8 zdravotních výhod vody

Obsah

• Výhody pití vody nalačno
• Jak vám může voda pomoci zhubnout?

Pitná voda může mít několik zdravotních výhod, protože je nezbytná pro různé funkce v těle. Kromě toho, že pomáhá udržovat zdravou pokožku a vlasy a pomáhá regulovat střeva, snižuje zácpu, udržuje dobrý příjem tekutin také další výhody pro rovnováhu těla, které jsou velmi důležité pro udržení celkového zdraví, jak:

1. Regulovat tělesnou teplotu;
2. Bojujte proti akné, striím a celulitidě;
3. Zlepšit funkci ledvin;
4. Zabraňte výskytu ledvinových kamenů;
5. Usnadněte trávení;
6. Snížení otoku;
7. Zlepšit krevní oběh;
8. Pomozte zhubnout.

Chcete-li mít všechny výhody vody, doporučuje se konzumovat nejméně 2 litry vody denně, kterou by neměly nahrazovat džusy nebo nealkoholické nápoje. Kromě pitné vody je dobrou strategií investovat do potravin obsahujících vodu, například meloun, ředkvičky, ananas a květák.

V následujícím videu najdete několik tipů na pití doporučeného množství vody denně:

Výhody pití vody nalačno

Pitná voda na prázdný žaludek může stimulovat trávicí systém po dlouhém hladovění, které se provádí přes noc, a tím zlepšit trávicí proces a být tak vynikajícím domácím lékem na zácpu.

Kromě toho pití čisté vody nebo půstu citronu při teplé teplotě stimuluje střevní funkci téměř okamžitě tím, že působí jako projímadlo hned po požití a zajišťuje větší pocit plnosti a snížení chuti k jídlu.

Jak vám může voda pomoci zhubnout?

Pití vody s citronem čistí patro a snižuje chuť jíst velmi sladká jídla. To je vhodné zejména na afterparty, jako jsou Vánoce nebo narozeniny, kde příjem sladkých jídel dále stimuluje spotřebu sladkostí.

Další strategií, která může v procesu hubnutí pomoci, je smíchat citron s perlivou vodou, protože pomáhá eliminovat nutkání jíst sladkosti a pít například sódu, což je nápoj velmi bohatý na cukr, sladidlo a sodík. Pití perlivé vody tedy pomáhá zlepšit příznaky nepohodlí souvisejícího s trávením a přispívá k detoxikaci těla a hubnutí.

Podívejte se na následující video a zjistěte, která jídla se rozhodnou pít více vody denně: