Drž se dál od spouštěčů astmatu

Je důležité vědět, čím se vaše astma zhoršuje. Tito se nazývají „spouštěči“ astmatu. Vyhýbat se jim je váš první krok k tomu, abyste se cítili lépe.

Naše domovy mohou mít spouštěče astmatu, například:

• Vzduch, který dýcháme
• Nábytek a koberce
• Naši mazlíčci

Pokud kouříte, požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o odvykání. Nikdo by ve vašem domě neměl kouřit. To zahrnuje vás a vaše návštěvníky.

Kuřáci by měli kouřit venku a nosit kabát. Kabát udrží částice kouře, aby se nelepily na oblečení. Měli by nechat kabát venku nebo od vašeho dítěte.

Zeptejte se lidí, kteří pracují v denní péči, předškolním zařízení, ve škole a kohokoli jiného, ​​kdo se o vaše dítě stará, pokud kouří. Pokud ano, ujistěte se, že v blízkosti vašeho dítěte nekouří.

Drž se dál od restaurací a barů, které umožňují kouření. Nebo požádejte o stůl co nejdále od kuřáků.

Když jsou vysoké úrovně pylu:

• Zůstaňte uvnitř a nechte dveře a okna zavřená. Pokud máte klimatizaci, použijte ji.
• Venku se věnujte pozdě odpoledne nebo po silném dešti.
• Noste obličejovou masku, když děláte outdoorové aktivity.
• Nesušte oblečení venku. Pyl se jich bude držet.
• Požádejte někoho, kdo nemá astma, sekat trávu nebo nosit obličejovou masku, pokud to musíte udělat.

Chcete-li omezit expozici roztočům, můžete podniknout několik kroků.

• Zabalte matrace, pružiny a polštáře do potahů odolných proti roztočům.
• Ložní prádlo a polštáře perte jednou týdně v horké vodě (54 ° C až 60 ° C).
• Pokud můžete, zbavte se čalouněného nábytku. Místo toho použijte dřevěný, kožený nebo vinylový nábytek.
• Udržujte vnitřní vzduch v suchu. Snažte se udržovat vlhkost nižší než 50%.
• Setřete prach vlhkým hadříkem a vysávejte jednou týdně. Použijte vysavač s filtrem HEPA (vysoce účinný lapač částic).
• Vyměňte koberec od stěny ke zdi dřevěnou nebo jinou tvrdou podlahou.
• Udržujte plyšové hračky z postelí a každý týden je umyjte.
• Vyměňte lamelové žaluzie a látkové závěsy za stahovací odstíny. Nebudou nashromáždit tolik prachu.
• Udržujte skříně čisté a dveře skříně zavřené.

Udržování vnitřní vlhkosti na méně než 50% udrží spóry plísní dolů. Udělat to tak:

• Udržujte umyvadla a vany suché a čisté.
• Opravte netěsné potrubí.
• Vyprázdněte a umyjte chladničky, které shromažďují vodu z mrazničky.
• Chladničku často rozmrazujte.
• Při sprchování použijte v koupelně odsávací ventilátor.
• Nenechávejte vlhké oblečení sedět v koši nebo v překážce.
• Jakmile na nich uvidíte plísně, vyčistěte nebo vyměňte sprchové závěsy.
• Zkontrolujte vlhkost a plísně ve sklepě.
• K udržení suchého vzduchu použijte odvlhčovač.

Pokud je to možné, chovejte domácí zvířata s kožešinou nebo peřím venku. Pokud domácí zvířata zůstávají uvnitř, udržujte je mimo ložnice a mimo čalouněný nábytek a koberce.

Umývejte domácí zvířata pokud možno jednou týdně.

Pokud máte centrální klimatizační systém, použijte k odstranění alergenů domácích zvířat z vnitřního vzduchu filtr HEPA. Použijte vysavač s filtry HEPA.

Po hraní s domácím mazlíčkem si umyjte ruce a převlékněte se.

Udržujte kuchyňské linky čisté a bez drobků. Nenechávejte špinavé nádobí v dřezu. Potraviny uchovávejte v uzavřených nádobách.

Nenechte se hromadit odpadky uvnitř. To zahrnuje tašky, noviny a lepenkové krabice.

Použijte pasti na plotice. Pokud se dotknete hlodavců nebo jste v jejich blízkosti, noste protiprachovou masku a rukavice.

Nepoužívejte krby na dřevo. Pokud potřebujete spalovat dřevo, použijte vzduchotěsná kamna na dřevo.

Nepoužívejte parfémy ani vonné čisticí spreje. Místo aerosolů používejte spouštěcí spreje.

Diskutujte se svým poskytovatelem o jakýchkoli dalších možných spouštěčích a jak se jim vyhnout.

Spouštěče astmatu - drž se dál; Spouštěče astmatu - vyhýbání se; Reaktivní onemocnění dýchacích cest - spouští; Bronchiální astma - spouští

• Spouští astma
• Povlak na polštář odolný proti prachu
• Vzduchový filtr HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE a kol. Webové stránky Institute for Clinical Systems Improvement. Pokyny pro zdravotní péči: Diagnostika a léčba astmatu. 11. vydání www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Aktualizováno v prosinci 2016. Zpřístupněno 5. února 2020.

Custovic A, Tovey E. Kontrola alergenů pro prevenci a zvládání alergických onemocnění. In: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE a kol., Eds. Middleton's Allergy: Principles and Practice. 9. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 84.

Pořadí MA, Schatz M. Astma u dospívajících a dospělých. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Vnitřní a venkovní alergeny a znečišťující látky. In: O’Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Middleton's Allergy Essentials. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 4. kapitola

Vishwanathan RK, Busse WW. Léčba astmatu u dospívajících a dospělých. In: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE a kol., Eds. Middleton's Allergy: Principles and Practice. 9. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 52.

• Astma
• Zdroje astmatu a alergií
• Astma u dětí

• Alergická rýma - co se zeptat svého lékaře - dospělý
• Alergická rýma - co se zeptat svého lékaře - dítě
• Astma a škola
• Astma - výtok z dítěte
• Léky na kontrolu astmatu
• Astma u dospělých - na co se zeptat lékaře
• Astma u dětí - co se zeptat svého lékaře
• Astma - léky na rychlou úlevu
• Cvičením vyvolaná bronchokonstrikce
• Cvičení a astma ve škole
• Jak používat nebulizátor
• Jak používat inhalátor - žádný spacer
• Jak používat inhalátor - s mezikusem
• Jak používat špičkový průtokoměr
• Udělejte ze špičkového toku zvyk
• Známky astmatického záchvatu
• Drž se dál od spouštěčů astmatu

• Astma
• Astma u dětí