Léčivé síly jógy: „Jóga mi vrátila život“

Obsah

• Recenze pro

Pro většinu z nás je cvičení způsob, jak zůstat fit, žít zdravý život a určitě si udržet váhu. Pro čtyřicetiletou Ashley D'Amora je fitness klíčem nejen k jejímu fyzickému zdraví, ale také k duševnímu zdraví.

Stejně jako mnoho dvacátníků se ani obyvatelka Bradentonu na Floridě nemohla rozhodnout o kariéře poté, co vystudovala vysokou školu. D'Amora hrála tenis na střední a vysoké škole a vždy pravidelně cvičila, takže se stala trenérkou s certifikací NETA. Učila také pilates a zumbu. Ale i když věděla, že fitness je její povolání, stále se cítila mimo.

„Nebyl jsem si jistý, co se stalo – jen jsem to věděl něco mýlila se, "vysvětluje D'Amora. Zažila by prudké výkyvy nálad, od depresivního stavu mysli až po euforické epizody.„ Buď jsem nemohl vstát z postele, nebo bych šel dny bez spánku a některé dny bych být tak depresivní, že bych odvolala z práce,“ říká.

Poté, ve věku 28 let, jí byla diagnostikována bipolární porucha. „Byla to obrovská úleva,“ říká D'Amora. "Konečně jsem věděl, v čem je problém, a mohl jsem získat pomoc, kterou jsem potřeboval. Před diagnózou jsem si myslel, že jsem jen hrozný člověk, který je špatný v životě. Když jsem zjistil, jak jsem se choval ze zdravotních důvodů, cítil jsem se lépe."

Do této doby se D'Amorova bipolární porucha vymkla kontrole. Léky a pravidelné cvičení pomáhaly, ale nestačilo to. Její emocionální vzestupy a pády byly tak intenzivní, že musela přestat pracovat a jít na invalidní dovolenou. A její osobní život byl nepořádek. „Nemohla jsem se soustředit na to, abych milovala nebo ocenila ostatní, protože jsem nemohla milovat ani ocenit sama sebe,“ říká.

Konečně, asi před rokem, nová terapeutka D'Amora viděla doporučenou jógu, která jí pomohla vyrovnat výkyvy nálad. Šla na internet a objevila Grokker, web, který předplatitelům poskytuje hodiny jógy na vyžádání. Začala cvičit každý den, někdy dvakrát až třikrát denně. Ráno dělá Vinyasa flow, později jin jógu odpoledne, aby jí pomohla uklidnit se na konci dne. „Yin jóga je velmi meditativní druh jógy s hlubokým protahováním a místo konstantního pohybu držíte pózy několik minut,“ vysvětluje.

Asi čtyři až pět měsíců po zahájení její praxe něco cvaklo. „Na mé oslavě 40. narozenin v květnu mi všichni řekli, že to vypadá, že zářím, a já si uvědomil, že jsem se se svými sourozenci nehádal a vycházel jsem s rodiči,“ říká D'Amora. „Všechno, co lidé říkají, se stane, když děláš jógu, opravdu se mi stalo.“

Pocit míru, který jóga dodává, se rozšířil i do jejích osobních vztahů. "Naučilo mě to být trpělivější a mít více soucitu s lidmi v mém životě," říká. „Teď už neberu věci tak osobně, jak jsem býval, a nechávám věci snáze slézt z mých zad.“ (Další informace o tom, co se stane vašemu mozku na józe.)

Nyní má D'Amora díky své každodenní praxi pocit, že vše zapadá na své místo. „Jóga mi vlastně změnila život,“ říká. „Cítím se lépe, vypadám lépe, moje vztahy jsou lepší a nikdy jsem nezažil tak stabilní nálady, jako jsem teď.“ Zatímco stále bere léky, věří, že jóga je dokonalým doplňkem, který ji udrží při zemi.

D'Amora doufá, že přenese svou nově nalezenou vášeň do nové kariéry. Ráda by se stala učitelkou jógy, aby seznámila ostatní, kteří trpí podobnými podmínkami, s výhodami jógy. Její zkušenosti také znovu zažehly její vášeň pro kreativní psaní, které vystudovala na vysoké škole, a v současné době pracuje na knize.

"Když si myslím, že ásanu bude příliš těžké udělat, vzpomenu si na video jógy, které jsem sledoval s instruktorkou Kathryn Budingovou, která řekla: "Všechno se zdá nemožné, dokud to neuděláš možným," které aplikuji ve svém životě každý den. den,“ vysvětluje. „Udivuji sám sebe věcmi, které mohu dělat, ať už jde o pózu z jógy, o které jsem si myslel, že ji nikdy nedokážu udělat, nebo knihu, o které jsem si myslel, že ji nikdy nedokážu napsat.“

Inspirovali jste se k zahájení vlastní praxe? Nejprve si přečtěte těchto 12 nejlepších tipů pro začínající jogíny.

Recenze pro