Jak se vypořádat s rakovinou - vypadat a cítit se co nejlépe

Léčba rakoviny může ovlivnit váš vzhled. Může změnit vaše vlasy, kůži, nehty a váhu. Tyto změny často netrvají po ukončení léčby. Ale během léčby vám může způsobit, že se budete cítit dole.

Ať už jste muž nebo žena, náladu vám může pomoci věnovat čas tomu, abyste vypadali a cítili se co nejlépe. Zde je několik tipů na péči a životní styl, které vám pomohou cítit se během léčby rakoviny co nejlépe.

Držte se svých pravidelných každodenních návyků péče. Učešte si vlasy, oholte je, umyjte si obličej, nalíčte se a převlékněte se do něčeho, v čem jste nespali, i když je to čerstvé pyžamo. To vám pomůže cítit se lépe pod kontrolou a připraveni na celý den.

Vypadávání vlasů je jedním z nejviditelnějších vedlejších účinků léčby rakoviny.Ne každý ztrácí vlasy během chemoterapie nebo ozařování. Vaše vlasy mohou být tenčí a jemnější. Ať tak či onak, zde je několik věcí, které můžete udělat.

• Chraňte své vlasy jemně. Vyvarujte se jeho přetahování nebo rozbití.
• Zvažte možnost účesu, který nevyžaduje hodně stylingu.
• Umyjte si vlasy maximálně dvakrát týdně jemným šamponem.
• Pokud plánujete nosit paruku, zvažte setkání s paruka stylistkou, dokud máte vlasy.
• Dopřejte si čepice a šály, u kterých se budete cítit dobře.
• Noste měkkou čepici, která chrání pokožku hlavy před svědivými klobouky nebo šátky.
• Zeptejte se svého poskytovatele, zda je pro vás vhodná léčba studenou čepicí. Při terapii studenými čepicemi je pokožka hlavy ochlazována. To způsobí, že vlasové folikuly přejdou do klidového stavu. V důsledku toho může být vypadávání vlasů omezeno.

Během léčby může být vaše pokožka citlivá a jemná. Pokud vás pokožka velmi svědí nebo se rozpadne na vyrážku, zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče. Jinak je zde několik věcí, které můžete udělat, abyste se o svou pokožku starali.

• Vezměte si krátké teplé sprchy, aby nedošlo k vysušení pokožky.
• Sprcha ne více než jednou denně.
• Pokud máte rádi koupele, neberte si více než dvě koupele týdně. Zeptejte se svého poskytovatele, zda speciální koupel z ovesných vloček může pomoci suché pokožce.
• Použijte jemné mýdlo a krém. Vyhněte se mýdlům nebo krémům s parfémem nebo alkoholem. Naneste krém hned po koupeli, abyste udrželi vlhkost.
• Poklepejte na pokožku suchou. Vyvarujte se tření pokožky ručníkem.
• Holte se elektrickým holicím strojkem, takže je méně pravděpodobné, že vás poškrábou nebo poškrábáte.
• Dejte si volno od holení, pokud to bolí vaši pokožku.
• Pokuste se zůstat ve stínu, když je silné slunce.
• K ochraně pokožky před sluncem používejte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším a oblečení.
• Muži i ženy mohou nanést malé množství korektoru (makeupu), aby skryli skvrny na pokožce.

Malé řezy v ústech mohou být při chemoterapii nebo ozařování bolestivé. Pokud se nakazí vředy v ústech, mohou ublížit a ztížit jídlo nebo pití. Existují však způsoby, jak můžete udržet svá ústa zdravá.

• Každý den kontrolujte vnitřek úst. Pokud si všimnete řezných ran nebo vředů, sdělte to svému poskytovateli.
• Po každém jídle a před spaním si jemně čistěte zuby, dásně a jazyk.
• Použijte měkký a čistý zubní kartáček. Místo toho si můžete také koupit tampony na ústa z měkké pěny.
• Nit denně.
• Nenoste zubní protézy do postele. Můžete je také sundat mezi jídly.
• Chraňte ústa před vysycháním pitnou vodou nebo sáním ledových třísek.
• Vyhýbejte se suchému nebo křupavému jídlu nebo jídlu, při kterém hoří ústa.
• Nekuřte.
• Nepijte alkohol.
• Vypláchněte si ústa 1 čajovou lžičkou (5 gramů) jedlé sody na 2 šálky (475 mililitrů) vody. Udělejte to po jídle a před spaním.
• Pokud je bolest v ústech obtížná k jídlu, informujte svého poskytovatele.

Vaše nehty jsou během léčby často suché a křehké. Mohou se odtáhnout z postele, ztmavnou a vytvoří hřebeny. Tyto změny nebudou trvat, ale zmizení může nějakou dobu trvat. Vyzkoušejte tyto tipy, aby vaše nehty vypadaly lépe.

• Udržujte nehty krátké a čisté.
• Udržujte své nůžky na nehty a pilníky čisté, abyste zabránili infekci.
• Při práci na zahradě nebo při práci noste rukavice.

Dávejte pozor také na to, co si dáváte na nehty.

• Udržujte své kutikuly zdravé zvlhčovačem, krémem na kutikuly nebo olivovým olejem.
• Během léčby si nestříhejte kůžičku.
• Polština je v pořádku, vyvarujte se leštění formaldehydem.
• Odstraňte lesk mastným odstraňovačem.
• Nepoužívejte umělé nehty. Lepidlo je příliš tvrdé.
• Pokud máte manikúru nebo pedikúru, přineste si své vlastní sterilizované nástroje.

Vaše váha se může během léčby rakoviny změnit. Někteří lidé zhubnou a někteří přibírá na váze. Možná máte chirurgickou jizvu, kterou nechcete ukázat. Nejlepší oblečení bude pohodlné, volně padne a budete se cítit dobře. Dokonce i nový pár zábavných pyžamek vám může rozjasnit den.

• Vyberte si měkké tkaniny, které se budou cítit dobře na pokožce.
• Vyzkoušejte kalhoty s různými druhy pasu. Nenoste těsné kalhoty, které se vám zařezávají do břicha. To vám může narušit žaludek.
• Tón pleti se může změnit, takže oblíbené barvy už nemusí vypadat lichotivě. Tóny šperků, jako je smaragdově zelená, tyrkysově modrá a rubínově červená, vypadají dobře téměř u každého. Světlý šátek nebo čepice může přidat barvu vašemu oblečení.
• Pokud jste zhubli, podívejte se na velké úplety a další vrstvy, abyste získali větší objem.
• Pokud jste přibrali, strukturované košile a bundy vám mohou lichotit tvarem, aniž byste je štípali nebo mačkali.

Look Good Feel Better (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org je web, který nabízí další tipy pro muže i ženy, které vám pomohou mít dobrý pocit ze svého vzhledu během léčby rakoviny.

Web společnosti American Cancer Society. Vypadat dobře, cítit se lépe. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Zpřístupněno 10. října 2020.

Web National Cancer Institute. Nežádoucí účinky léčby rakoviny. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Aktualizováno 9. srpna 2018. Přístup k 10. říjnu 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Dermatologická toxicita protinádorové terapie. In: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Abeloffova klinická onkologie. 6. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 41.

• Rakovina - život s rakovinou