Váš mozek zapnut: Hudba

Obsah

• Recenze pro

Bez ohledu na to, jaký typ hudby vám letos v létě zahřívá sluchátka, váš mozek reaguje na rytmus a nejen kývnutím hlavy. Výzkum ukazuje, že správná nálada může zmírnit vaše pocity úzkosti, povzbudit vaše končetiny a dokonce posílit váš imunitní systém. Zde je návod.

Váš ideální rytmus

Vědci, kteří studují hudbu, identifikovali něco, čemu se říká „preferované motorické tempo“ nebo teorii, že každý má ideální rytmus, pokud jde o zákusky, které si užívá. „Když slyšíte hudbu cestovat ve vašem oblíbeném rytmu, oblasti vašeho mozku, které řídí pohyb, jsou vzrušenější, takže je pravděpodobnější, že začnete poklepávat nohama nebo se podle toho pohybovat,“ vysvětluje Martin Wiener, Ph.D., psycholog. na George Mason University, který zkoumal preferované motorické tempo.

Obecně Wiener dodává, že rychlejší beaty napumpují váš mozek více než pomalé. Ale je tu limit. „Pokud je tempo rychlejší, než byste rádi slyšeli, váš mozek bude méně vzrušený, protože vás začne méně zajímat,“ vysvětluje. Wiener říká, že čím jste starší, tím více se vaše „preferované tempo“ zpomaluje. (Proto vás napumpuje poslech Pharrella, zatímco vaši rodiče lusknou prsty k Joshovi Grobanovi.)

Váš tréninkový seznam skladeb

Pokud při cvičení posloucháte svůj ideální rytmus, díky zesílené motorické kůře vašeho mozku může být váš trénink méně namáhavý, naznačuje Wienerův výzkum. Další studie z Floridské státní univerzity (FSU) také potvrdila, že rušením vašeho mozku hudba snížila množství obtížnosti a úsilí, které lidé při cvičení vnímali. Proč? Váš mozek považuje dobrou hudbu za „obohacující“, což vede ke zvýšení pocitu dobrého hormonu dopaminu, říká Wiener. „Tento nárůst dopaminu by mohl vysvětlit to, co někteří lidé cítí při poslechu hudby, která je velmi baví.“ Studie naznačují, že dopamin může také otupit bolest, kterou by vaše tělo jinak zažilo.

Britští vědci zjistili, že stejně jako pozitivní hudba rozsvítí části nudle zodpovědné za pohyb, také zvýší hlasitost, pokud jde o mozkovou aktivitu související s pozorností a zrakovým vnímáním. Studie FSU v zásadě může zrychlit melodie zrychlit vaši reakční dobu a schopnost zpracovávat vizuální informace.

Hudba a vaše zdraví

Lidé, kteří poslouchali relaxační hudbu před operací, pociťovali menší úzkost než ti, kteří polykali léky snižující úzkost, našli přehledovou studii od několika neurologů včetně Daniela Levitina, Ph.D., z McGill University v Kanadě. Levitin a jeho kolegové provedli mnoho výzkumů hudby a mozku. A našli důkaz, že kromě snížení hladin mozkových chemikálií souvisejících se stresem, jako je kortizol, hudba také podle všeho zvyšuje množství vašeho těla v množství imunoglobulinu A-protilátky posilující imunitní systém. Existují také náznaky, že hudba zvyšuje počet „zabijáckých buněk“, které vaše tělo používalo k boji proti choroboplodným zárodkům a bakteriím, naznačuje Levitinův výzkum.

I když mechanismy za všemi těmito výhodami nejsou zcela jasné, síly hudby snižující stres by mohly pomoci vysvětlit, jak skvělé melodie posilují obranyschopnost vašeho těla, naznačují studie společnosti Levitin. I když je hudba pomalá a ponurá, pokud se jí budete věnovat, budete se cítit dobře, ukazuje výzkum z Japonska. Když lidé poslouchali smutné (ale příjemné) melodie, ve skutečnosti cítili pozitivní emoce, zjistili autoři. Proč? Samostatná studie z Velké Británie, která přinesla podobné výsledky, naznačuje, že vzhledem k tomu, že smutná hudba je krásná, může posluchač cítit méně rozrušený.

Rychlá nebo pomalá, energizující nebo povzbuzující hudba se zdá být pro vás skvělá, pokud posloucháte věci, které kopete. Levitin a jeho kolegové shrnuli jednu ze svých výzkumných prací o hudbě a mozku a trefili hřebíček na hlavičku, když řekli: "Hudba je jedním z nejvděčnějších a nejpříjemnějších lidských zážitků."

Recenze pro