Jóga Flow, která zlepšuje vaše vztahy

Obsah

• Recenze pro

Problém ve vztahu? Obraťte se na podložku na jógu. Obecně platí, že vztahy mohou těžit z 1) silného sebevědomí a 2) otevřeného srdce a mysli. Tento tok jógy, navržený jogínkou Sadie Nardini, tvůrkyní aplikace Ultimate Yoga od Sadie Nardini, vám pomůže udělat obě tyto věci: posílit vaše hlavní centrum a kultivovat otevřené srdce.

Začnete s nějakým základním dýcháním, abyste věci rozpálili (pomocí její techniky dýchání s ohněm na břiše), a projdete pozicemi, které vám doslova otevřou hrudní svaly (ahoj, kočičí póza a hluboké výpady), vysekají vaše břicho (díky pozici na lodi ), a vyzkoušejte své odhodlání (v podstatě vše ostatní). Nakonec vyjdete silnější na těle i na duchu. Průtok je rozdělen do tří malých toků-takže pokud máte jen pět minut, můžete projít jedním a máte hotovo. Věnujte 15 minut vyzkoušení všech tří a na konci se budete uvnitř i navenek cítit jako úplně nový člověk. (Ještě lépe, dokončete tuto příručku o tom, jak meditovat pro otevřené srdce, a určitě budete cítit lásku.)

Sledujte společně se Sadie ve videu, abyste se dostali do láskyplného myšlení, a podívejte se na její další jógové pohyby, jako jsou tyto posilovače jádra, detoxikační pozice a nácvik stojky. (Nebo si pořiďte její aplikaci pro návody na pózy, úplné toky a zeptejte se přímo jejích Q.)

Recenze pro