Kojení po dobu delší než jeden rok je spojeno s 28% nižším rizikem rakoviny prsu a vaječníků. Bylo také spojeno se sníženým rizikem několika dalších nemocí.

10. Kojení může zabránit menstruaci

Pokračující kojení také pozastavuje ovulaci a menstruaci.

Pozastavení menstruačních cyklů může být ve skutečnosti přírodním způsobem, jak zajistit, že mezi těhotenstvím bude nějaký čas.

Některé ženy dokonce tento jev použily jako antikoncepci během několika prvních měsíců po porodu (84, 85).

Upozorňujeme však, že se nejedná o zcela účinnou metodu antikoncepce.

Tuto změnu můžete považovat za další výhodu. Zatímco se svým novorozencem těší drahocenný čas, nemusíte se bát „té doby měsíce“.

Pravidelné kojení pozastavuje ovulaci a menstruaci. Někteří to používali jako antikoncepci, ale nemusí to být úplně účinné.

11. To také šetří čas a peníze

Na vrcholu seznamu je kojení zcela zdarma a vyžaduje velmi malé úsilí. Pokud se rozhodnete kojit, nemusíte:

• Utrácet peníze za vzorec
• Spočítejte si, kolik musí vaše dítě denně pít.
• Trávit čas čištění a sterilizaci lahví.
• Lahve promíchejte a zahřejte uprostřed noci (nebo dne).
• Naučte se, jak zahřát lahve na cestách.

Mateřské mléko je vždy na správné teplotě a připravené k pití.

Kojením si nemusíte dělat starosti s nákupem nebo mícháním receptury, zahříváním lahví nebo výpočtem denních potřeb dítěte.

Vezměte si domů zprávu

Pokud nemůžete kojit, pak je vaše dítě krmením recepturou stále v pořádku. Poskytne vašemu dítěti všechny živiny, které potřebuje.

Mateřské mléko však také obsahuje protilátky a další prvky, které chrání vaše dítě před nemocemi a chronickými nemocemi.

Matky, které kojí, navíc mají vlastní výhody, jako je pohodlí a snížený stres.

Jako bonus získáte kojení platný důvod k tomu, abyste se posadili, postavili nohy a uvolnili se, zatímco jste se spojili se svým vzácným novorozencem.