Nikotin a tabák

Nikotin v tabáku může být návykový, jako je alkohol, kokain a morfin.

Tabák je rostlina pěstovaná pro listy, které jsou kouřeny, žvýkány nebo čichány.

Tabák obsahuje chemickou látku zvanou nikotin. Nikotin je návyková látka.

Miliony lidí ve Spojených státech byly schopny přestat kouřit. Ačkoli počet kuřáků cigaret ve Spojených státech v posledních letech poklesl, počet uživatelů bezdýmného tabáku se neustále zvyšuje. Bezdýmné tabákové výrobky jsou buď umístěny do úst, tváří nebo rtů a nasávány nebo žvýkány, nebo umístěny do nosního průchodu. Nikotin v těchto výrobcích je absorbován stejnou rychlostí jako tabák ke kouření a závislost je stále velmi silná.

Kouření i bezkouřový tabák s sebou nesou mnoho zdravotních rizik.

Užívání nikotinu může mít na tělo mnoho různých účinků. Může:

• Snižte chuť k jídlu - strach z přibývání na váze způsobuje, že někteří lidé nejsou ochotni přestat kouřit.
• Zvyšte náladu, poskytněte lidem pocit pohody a možná dokonce zmírněte mírnou depresi.
• Zvyšte aktivitu ve střevech.
• Vytvořte více slin a hlenu.
• Zvyšte srdeční frekvenci přibližně o 10 až 20 úderů za minutu.
• Zvyšte krevní tlak o 5 až 10 mm Hg.
• Možná způsobuje pocení, nevolnost a průjem.
• Stimulujte paměť a bdělost - Lidé, kteří užívají tabák, na tom často závisí, aby jim pomohli splnit určité úkoly a podat dobrý výkon.

Příznaky vysazení nikotinu se dostaví do 2 až 3 hodin po posledním užití tabáku. Lidé, kteří kouřili nejdelší dobu nebo kouřili větší počet cigaret každý den, mají vyšší pravděpodobnost abstinenčních příznaků. U těch, kteří přestávají, příznaky vyvrcholí přibližně o 2 až 3 dny později. Mezi běžné příznaky patří:

• Intenzivní touha po nikotinu
• Úzkost
• Deprese
• Ospalost nebo potíže se spánkem
• Špatné sny a noční můry
• Cítíte se napjatí, neklidní nebo frustrovaní
• Bolesti hlavy
• Zvýšená chuť k jídlu a přírůstek hmotnosti
• Problémy se soustředěním

Některé nebo všechny tyto příznaky si můžete všimnout při přechodu z běžných cigaret na cigarety s nízkým obsahem nikotinu nebo při snižování počtu kouřených cigaret.

Je těžké přestat kouřit nebo používat bezdýmný tabák, ale může to udělat kdokoli. Existuje mnoho způsobů, jak přestat kouřit.

Existují také zdroje, které vám pomohou ukončit práci. Členové rodiny, přátelé a spolupracovníci vám mohou být nápomocni. Přestat kouřit je těžké, pokud se o to snažíte sami.

Abyste byli úspěšní, musíte opravdu chtít přestat. Většina lidí, kteří přestali kouřit, byla v minulosti alespoň jednou neúspěšná. Snažte se nepovažovat minulé pokusy za selhání. Považujte je za zážitky z učení.

Pro většinu kuřáků je těžké prolomit všechny návyky, které si kolem kouření vytvořili.

Program odvykání kouření může zlepšit vaši šanci na úspěch. Tyto programy nabízejí nemocnice, zdravotnická oddělení, komunitní centra, pracoviště a národní organizace.

Může být také užitečná substituční léčba nikotinem. Zahrnuje použití produktů, které poskytují nízké dávky nikotinu, ale žádný z toxinů obsažených v kouři. Náhrada nikotinu má formu:

• Guma
• Inhalátory
• Pastilky do krku
• Nosní sprej
• Kožní skvrny

Můžete si koupit mnoho druhů nikotinové náhrady bez lékařského předpisu.

Váš poskytovatel zdravotní péče může také předepsat jiné typy léků, které vám pomohou přestat kouřit. Vareniklin (Chantix) a bupropion (Zyban, Wellbutrin) jsou léky na předpis, které ovlivňují nikotinové receptory v mozku.

Cílem těchto terapií je zmírnit chuť na nikotin a zmírnit abstinenční příznaky.

Odborníci na zdraví varují, že e-cigarety nejsou náhradní terapií kouření cigaret. Není přesně známo, kolik nikotinu je v kazetách pro e-cigarety, protože informace na etiketách jsou často nesprávné.

Váš poskytovatel vás může odkázat, abyste přestali kouřit. Nabízejí je nemocnice, zdravotnická oddělení, komunitní centra, pracoviště a národní organizace.

Lidé, kteří se snaží přestat kouřit, jsou často odrazováni, když nejprve neuspějí. Výzkum ukazuje, že čím více pokusů, tím větší je pravděpodobnost, že uspějete. Pokud znovu začnete kouřit poté, co jste se pokusili přestat kouřit, nevzdávejte to. Podívejte se, co fungovalo nebo nefungovalo, vymyslete nové způsoby, jak přestat kouřit, a zkuste to znovu.

Existuje mnoho dalších důvodů, proč ukončit užívání tabáku. Znalost vážných zdravotních rizik tabáku vám může pomoci motivovat k ukončení léčby. Tabák a související chemikálie mohou zvýšit vaše riziko vážných zdravotních problémů, jako je rakovina, onemocnění plic a infarkt.

Pokud chcete přestat kouřit, nebo jste tak již učinili a máte abstinenční příznaky, obraťte se na svého poskytovatele. Váš poskytovatel může pomoci doporučit léčbu.

Odstoupení od nikotinu; Kouření - závislost na nikotinu a abstinenční příznaky; Bezdýmný tabák - závislost na nikotinu; Kouření doutníků; Kouření dýmek; Bezdýmný šňupací tabák; Užívání tabáku; Žvýkací tabák; Závislost na nikotinu a tabák

• Zdravotní rizika pro tabák

Benowitz NL, Brunetta PG. Rizika kouření a odvykání. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD a kol., Eds. Učebnice respirační medicíny Murray a Nadel. 6. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitola 46.

Rakel RE, Houston T. Závislost na nikotinu. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Učebnice rodinného lékařství. 9. vydání Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitola 49.

Siu AL; Pracovní skupina preventivních služeb USA. Behaviorální a farmakoterapeutické intervence pro odvykání kouření tabáku u dospělých, včetně těhotných žen: prohlášení o doporučení pracovní skupiny preventivních služeb USA. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.