Možné příčiny bolesti zápěstí a tipy pro léčbu

Obsah

• Příčiny bolesti zápěstí
• Syndrom karpálního tunelu
• Poranění zápěstí
• Dna
• Artritida
• Příznaky, které se mohou objevit spolu s bolestí zápěstí
• Diagnostika příčiny bolesti zápěstí
• Léčba bolesti zápěstí
• Prevence bolesti zápěstí
• Cvičení na pomoc bolavým zápěstím
• Ohyby a prodloužení zápěstí
• Supinace a pronace zápěstí
• Odchylka zápěstí

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Bolest zápěstí je jakékoli nepohodlí v zápěstí. Je to často způsobeno syndromem karpálního tunelu. Mezi další běžné příčiny patří poranění zápěstí, artritida a dna.

Příčiny bolesti zápěstí

Následující stavy jsou běžné příčiny bolesti zápěstí.

Syndrom karpálního tunelu

Střední nerv je jedním ze tří hlavních nervů v předloktí. Syndrom karpálního tunelu nastává, když se střední nerv stlačí nebo sevře. Nachází se na dlani vaší ruky a poskytuje pocit následujícím částem ruky:

• palec
• ukazováček
• prostředníček
• část prsteníčku

Poskytuje také elektrický impuls do svalu vedoucího k palci. Syndrom karpálního tunelu se může objevit v jedné nebo obou rukou.

Otok v zápěstí způsobuje kompresi u syndromu karpálního tunelu. Bolest je způsobena nadměrným tlakem na zápěstí a na střední nerv.

Kromě způsobení bolesti na zápěstí může syndrom karpálního tunelu vést k necitlivosti, slabosti a brnění na straně vaší ruky poblíž palce.

Může se objevit otok zápěstí a vyvolat syndrom karpálního tunelu v důsledku kterékoli z následujících stavů:

• provádění opakovaných úkolů rukama, jako je psaní, kreslení nebo šití
• máte nadváhu, jste těhotná nebo jste v menopauze
• máte určité zdravotní stavy, jako je cukrovka, artritida nebo nedostatečná činnost štítné žlázy

Poranění zápěstí

Poranění zápěstí může také způsobit bolest. Poranění zápěstí zahrnují podvrtnutí, zlomeniny kostí a zánět šlach.

Otoky, modřiny nebo znetvořené klouby v blízkosti zápěstí mohou být příznaky poranění zápěstí. Některá zranění zápěstí se mohou stát hned kvůli traumatu z nárazu. Jiné se mohou postupem času vyvíjet pomalu.

Dna

Dna je způsobena hromaděním kyseliny močové. Kyselina močová je chemická látka vyráběná, když vaše tělo rozkládá potraviny, které obsahují organické sloučeniny zvané puriny.

Většina kyseliny močové se rozpouští v krvi a vylučuje se z těla močením. V některých případech však tělo produkuje příliš mnoho kyseliny močové.

Přebytek kyseliny močové se může ukládat v kloubech, což vede k bolesti a otokům. Tato bolest se často vyskytuje v kolenou, kotnících, zápěstích a nohou.

Mezi běžné příčiny dny patří:

• pít příliš mnoho alkoholu
• přejídání
• některé léky, jako jsou diuretika
• další stavy, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka a onemocnění ledvin

Artritida

Artritida je zánět kloubů. Tento stav může způsobit otok a ztuhlost v postižené části těla. Artritida má mnoho příčin, včetně běžného opotřebení, stárnutí a přepracování rukou.

Existuje mnoho forem artritidy, ale nejběžnější typy zahrnují:

• Revmatoidní artritida (RA) je autoimunitní onemocnění, které obvykle postihuje obě zápěstí. Vyvíjí se, když imunitní systém omylem napadne výstelku vašich kloubů, včetně vašich zápěstí. To může způsobit bolestivé otoky, které mohou nakonec vést k erozi kostí.
• Osteoartróza (OA) je degenerativní onemocnění kloubů, které je běžné u starších dospělých. Je to způsobeno rozpadem chrupavky, která pokrývá klouby. Ochranná tkáň je poškozena věkem a opakovaným pohybem. To zvyšuje tření, protože kosti kloubu se o sebe třou, což vede k otokům a bolesti.
• Psoriatická artritida (PsA) je typ artritidy, která se vyskytuje u lidí s kožní poruchou zvanou psoriáza.

Příznaky, které se mohou objevit spolu s bolestí zápěstí

Bolest zápěstí může být doprovázena následujícími příznaky:

• oteklé prsty
• potíže s pěstmi nebo sevření předmětů
• pocit necitlivosti nebo brnění v rukou
• bolest, necitlivost nebo brnění, které se v noci zhoršují
• náhlá, ostrá bolest v ruce
• otok nebo zarudnutí kolem zápěstí
• teplo v kloubu poblíž zápěstí

Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud je vaše zápěstí teplé a červené a máte horečku nad 37,8 ° C.

Tyto příznaky by mohly signalizovat infekční (septickou) artritidu, což je závažné onemocnění. Okamžitě byste také měli kontaktovat svého lékaře, pokud nemůžete hýbat zápěstím nebo pokud vaše ruka vypadá neobvykle. Možná jste si zlomili kost.

Váš lékař by měl také vyhodnotit bolest zápěstí, která se zhoršuje nebo narušuje vaši schopnost provádět každodenní úkoly.

Diagnostika příčiny bolesti zápěstí

Lékař provede fyzickou prohlídku a objedná určité testy, aby diagnostikoval příčinu bolesti zápěstí. Váš lékař může provést následující:

• ohněte zápěstí na 60 sekund dopředu, abyste zjistili, zda se objeví necitlivost nebo brnění
• poklepejte na oblast přes střední nerv, abyste zjistili, zda dojde k bolesti
• požádat vás, abyste drželi předměty, abyste otestovali svůj úchop
• objednejte si rentgenové snímky zápěstí, abyste vyhodnotili kosti a klouby
• objednejte si elektromyografii k posouzení zdraví vašich nervů
• požádat o test rychlosti nervového vedení ke kontrole poškození nervů
• objednejte si testy moči a krve, abyste zjistili jakékoli základní zdravotní stavy
• požádejte o odebrání malého vzorku tekutiny z kloubů, abyste zkontrolovali přítomnost krystalů nebo vápníku

Léčba bolesti zápěstí

Možnosti léčby bolesti zápěstí se mohou lišit v závislosti na příčině.

Léčba syndromu karpálního tunelu může zahrnovat:

• nošení ortézy nebo dlahy ke snížení otoku a zmírnění bolesti zápěstí
• nanášení horkých nebo studených obkladů po dobu 10 až 20 minut najednou
• užívání protizánětlivých léků nebo léků proti bolesti, jako je ibuprofen nebo naproxen
• v závažných případech podstoupit operaci k opravě středního nervu

Léčba dny může zahrnovat:

• užívání protizánětlivých léků, jako je ibuprofen nebo naproxen
• pít hodně vody ke snížení koncentrace kyseliny močové
• omezování potravin s vysokým obsahem tuku a alkoholu
• užívání léků, které vám lékař předepíše ke snížení kyseliny močové v oběhovém systému

Pokud jste utrpěli zranění zápěstí, můžete pomoci podpořit hojení tím, že:

• na dlani na zápěstí
• položte si zápěstí a udržujte ho zvednuté
• užívání mírného léku proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen
• umístění ledového obkladu na postiženou oblast po několik minut, aby se snížil otok a bolest

Pokud máte artritidu, zvažte návštěvu fyzioterapeuta. Fyzioterapeut vám může ukázat, jak provádět posilovací a protahovací cvičení, která mohou pomoci vašemu zápěstí.

Prevence bolesti zápěstí

Můžete zabránit bolesti zápěstí způsobené syndromem karpálního tunelu cvičením některé z následujících strategií:

• pomocí ergonomické klávesnice zabráníte ohnutí zápěstí nahoru
• často odpočívejte při psaní nebo podobných činnostech
• ve spolupráci s ergoterapeutem na protažení a posílení zápěstí

Chcete-li zabránit budoucím epizodám dny, zvažte:

• pít více vody a méně alkoholu
• vyhýbat se konzumaci jater, ančoviček a uzených nebo nakládaných ryb
• jíst jen mírné množství bílkovin
• užívání léků podle pokynů lékaře

Cvičení na pomoc bolavým zápěstím

Můžete také provádět jednoduchá cvičení na zápěstí doma, abyste pomohli bolavým zápěstím, která mohou zahrnovat:

Ohyby a prodloužení zápěstí

Toto cvičení zahrnuje položení předloktí na stůl s látkovým polstrováním pod zápěstí. Otočte ruku tak, aby vaše ruka směřovala dolů. Pohybujte rukou nahoru, dokud neucítíte jemné protažení. Vraťte jej do původní polohy a opakujte.

Supinace a pronace zápěstí

Postavte se s rukou vystrčenou do strany a loket ohnutým o 90 stupňů. Natočte předloktí tak, aby vaše ruka směřovala nahoru, a poté ji otočte opačným směrem, takže ruka směřuje dolů.

Odchylka zápěstí

Položte předloktí na stůl s rukou visící a polstrovanou pod zápěstí. Palec směřujte nahoru. Pohybujte rukou nahoru a dolů, jako byste mávali.