Nedostatek folátu

Nedostatek folátů znamená, že máte v krvi nižší než normální množství kyseliny listové, což je typ vitaminu B.

Kyselina listová (vitamin B9) pracuje s vitaminem B12 a vitaminem C a pomáhá tělu rozkládat se, používat a vytvářet nové bílkoviny. Vitamin pomáhá vytvářet červené a bílé krvinky. Pomáhá také produkovat DNA, stavební kámen lidského těla, který nese genetickou informaci.

Kyselina listová je ve vodě rozpustný typ vitaminu B. To znamená, že se neukládá v tukových tkáních těla. Zbylé množství vitaminu opouští tělo močí.

Protože folát není v těle uložen ve velkém množství, vaše hladina v krvi se sníží již po několika týdnech konzumace stravy s nízkým obsahem folátu. Kyselina listová se nachází především v luštěninách, listové zelenině, vejcích, řepě, banánech, citrusových plodech a játrech.

Přispěvatelé k nedostatku folátu zahrnují:

• Nemoci, při kterých není kyselina listová dobře absorbována v zažívacím systému (jako je celiakie nebo Crohnova choroba)
• Pít příliš mnoho alkoholu
• Jíst převařené ovoce a zeleninu. Kyselinu listovou lze snadno zničit teplem.
• Hemolytická anémie
• Některé léky (jako je fenytoin, sulfasalazin nebo trimethoprim-sulfamethoxazol)
• Jíst nezdravou stravu, která neobsahuje dostatek ovoce a zeleniny
• Dialýza ledvin

Nedostatek kyseliny listové může způsobit:

• Únava, podrážděnost nebo průjem
• Špatný růst
• Hladký a něžný jazyk

Nedostatek folátu lze diagnostikovat krevním testem. Těhotné ženy obvykle provádějí tento krevní test při prenatálních prohlídkách.

Komplikace zahrnují:

• Anémie (nízký počet červených krvinek)
• Nízká hladina bílých krvinek a krevních destiček (v závažných případech)

U anémie s nedostatkem folátu jsou červené krvinky abnormálně velké (megaloblastické).

Těhotné ženy potřebují dostatek kyseliny listové. Vitamin je důležitý pro růst míchy a mozku plodu. Nedostatek kyseliny listové může způsobit závažné vrozené vady známé jako defekty neurální trubice. Doporučený dietní příspěvek (RDA) pro folát během těhotenství je 600 mikrogramů (µg) / den.

Nejlepší způsob, jak získat vitamíny, které vaše tělo potřebuje, je jíst vyváženou stravu. Většina lidí ve Spojených státech jedí dostatek kyseliny listové, protože je v potravě bohatá.

Kyselina listová se přirozeně vyskytuje v následujících potravinách:

• Fazole a luštěniny
• Citrusové plody a džusy
• Tmavě zelená listová zelenina, jako je špenát, chřest a brokolice
• Játra
• Houby
• Drůbež, vepřové maso a korýši
• Pšeničné otruby a jiná celá zrna

Výbor pro potraviny a výživu Institute of Medicine doporučuje, aby dospělí dostávali 400 µg kyseliny listové denně. Ženy, které mohou otěhotnět, by měly užívat doplňky kyseliny listové, aby zajistily dostatek každý den.

Konkrétní doporučení závisí na věku, pohlaví a dalších faktorech (jako je těhotenství a kojení).Mnoho potravin, jako jsou obohacené snídaňové cereálie, nyní obsahuje přidanou kyselinu listovou, která pomáhá předcházet vrozeným vadám.

Nedostatek - kyselina listová; Nedostatek kyseliny listové

• První trimestr těhotenství
• Kyselina listová
• Počáteční týdny těhotenství

Antony AC. Megaloblastické anémie. In: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Hematologie: Základní principy a praxe. 7. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitola 39.

Koppel BS. Neurologické poruchy související s výživou a alkoholem. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 388.

Samuels P. Hematologické komplikace těhotenství. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL a kol., Eds. Porodnictví: Normální a problémová těhotenství. 7. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitola 44.