Vaše štěstí může pomoci zmírnit depresi vašich přátel

Obsah

• Recenze pro

Bojíte se, že vám setkání s kamarádkou Debby Downerovou zkazí náladu? Nový výzkum z Anglie je tu, aby zachránil vaše přátelství: Deprese není nakažlivá, ale štěstí ano, říká veselá nová studie v Proceedings of the Royal Society B.

Když bourali stereotypy o depresi a ukazovali sílu přátelství, vědci zjistili, že jeden z nejúčinnějších léků na duševní onemocnění nemusí být vzdálenější než seznam kontaktů ve vašem telefonu. (Navíc získáte těchto 12 způsobů, jak váš nejlepší přítel posiluje vaše zdraví.)

Aby vědci z univerzit v Manchesteru a Warwicku prozkoumali, jak nálady přátel ovlivňují druhého, studovali 2 000 středoškoláků v USA pomocí počítačových modelů ke sledování jejich nálad. Vědci zjistili, že na rozdíl od všeobecného přesvědčení se depresivní nálady nešíří z jedné osoby na druhou. A aby navršili povznášející zjištění, ve skutečnosti také zjistili, že jsou to šťastné nálady dělat.

Skutečnost, že můžete rozveselit přítele, který je na dně, není tak překvapivá, uvedl v tiskové zprávě autor studie Thomas House, Ph.D., odborný asistent aplikované matematiky z University of Manchester. "Známe sociální faktory-například žít sám nebo zažít zneužívání v dětství-ovlivňovat, zda se někdo stane depresí. Víme také, že sociální podpora je důležitá pro zotavení se z deprese, například s lidmi, s nimiž si mohou promluvit," vysvětlil. (Další informace o Your Brain On: Depression.)

A účinek pečujícího přítele na depresi člověka byl velmi významný. Zatímco předchozí výzkum zjistil, že léky pomáhají pouze asi jedné třetině depresivních lidí, tato studie zjistila „úspěšnost vyléčení“ 50 procent u depresivních lidí se silnou sociální podporou. Tento efekt je obrovský, říká House, nemluvě o tom, že silná sociální síť je levnou možností léčby.

To není dobrá zpráva jen pro Debbie Downers, ale také pro lidi, kteří je milují. Nejen, že se nemusíte starat o "chytání" deprese od přítele, ale trávení času s nimi-nebo jakýmkoli druhem přítele-může být prospěšné vy psychicky i fyzicky. Studie provedená společností United Health Group z roku 2013 zjistila, že 76 procent dospělých v USA, kteří tráví čas pomáháním druhým, uvedlo, že se díky tomu cítili fyzicky zdravěji, a 78 procent mělo nižší úroveň stresu než dospělí, kteří se nesnaží sloužit druhým . A studie publikovaná Americkou psychologickou asociací zjistila, že ti, kteří se pravidelně snaží pomáhat druhým, mají menší riziko deprese a žijí déle. (Přemýšleli jste někdy, proč je tak těžké najít si přátele v dospělosti? Máme tipy, jak pomoci!)

Takže až si příště všimnete, že přítel zpívá „Jsem jen malý černý dešťový mrak“, oslovte je – brzy budete oba pískat veselou melodii.

Recenze pro