5 neuvěřitelných zdravotních výhod slackline

Obsah

• 1. Zlepšuje rovnováhu
• 2. Zvyšuje sílu těla
• 3. Opravuje držení těla
• 4. Zlepšuje koncentraci, soustředění a paměť
• 5. Podporuje sociální interakci
• Cena Slackline
• Tipy pro začátečníky

Slackline je sport, ve kterém člověk potřebuje balancovat pod úzkou, pružnou stuhou, která je uvázána několik palců od podlahy. Hlavní výhodou tohoto sportu je tedy zlepšení rovnováhy, protože bez dobré rovnováhy není možné zůstat na špičce.

S praktikováním tohoto sportu však souvisí mnoho dalších výhod, například rozvoj svalů, korekce držení těla nebo lepší koncentrace a zaměření.

Výhody slackline byly ve skutečnosti uznávány již od starověku a jsou praktikovány v nejstarších kulturách v Řecku. Dnes tento sport praktikuje stále více lidí po celém světě.

1. Zlepšuje rovnováhu

Toto je nejzřetelnější výhoda použití slackline, protože protože použitá páska je úzká a pružná, je velmi obtížné udržet rovnováhu bez pádu. Jedná se tedy o dokonalý sport, aby se zabránilo ztrátě rovnováhy, která přirozeně vzniká s věkem a která zvyšuje riziko pádů, které mohou způsobit vážná zranění.

2. Zvyšuje sílu těla

Pro udržení správné rovnováhy těla nad slackline je třeba neustále stahovat svaly celého těla, zejména svaly jádra a nohou. Tímto způsobem jsou svalová vlákna dobře stimulována a různé svaly v těle se stávají silnějšími.

3. Opravuje držení těla

Protože je nutné udržovat nohy stabilnější než horní část těla, je možné se dozvědět o rozložení sil a hmotnosti těla samotného, ​​což zlepšuje držení těla v každodenním životě.

Navíc se zlepšenou rovnováhou a zvýšenou silou v jádru a zádových svalech je snazší udržovat vyrovnání páteře, například snížit bolest zad a šíje.

4. Zlepšuje koncentraci, soustředění a paměť

Při šlapání na pásku slackline se začne hodně houpat, a proto je nutné udržovat velkou koncentraci, aby bylo možné zůstat nahoře a nespadnout. V tomto soustředěném cvičení mozek trénuje několik svých schopností a je časem efektivnější.

Podle studie provedené u lidí, kteří pravidelně cvičí slackline, je vztah mezi sportem a vývojem mozku tak silný, že kromě soustředění je také možné získat více paměti a zlepšit schopnost učit se.

Pokud máte tento cíl, zde je několik cvičení, která můžete na každém z nich udělat, abyste zlepšili paměť a koncentraci.

5. Podporuje sociální interakci

Slackline je velmi zábavná aktivita, kterou lze provádět s přáteli, protože zaručuje několik hodin zábavy. Přítomnost přátel vám navíc umožňuje překročit vaše vlastní limity, což pomáhá vytvářet ještě silnější přátelská pouta.

Cena Slackline

Cena slackline je přibližně 100 reais, částka se však může lišit v závislosti na délce a šířce pásky a počtu přiloženého příslušenství.

Vybavení potřebné k výrobě slackline lze zakoupit v každém obchodě, který prodává sportovní zboží.

Tipy pro začátečníky

Pro ty, kteří nikdy nezkoušeli slackline, se lezení na pásku může zdát velmi děsivé a téměř nemožné, nicméně některé tipy vám mohou pomoci rychle se dostat na kloub. Některé z těchto tipů jsou:

• Nedívej se na nohymísto toho soustřeďte svůj zrak na bod před vámi a v oku a nechte rovnováhu ovládat nohy;
• Udržujte nohy uvolněnéprotože čím více jsou svaly stahovány, tím více se páska bude pohybovat;
• Udržujte kolena mírně ohnutá, protože je snazší udržovat rovnováhu tímto způsobem;
• Cvičte alespoň 20 minut, protože to je čas potřebný k tomu, aby se mozek naučil koordinovat všechny funkce nezbytné k chůzi po slackline.

Pro ty, kteří se tomuto sportu začínají věnovat, se také doporučuje držet pásku slackline několik centimetrů od země, protože je snazší ovládat strach a je zde menší riziko zranění, protože jsou zaručeny pády.