Vyvažování práce, rodičovství a školy: Taktické a emocionální tipy pro rodiče

Obsah

• Nejprve si stanovte realistické cíle
• Buďte v pořádku se změnou své rutiny - ale udržujte dobré části
• Připravte si kancelářský prostor přesně podle vašich potřeb
• Pracujte na budování flexibility do svého harmonogramu
• Přestávejte si - od práce a rodičovství
• Zůstaňte ve spojení se svými spolupracovníky
• Získejte své nové „spolupracovníky“ na stejné stránce
• Nesměřujte na učitele roku
• Vězte, že toto - stejně jako všechny věci rodičovství - je jen fáze

V závislosti na vašich okolnostech se může stát, že se během dne najednou ocitnete v rovnováze s prací, rodičovstvím a dokonce i vzděláváním.

To může být bod, ve kterém zpochybňujete každé životní rozhodnutí, které jste učinili, přemýšlíte, zda jste opravdu vyříznuti pro celou tuto věc pro dospělé, a zvažte jen procházení zpět v posteli. #deheredonethat

Buďme upřímní - může to být těžké.

Pokoušíte se dělat práci několika zaměstnání na plný úvazek najednou. Snažit se udržet profesionalitu práce na videohovoru, zatímco vaše batole křičí z koupelny, že potřebuje, abyste si otřel zadek, není pro slabé srdce.

Ale nezapomeňte na všechny úžasné věci, které jste již dosáhli jako člověk a rodič. Přinutili jste tolik komplikovaných situací. Rodili jste se v těžkých dobách. Vy umět projít to.

Nezapomeňte také, jaké privilegium je v těžkých dobách mít práci, být schopen pracovat z domova a mít rodinu, se kterou se snažíte vyrovnat se všemi těmito povinnostmi.

Někdy nám malá perspektiva pomůže zvládnout věci zdravějším způsobem.

Nejprve si stanovte realistické cíle

Pokud přecházíte z práce bez dětí na práci se zbrusu novou sadou spolupracovníků / potomků, budete muset přizpůsobit svá očekávání ohledně toho, co můžete za den udělat (a stejně tak i váš šéf!) .

Udělejte si seznam nejdůležitějších věcí, které musíte za celý den udělat, následujte věci, které byste chtěli udělat, a věci, na kterých byste chtěli pracovat, pokud máte čas.

Odhadněte, jak dlouho bude trvat dokončení prvních dvou sekcí bez přerušení. Pak se vzdejte a zapněte svůj seznam. Dělat si srandu. Většinou.

Odhadněte, že všechno bude trvat déle, než obvykle. Jak dlouho může záviset na dni, na dětech nebo na řadě faktorů.

Takže místo toho, aby očekával, že si to Všechno udělejte, spokojenost s každou položkou, kterou ovládáte, a seznam začněte na další den s lepším pochopením toho, co zvládnete. Učte se ze zkušenosti - každý den vás může něco naučit.

Buďte v pořádku se změnou své rutiny - ale udržujte dobré části

Většina z nás má v pracovních dnech každodenní rutinu. I když to nemusí vždy vypadat stejně, máme tendenci sledovat určité vzorce.

Začíná váš den sprchou? Káva? Rolování sociálních médií? Dojížďka? Rozhodněte se, které části vaší rutiny budou přínosem pro vaši novou situaci a zabudujte je do svých plánů.

Pokud obvykle narazíte do rohové kavárny, protože se rádi setkáváte s přítelem a doháníte, připravte si kávu doma a poskočte na videohovor pro ranní check-in.

Pokud používáte jízdu vlakem, abyste dohlédli na čtení, strávte nějaký čas knihou nebo novinami, než začnete.

Určitě se doporučuje čistit si zuby a oblékat se na den každý pracovní den - alespoň obléct části, které se budou zobrazovat při videohovorech!

Připravte si kancelářský prostor přesně podle vašich potřeb

Někteří lidé rádi mají vyhrazený psací stůl se dvěma monitory a tiskárnou a šálkem plným per. Ostatní lidé to rádi mění a přecházejí z pultu na gauč k psacímu stolu pouze s notebookem a kávou.

Naučte se, co musíte udělat, aby vaše nejlepší práce, a dělat, co můžete, aby se to stalo.

Pokud opravdu potřebujete ticho pro schůzky, ale nemáte doma kancelářský prostor, možná budete muset stisknout malý stůl nebo stůl do své ložnice. Pokud se vám daří na aktivitě a interakci, můžete se dobře usadit v obývacím pokoji.

Pokuste se využít toho, co již máte - použijte jídelní židli pro stolní židli, pohněte lampou, odstraňte pult. Spojte pracovní prostor, který vám vyhovuje.

Pracujte na budování flexibility do svého harmonogramu

Když byly moje děti malé a já jsem byla na volné noze, péče o děti nebyla v rozpočtu. Víkendy, kdy se můj manžel mohl postarat o péči, časy zdřímnutí a po spaní, se staly mou hlavní pracovní dobou.

Ale ne každý může tímto způsobem svou pracovní dobu zcela ovládat. Podívejte se na svůj rozvrh a upravte ho, kamkoli můžete.

Možná pro vás, klíč se probouzí brzy, aby se dostal do několika hodin nepřetržité práce, než budou děti pod nohama. Pokud jste noční sova, můžete po ukončení rutin před spaním zvládnout některé úkoly.

Pokud vy i váš partner řídíte práci, zjistěte, zda můžete sestavit plán, ve kterém se vypínáte - jeden z vás je rodičem, který opravuje občerstvení a líbá booboos, a jeden z vás se může soustředit na práci bez přerušení .

Pokud nemáte někoho, kdo by sdílel zátěž, nyní může být čas na změnu obvyklého stavu a na pomoc.

Místo toho, aby děti brzy ráno vstávaly, nechte je spát co nejdéle. Zjistěte, zda můžete nastavit několik týdenních videohovorů s přáteli nebo příbuznými, kteří vám tu a tam koupí asi hodinu. Hledejte zdarma online zdroje, jako jsou kurzy jógy, umělecké kurzy nebo dokonce videohry, které mohou děti pobavit.

Někdy děláte, co musíte, abyste práci dokončili.

Přestávejte si - od práce a rodičovství

Je samozřejmě důležité naplánovat přestávky - včetně oběda - pokud je to možné. V kancelářském prostředí se sociální interakce přirozeně hodí k přestávkám a konverzacím. Při práci na dálku je na vás, abyste zahájili konverzaci nebo si udělali přestávku.

Zeptejte se spolupracovníka, jakým způsobem byli, vydejte se rychle na procházku po bloku, přečtěte si pár knih se svým dítětem nebo uspořádejte rodinné taneční párty v kuchyni. Dokonce i několik minut od pracovních úkolů se můžete cítit svěží a připraveni řešit svou další výzvu.

Samozřejmě někdy vaše práce neumožňuje velkou flexibilitu, nebo si váš šéf myslí, že práce z domova by měla znamenat dostupnost 24 hodin.

Zvažte kdykoli mluvit. Pomocí kalendáře můžete blokovat přestávky a časy zahájení a ukončení vašeho dne. Promluvte si se spolupracovníky a vedoucími pracovníky, kteří vnímají, jaké časy jsou pro schůzky nejlepší - a kdy budete možná potřebovat nějakou dobu offline.

Obhájce zdravých hranic a rovnováhy.

Je také důležité každý den najít čas, kdy se nezaměřujete na svou práci nebo své děti, ale na sebe.

Ať už to znamená skrývat se ve spíži a jíst čokoládu, utrácet 15 minut za meditaci nebo jógu, nebo bezmyšlenkovitě přidávat položky, které pravděpodobně nikdy nenakoupíte, do nákupního košíku online, chvilku určenou právě pro vás.

Zůstaňte ve spojení se svými spolupracovníky

Existuje tolik skvělých aplikací, které umožňují připojení a komunikaci. Vaše společnost je již může používat, nebo možná budete muset začít zkoušet některé nové věci.

Pokud se nemůžete setkat tváří v tvář, může video chat umožnit lepší, nuanční konverzaci v budování týmu. Rychlá komunikace se řeší snadněji prostřednictvím aplikace pro zasílání zpráv než prostřednictvím e-mailu pro okamžité odpovědi. Sdílené kalendáře a časové plány projektů mohou udržet každého na stejné stránce.

Využijte nástroje, které můžete použít k udržení spojení, i když nejste v kanceláři. Oslovte ostatní rodiče, s nimiž pracujete - také to projdou.

Získejte své nové „spolupracovníky“ na stejné stránce

Pokud pracujete z domova, je dobrým krokem mluvit se všemi tam - s manželi nebo partnery, rodiči, dětmi, dokonce i s kočkami (neposlouchají, ale můžete to zkusit) - o tom, jak se můžete navzájem podporovat.

Pokud vy i váš partner pracujete, ujistěte se, že sdílíte zátěž týkající se odpovědnosti za domácnost a dosahujete toho, co potřebujete k tomu, abyste svou práci dokončili.

Možná sdílíte kancelářský prostor nebo se překrývají schůzky, takže mluvte o svých plánech a cílech, abyste se dostali na stejnou stránku.

Pokud vaše děti pracují ve škole, využijte příležitosti k modelování způsobů, jak mohou být úspěšné. Pomozte jim naplánovat svůj denní rozvrh, vytvořit dobrý pracovní prostor a stanovit cíle pro den nebo týden.

Nesměřujte na učitele roku

Pokud se nerozhodnete být trvalým rodičem domácí školy (nebo vaše děti jsou mladší), je pravděpodobné, že vaše dítě ve školním věku bude navštěvovat nějakou formu virtuální školy. Dobrou zprávou je, že to znamená, že vaše dítě má stále učitele - a ten učitel není vy.

Vaším úkolem je stále podporovat a povzbuzovat učení, ale nemusíte převzít vysvětlení zlomků nebo souhlasu s předmětem.

Ujistěte se, že vaše dítě má prostor pro práci a technologie a zásoby, které potřebují, ale nemyslete si, že byste měli každý okamžik dohlížet. Nechte učitele dělat svou práci.

Na druhou stranu neočekávejte, že učitelé budou mít vaše děti plné ruce práce po celých 8 hodin. Většina školního dne se tráví přechody mezi třídami nebo aktivitami, chodí na oběd, výklenek a volitelné předměty. Je pravděpodobné, že škola bude trvat jen několik hodin každý den, v závislosti na věku a úkolech vašeho dítěte. Podle toho naplánujte.

Pro tip: Technologie není vždy špatná věc. Existuje spousta online zdrojů, které pomáhají dětem zaměstnávat - a učit se.

Film, který udržuje vaše batole v kontaktu, zatímco vy pracujete vedle nich na gauči, je dobrá věc pro vás oba. Není to špatné rodičovství využít výhody tech. Vyrovnejte to s fyzickou aktivitou, hrami, čtením a lidskou interakcí.

Vězte, že toto - stejně jako všechny věci rodičovství - je jen fáze

Výzvy jako práce s dětmi z domova mohou být dobré pro každého. Vaše děti se mohou naučit některé lekce nezávislosti a hry zdarma, a oni se dostanou na vaši stránku, kterou možná ještě neznali.

Spolupráce s partnery nebo jinými členy rodiny při hledání způsobů spolupráce může posílit vaše pouta a zlepšit komunikaci.

Naučit se pracovat za méně než ideálních okolností vám pomůže být odolnějším, přizpůsobivějším a kreativnějším zaměstnancem.

Sara McTigue je redaktorka časopisu Healthline Parenthood. Miluje knihy, Disney, muzikály, „Zlaté dívky“ a občerstvení. Sdílí svůj domov s jedním manželem, třemi dětmi a čtyřmi kočkami, které pomáhají zajistit naprostou jistotu, že každý den je dobrodružství.