Bolest svalů

Bolesti svalů jsou běžné a mohou zahrnovat více než jeden sval. Bolest svalů může také zahrnovat vazy, šlachy a fascie. Fascie jsou měkké tkáně, které spojují svaly, kosti a orgány.

Bolest svalů nejčastěji souvisí s napětím, nadužíváním nebo svalovým zraněním při cvičení nebo těžké fyzické práci. Bolest má tendenci zapojovat specifické svaly a začíná během nebo těsně po aktivitě. Často je zřejmé, která aktivita způsobuje bolest.

Bolest svalů může být také známkou stavů ovlivňujících celé vaše tělo. Například některé infekce (včetně chřipky) a poruchy, které ovlivňují pojivové tkáně v celém těle (například lupus), mohou způsobit bolest svalů.

Jednou častou příčinou bolesti svalů je fibromyalgie, stav, který způsobuje citlivost svalů a okolních měkkých tkání, potíže se spánkem, únavu a bolesti hlavy.

Nejběžnější příčiny bolestí svalů jsou:

• Zranění nebo trauma, včetně podvrtnutí a natažení
• Nadužívání včetně přílišného používání svalu, příliš brzy před zahřátím nebo příliš často
• Napětí nebo stres

Bolest svalů může být také způsobena:

• Některé léky, včetně ACE inhibitorů ke snížení krevního tlaku, kokainu a statinů ke snížení cholesterolu
• Dermatomyositida
• Nerovnováha elektrolytů, jako je příliš málo draslíku nebo vápníku
• Fibromyalgie
• Infekce, jako je chřipka, lymská borelióza, malárie, svalový absces, obrna, horečka skvrnitá na Skalistých horách, trichinóza (škrkavka)
• Lupus
• Polymyalgia rheumatica
• Polymyositida
• Rabdomyolýza

U bolesti svalů z nadužívání nebo poranění odpočiňte postiženou část těla a užijte acetaminofen nebo ibuprofen. Aplikujte led po dobu prvních 24 až 72 hodin po poranění, abyste zmírnili bolest a zánět. Poté se teplo často cítí uklidňující.

Bolesti svalů z nadužívání a fibromyalgie často dobře reagují na masáž. Užitečné jsou také jemné protahovací cvičení po dlouhém odpočinku.

Pravidelné cvičení může pomoci obnovit správný svalový tonus. Chůze, jízda na kole a plavání jsou dobré aerobní aktivity. Fyzioterapeut vás může naučit protahovací, tonizační a aerobní cvičení, které vám pomohou cítit se lépe a zůstat bez bolesti. Začněte pomalu a tréninky postupně zvyšujte. Vyvarujte se nárazových aerobních aktivit a zvedání závaží, pokud jste zraněni nebo máte bolesti.

Ujistěte se, že máte dostatek spánku a pokuste se snížit stres. Jóga a meditace jsou vynikající způsoby, jak vám pomoci spát a relaxovat.

Pokud domácí opatření nefungují, může vám lékař předepsat léky nebo fyzikální terapii. Možná budete muset být navštíveni na specializované klinice pro léčbu bolesti.

Pokud jsou vaše svalové bolesti způsobeny konkrétním onemocněním, udělejte věci, které vám poskytovatel řekl, abyste léčili základní stav.

Tyto kroky mohou pomoci snížit riziko bolesti svalů:

• Strečte před a po cvičení.
• Před cvičením se zahřejte a poté ochlaďte.
• Pijte hodně tekutin před, během a po cvičení.
• Pokud většinu dne pracujete ve stejné poloze (například sedíte u počítače), natahujte se alespoň každou hodinu.

Zavolejte svého poskytovatele, pokud:

• Bolest svalů trvá déle než 3 dny.
• Máte silnou nevysvětlitelnou bolest.
• Máte jakékoli známky infekce, jako je otok nebo zarudnutí kolem citlivého svalu.
• Máte špatnou cirkulaci v oblasti, kde vás bolí svaly (například v nohou).
• Máte kousnutí klíštěte nebo vyrážku.
• Vaše bolest svalů je spojena se zahájením nebo změnou dávek léku, jako je statin.

Volejte 911, pokud:

• Máte náhlý přírůstek hmotnosti, zadržování vody nebo močíte méně než obvykle.
• Dýcháte nebo máte potíže s polykáním.
• Máte svalovou slabost nebo nemůžete hýbat žádnou částí těla.
• Zvracíte nebo máte velmi ztuhlý krk nebo vysokou horečku.

Váš poskytovatel provede fyzické vyšetření a zeptá se na vaši bolest svalů, například:

• Když to začalo? Jak dlouho to trvá?
• Kde to přesně je? Je to celé nebo jen v konkrétní oblasti?
• Je to vždy na stejném místě?
• Čím je lepší nebo horší?
• Vyskytují se současně další příznaky, jako je bolest kloubů, horečka, zvracení, slabost, malátnost (obecný pocit nepohodlí nebo slabosti) nebo potíže s používáním postiženého svalu?
• Existuje nějaký vzorec bolesti svalů?
• Užili jste v poslední době nějaké nové léky?

Testy, které lze provést, zahrnují:

• Kompletní krevní obraz (CBC)
• Další krevní testy zaměřené na svalové enzymy (kreatinkináza) a případně test na lymskou boreliózu nebo poruchu pojivové tkáně

Bolest svalů; Myalgie; Bolest - svaly

• Bolest svalů
• Svalová atrofie

Nejlepší TM, Asplund CA. Fyziologie cvičení. In: Miller MD, Thompson SR. eds. Ortopedická sportovní medicína DeLee, Drez a Miller’s. 5. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap.6.

Clauw DJ. Fibromyalgie, syndrom chronické únavy a myofasciální bolest. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 258.

Parekh R. Rhabdomyolýza. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosenova pohotovostní medicína: koncepty a klinická praxe. 9. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitola 119.