Pomocí berlí

Je důležité začít chodit co nejdříve po operaci. Budete však potřebovat podporu při chůzi, zatímco se vaše noha uzdravuje. Berle mohou být dobrou volbou po zranění nohy nebo operaci, pokud potřebujete jen malou pomoc s rovnováhou a stabilitou. Berle jsou také užitečné, když je vaše noha jen trochu slabá nebo bolestivá.

Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Pokud máte velké bolesti, slabost nebo problémy s rovnováhou. Chodítko může být pro vás lepší volbou než berle.

Když se pohybujete o berlích:

• Nechte své ruce nést váhu, ne podpaží.
• Dívejte se dopředu, když jdete, ne dolů u nohou.
• K usnadnění sezení a stání použijte židli s područkami.
• Ujistěte se, že vaše berle byly přizpůsobeny vaší výšce. Horní část by měla být 1 až 1 1/2 palce (2,5 až 4 centimetry) pod podpaží. Rukojeti by měly být na úrovni boků.
• Když držíte rukojeti, lokty by měly být mírně ohnuté.
• Špičky berlí udržujte ve vzdálenosti asi 3 palce (7,5 centimetru) od nohou, abyste nezakopli.

Pokud nepoužíváte berle, položte je obráceně, aby nespadly.

Když chodíte pomocí berlí, posunete berle dopředu před svou slabou nohu.

1. Položte berle asi 30 centimetrů před sebe, mírně širší než vaše tělo.
2. Opřete se o rukojeti berlí a posuňte tělo dopředu. Pro podporu použijte berle. NEVSTUPUJTE na slabou nohu.
3. Dokončete krok otočením silné nohy dopředu.
4. Opakujte kroky 1 až 3, abyste se posunuli vpřed.
5. Otočte se otáčením na silné noze, ne na slabé noze.

Jděte pomalu. Může chvíli trvat, než si na tento pohyb zvyknete. Váš poskytovatel s vámi bude mluvit o tom, jakou váhu byste měli dát na slabou nohu. Možnosti zahrnují:

• Bez hmotnosti. To znamená, že při chůzi držte slabou nohu nad zemí.
• Touch-down váha. Prsty na nohou se můžete dotknout země, abyste pomohli s vyvážením. NESMÍTE vážit svoji slabou nohu.
• Částečné zatížení. Váš poskytovatel vám řekne, jakou váhu můžete na nohu dát.
• Tolerance hmotnosti. Pokud to není bolestivé, můžete na slabou nohu dát více než polovinu své tělesné hmotnosti.

Sednout si:

• Vraťte se na židli, postel nebo toaletu, dokud se sedadlo nedotkne zadní části nohou.
• Posuňte slabou nohu dopředu a vyvažte silnou nohu.
• Držte obě berle v ruce na stejné straně jako vaše slabá noha.
• Volnou rukou uchopte loketní opěrku, sedadlo židle nebo postel nebo toaletu.
• Pomalu se posaďte.

Postavit se:

• Posuňte se na přední část sedadla a posuňte slabou nohu dopředu.
• Držte obě berle v ruce na stejné straně jako vaše slabá noha.
• Svou volnou rukou vám pomůže zvednout se ze sedadla a vstát.
• Vyvažujte silnou nohu, zatímco do každé ruky dáváte berlu.

Vyhněte se schodům, dokud nejste připraveni je použít. Než je budete moci chodit nahoru a dolů na nohou, můžete si jeden po druhém sednout a skákat nahoru nebo dolů.

Pokud jste připraveni jít nahoru a dolů po schodech na nohou, postupujte podle těchto kroků. Nejprve je nezapomeňte procvičit za pomoci někoho, kdo vás podpoří.

Jít nahoru po schodech:

1. Nejprve vykročte se silnou nohou.
2. Vytáhněte berle, jednu v každé paži.
3. Umístěte váhu na silnou nohu a poté zvedněte slabou nohu nahoru.

Schod dolů:

1. Nejprve položte berle na krok níže, jednu do každé paže.
2. Posuňte slabou nohu dopředu a dolů. Následujte svoji silnou nohu.
3. Pokud je k dispozici zábradlí, můžete se ho držet a držet obě berle na druhé straně v jedné ruce. To se může cítit trapně. Nezapomeňte tedy jít pomalu, dokud se nebudete cítit pohodlně.

Provádějte změny kolem svého domu, abyste zabránili pádům.

• Ujistěte se, že všechny volné koberce, jejich rohy, které se drží, nebo šňůry jsou připevněny k zemi, abyste o ně nezakopli a nezamotali se.
• Odstraňte nepořádek a udržujte své podlahy čisté a suché.
• Noste boty nebo pantofle s gumovou nebo neklouzavou podrážkou. Nenoste boty s podpatky nebo koženými podrážkami.

Každý den kontrolujte špičku nebo špičky berlí a v případě opotřebení je vyměňte. Tipy na výměnu získáte ve svém obchodě s lékařskými potřebami nebo v místní drogerii.

Použijte malý batoh, ledvinku nebo kabelku přes rameno k uložení předmětů, které s sebou potřebujete (například telefonu). Díky tomu budete mít při chůzi volné ruce.

Edelstein J. Hůl, berle a chodítka. In: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas ortéz a pomocných zařízení. 5. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Celková rehabilitace náhrady kyčle: postup a omezení. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinická ortopedická rehabilitace. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitola 66.