38 důvodů, proč stále sníte o svém bývalém - a co dělat dále

Obsah

• Nejste jediný
• Proč je pandemie odpovědná za vaše bývalé sny
• Máte více času
• Spal jsi víc než obvykle
• Trápíš se
• Jsi osamělý
• Jste nervózní
• Obvykle se týká jednoho z těchto základních problémů
• Prozkoumání konkrétních scénářů snů
• Pokud je to už dávno předtím
• Pokud je to nedávná ex
• Kdyby byli urážliví
• Pokud vám chybí nebo vám chybí
• Pokud je chcete zpět nebo chtějí zpět
• Pokud se někdo omlouvá
• Pokud někdo čelí druhému ohledně minulých zločinů
• Pokud se vracíte dohromady
• Pokud se znovu zamilujete
• Pokud máte fyzickou náladu
• Pokud máte spolu dítě
• Pokud bojujete
• Pokud někdo podvádí druhého
• Pokud se znovu rozpadnete
• Pokud jsou v novém vztahu
• Pokud jsou v nebezpečí
• Pokud zemřeli
• Pokud tě zabijí
• Pokud je zabijete
• Zkoumání scénářů pandemických snů
• Pokud jste svobodní a sníte o nich
• Pokud jste ve vztahu, ale izolováte se sami a sníte o nich
• Pokud se izolujete s aktuálním partnerem a sníte o nich
• Pokud sníte, že se vyvíjí COVID-19
• Takže… kdy jsou tyto sny červenou vlajkou?
• Co když jste ve vztahu - měli byste to říct svému partnerovi?
• Jak o tom mluvit
• Jak řešit základní problém
• Sečteno a podtrženo

Nejste jediný

Aby byla celá globální pandemie ještě horší, v lidech sní o jejich bývalých lidech vztek.

Neboj se: COVID-19 se nesnaží spoutat tebe a tvého ex zpět. A ne, „snění o bývalém“ není příznakem nemoci.

Certifikovaný analytik snů Lauri Loewenberg říká, že obecně (číst: pandemie nebo ne), je velmi (velmi!) Normální snít o bývalém. Proč tedy přesně vedla implementace fyzického distancování ke zvýšení ex snů?

Níže, Loewenberg a tři certifikovaní terapeuti, odpověděli, že právě Q. Plus, co se vám 23 různých bývalých snů pokouší říct - pokud vůbec.

Zůstaňte informováni o našich aktuálních aktualizacích o aktuálním ohnisku COVID-19. Další informace o tom, jak se připravit, rady ohledně prevence a léčby a doporučení odborníků, najdete také v našem centru pro koronaviry.

Proč je pandemie odpovědná za vaše bývalé sny

Existuje několik důvodů, proč nový koronavirus vedl k vašemu ex přistání ve vašich snech.

Máte více času

Ať už jste byl nedávno propuštěn (soustrast), nebo jste se jen nudili bez tělocvičny nebo baru, abyste vyplnili svou pracovní dobu, Loewenberg zdůrazňuje, že většina lidí má více volných hodin na svých rukou.

"Lockdown dal mnoha lidem mnohem více času na přežívání o jejich mezilidských vztazích - včetně jejich exes," říká.

V podstatě jsou sny prostě příznakem prodlouženého času stráveného v minulosti.

Spal jsi víc než obvykle

Mnoho lidí také loguje více hodin odložení, než byli před pandemií.

"Bez ranního poplachu (nebo s pozdějším poplachem), během karantény, mnoho lidí je nyní schopno vstoupit do poslední fáze svého REM cyklu," říká Loewenberg.

A ta fáze je spojena s hlubším spánkem a vzpomínkou na sny.

Takže nejenom sníte o své bývalé, ale také si ji pravděpodobně budete pamatovat. Ugh.

Trápíš se

"Právě teď jsme společně prožívali ztráty na životech, jak jsme to věděli," říká psychoterapeutka Aimee Barr z Brooklynu, LCSW. "Je běžné, že se minulé postavy objevují v dobách zármutku."

Jsi osamělý

I když sami nejste v karanténě, šance jsou fyzické distancování, které vás vedlo k tomu, abyste trávili méně času s lidmi, na kterých vám záleží.

"Je normální, že se podvědomí vrátilo do svého života, kdy jste mohli utratit tolik, kolik jste chtěli, s lidmi, kteří se o vás tehdy starali a naopak," říká Loewenberg.

Jste nervózní

"Kvůli zvýšenému pocitu strachu a nejistoty v našem bdělém životě je mnoho snů, které lidé právě teď mají, úzkostné sny," říká Sula Malina, terapeutka v tréninku v Gender & Sexual Therapy Centre v NYC.

"To znamená, že mnoho lidí má sny, které hrají další situaci vyvolávající úzkost (jako je rozchod nebo bolestivý vztah)."

Obvykle se týká jednoho z těchto základních problémů

Každý sen o bývalém je stejně jedinečný jako ten sám o sobě, ale Loewenberg říká, že obecně jde o:

• emoční nespokojenost
• sexuální nespokojenost
• nevyřešené pocity ohledně bývalého nebo toho rozpadu
• vyřešené pocity ohledně bývalého nebo toho rozpadu

Prozkoumání konkrétních scénářů snů

Tyto divoké časy vedly k dlouhým seznam divokých snů, od strašidelných přes sladké až po násilné. Níže se dotkneme nejběžnějších.

Pokud je to už dávno předtím

„Snít o bývalé bývalé bývalé osobě - ​​zejména o první lásce - je neuvěřitelně běžné,“ říká Loewenberg. "Tato ex se stává symbolem vášně, neomezené touhy, nebojácné lásky atd."

Tyto sny jsou způsob, jakým vám vaše podvědomí říká, že ve svém životě chcete více koření.

Pokud je to nedávná ex

Mohlo by to vypadat, že se vaše podvědomí snaží sabotovat veškerou těžkou práci, kterou děláte ve svých bdělých hodinách, aby tuto osobu překonalo.

Naopak, Loewenberg říká: „Vaše podvědomí se vlastně snaží pomoci vám uzdravit a zpracovat, jak se cítíte o rozpadu.“

Kdyby byli urážliví

Snít o zneužívajícím nebo toxickém bývalém (přemýšlejte: fyzicky nebo mentálně zneužívajícím, sériovém podvodníkovi atd.) Je velmi častá traumatická reakce, říká Malina.

Podle Loewenberga, pokud sníte o zneužívajícím bývalém, je to pravděpodobně proto, že se ve svých budících hodinách stále snažíte najít W-H-Y za tím, co se stalo.

Pokud se „bijete“ o tomto minulém vztahu v bdělých hodinách, sen by mohl symbolizovat zneužívání, kterým se nyní věnujete přežvýkáním.

Pokud vám chybí nebo vám chybí

Jaké vlastnosti měl váš bývalý, že vám právě teď chybí život? Například, pokud byl váš bývalý vtipný, naplánujte si datum přiblížení u jiného vtipného přítele.

Jaké tvé vlastnosti v tobě pomohl tvůj bývalý? Je čas napojit se na ty bez pomoci vašeho bývalého!

Pokud je chcete zpět nebo chtějí zpět

Opět: Přemýšlejte o vlastnosti váš bývalý měl, že se vám líbil, nebo vlastnosti, které měl váš býval, když jste byli spolu, že chcete zpět ve svém životě!

Pokud se někdo omlouvá

Ex omlouvá se ve vašem snu ≠ vaše ex je opravdu líto IRL!

Spíše je to jen váš mozek vykouzlit scénu přesně to, co vy přál si to býval řekl.

A pokud se omlouváte? Šance, že jste nedávno udělali nebo řekli něco, čeho litujete. Sen = váš první pokus o změnu.

Pokud někdo čelí druhému ohledně minulých zločinů

"Máte-li sen, ve kterém se s někým setkáváte, čelíte té části, která byla touto osobou poškozena," říká Loewenberg.

"Je to tvůj způsob, jak se pomalu vyrovnat s tím, jak jsi byl zraněn."

Pokud se vracíte dohromady

Babes, je čas podívat se hlouběji a prozkoumat, zda byste se vlastně dostali zpět s ex, pokud by se šli plazit.

Pokud byste chtěli, je čas strávit nějaký čas zapamatováním, proč jste se na prvním místě rozešli. Pravděpodobně to byly některé docela zatraceně dobré důvody! (Terapeut nebo ochranný BFF zde mohou být velmi nápomocní).

Pokud však ve vašich budících hodinách máte zájem o ZERO v řečeno ex, sen je znamením, že jste se vztahem smířili a poučili se z toho, co jste se od něj měli poučit. Vzrušující!

Pokud se znovu zamilujete

Loewenberg říká, že to naznačuje, že toužíte po tom, abyste se právě teď cítili dobře a milovali. Docela pitomá chci uprostřed pandemie, ne?

Pokud máte fyzickou náladu

Aka se líbá, dotýká a podobně. Ve snech sex = spojení.

Takže je čas prozkoumat, zda jste vlastně se chcete s tímto ex. Toto je další příklad, kdy může být užitečné vytvořit seznam důvodů, které jste se rozešli.

Loewenberg dodává: „Pokud máte dítě spolu, nejde o sex nebo líbání, jde o připojení pro dítě.“ Dobré vědět!

Pokud máte spolu dítě

Ještě si neberte těhotenský test!

Ve snech představují děti slib a nový růst. Tady sen pravděpodobně znamená, že váš bývalý vám umožní porodit novou část sebe sama.

Pokud bojujete

"Sny, jako je tento, naznačují, že ve vašem životě je konflikt," říká Loewenberg.

Vzhledem k tomu, že právě teď procházíme hlavní rutinní otřesy, je to normální.

Pokud někdo podvádí druhého

"Pokud vás váš bývalý podváděl a sníte o tom, že vás podvádí, je to znamení, že do svého současného vztahu vnášíte pocit nedůvěry," říká Loewenberg.

"Pokud sníte o tom, že to udělali, i když ne, pak je pravděpodobné, že ve vašem aktuálním vztahu je něco, co způsobuje, že se cítíte jako třetí kolo."

Přemýšlejte: Xbox, televizní show nebo dítě.

Pokud se znovu rozpadnete

Bylo rozdělení nedávno? Udělejte si trochu prověšení! Stále zpracováváte.

Bylo to před chvílí? Zeptejte se sami sebe, co jiného ve vašem životě způsobuje, že se cítíte odmítnuti. Dostali jste v nedávné době padáka kvůli COVID-19? Začal některý z vašich BFF textových zpráv nebo volání méně?

Pokud jsou v novém vztahu

Cool, cool, takže se vyrovnáváte s tím, že se váš bývalý (nebo již) přesunul.

Stánek s sebou: Je čas, abyste to také udělali!

Pokud jsou v nebezpečí

Záleží na tom, zda se je snažíte zachránit.

Pokud hrajete rytíře v zářící zbroji, je pravděpodobné, že si budete muset vzít s sebou lekci ze vztahu.

Například, vaše ex přinesl vaše více extrovertní stránku? Vaše podvědomí vám připomíná, abyste ohnuli své IRL svalu.

Pokud jste se je nepokusili zachránit, je to vlastně znamení, že se toho vztahu vzdáváte. Ahoj!

Pokud zemřeli

Gratuluji! Tento sen naznačuje, že jste opustili minulost a jste připraveni jít dál.

Pokud tě zabijí

Vražda = vynucený konec. Zeptejte se sami sebe: Ztratil jsem část sebe sama během svého vztahu se svým bývalým, že se chci vrátit zpět?

Například:

• důvěra
• schopnost důvěřovat
• smysl pro sebe

Pokud je zabijete

Sayonara, zlato! Je pravděpodobné, že máte tento sen, protože jste zabil všechny přetrvávající hořké pocity, které jste měli vůči svému bývalému.

To znamená, že pokud stále přenášíte hodně vzteku vůči svému bývalému, tento sen by mohl znamenat, že stále máte hodně hněvu a bolí se zpracovat.

Zkoumání scénářů pandemických snů

Myšlenka vidět ex IRL je obvykle noční můrou ... Tak proč teď, když už je nulová šance je vidět, dělají si cestu do vašich snů souvisejících s koronaviry? Pojďme to prozkoumat.

Pokud jste svobodní a sníte o nich

Nenechte si ujít svou ex. Chybí vám lidská interakce! A cítit se milovaný! A polibky!

Loewenberg doporučuje uvažovat (ne příliš dlouho) o pozitivních kvalitách tohoto ex.

Vaše podvědomí by mohlo sestavit seznam kvalit, které chcete vyhledat u partnera, jakmile tato * gesta kolem * skončí.

Pokud jste ve vztahu, ale izolováte se sami a sníte o nich

Jak jste se cítili ve svém snu? Sexy, zbožňovaná, pečovaná nebo speciální?

Čas naplánovat digitální datum noc s bae. Vaše podvědomí vám říká, že se právě teď cítíte trochu zanedbaný.

Pokud se izolujete s aktuálním partnerem a sníte o nich

Opět: Jak jste se cítili vy?

Pokud je to něco pozitivního, je pravděpodobné, že to bylo minuteeee protože vaše karanténní bae způsobuje, že se cítíte tímto způsobem, a tento pocit vám chybí.

Jak říká Barr: „Nyní, když jsou lidé spolu 24/7, je pro vztahy snadné cítit se zastaralý.“

Navrhuje pokusit se aktivně naplánovat rande noci (a hank panky), aby pomohla znovu zapálit jiskru.

Pokud sníte, že se vyvíjí COVID-19

Pokud máte stále ošklivé pocity ohledně toho bývalého, Loewenberg říká: „Vaše podvědomí používá virus jako metaforu, aby vám ukázalo, že máte od svého bývalého otce stále ještě nějakou nevolnost, kterou musíte projít.“

LOL, ano, váš ex = virus.

Pokud jste velmi u konce váš bývalý, Loewenberg říká, že by to mohlo naznačovat, že se něco v jednom z vašich současných vztahů (romantických a / nebo sexuálních či ne) cítí nezdravě.

Stáváte se spoluzávislými? Berete si jeden druhého za samozřejmost? Vyřešte to a sen se zastaví.

Takže… kdy jsou tyto sny červenou vlajkou?

Podle Barra a Loewenberga:

• když se stanou konzistentní věcí (čtení: noční nebo bi-noční)
• Pokud se probudíte, cítíte se zoufalí a máte potíže s otřesem
• pokud tyto sny odrážejí fantazie, které máte, když jste vzhůru

Co když jste ve vztahu - měli byste to říct svému partnerovi?

Zatímco komunikace ve vztazích je obecně dobrá věc, Barr a Loewenberg souhlasí s tím, že když řeknete svému současnému boo, že vaše ex-boo chlazuje ve vašem podvědomí, způsobí více škody než užitku.

"Je pravděpodobné, že váš partner bude nejistý a žárlivý, aniž by vám nebo jim něco dal," říká Loewenberg.

Jak říká Jesse Kahn, LCSW-R, CST, ředitelka a sexuální terapeutka v The Gender & Sexuality Therapy Center v NYC, „Pokud jde o vztahy, neexistují žádná„ ramena “, protože každý vztah a člověk je jiný. “

Kahn dodává, že tyto otázky vám mohou pomoci zjistit, co je pro váš vztah správné:

1. Chcete říct svému partnerovi, a pokud ano, jaké jsou vaše záměry a motivace?
2. Existují nějaké důsledky pro sebe nebo ve vašem vztahu, pokud byste to měli říct svému partnerovi?
3. Jak se cítíte o těchto důsledcích?

Jak o tom mluvit

Měli byste svému partnerovi sdělit intimní podrobnosti o těchto snech? Asi ne.

Jak ale Barr zdůrazňuje, naši partneři jsou opravdu intuitivní. Takže pokud vás tyto sny ovlivňují, ruší nebo vás pronásledují, vaše S.O. si to pravděpodobně všiml.

Proto, pokud se vás váš partner zeptá, co se děje, Barr navrhuje sdílet skutečnost, že máte nějaké dezorientující sny.

Například:

• "Vím, že jsem se nedávno v hlavě zdál super." Je to proto, že jsem měl velmi živé sny představující scény z mé minulosti, a pro mě to bylo dezorientující. Ale já jsem tady, miluji tě a nemusíš se čeho bát. “
• "Máte pravdu, byl jsem v podivné náladě." Moje sny v poslední době opravdu znepokojovaly a pronásledovaly mé hodiny bdění. Slibuji, že vás budu informovat, pokud o tom chci mluvit dál. “

Jak řešit základní problém

I když někdy sen o bývalém svědčí o přetrvávající lásce, zášti nebo náklonnosti k tomuto bývalému, není to vždy!

Někdy to zdůrazňuje:

• nespokojenost v současném vztahu
• nespokojenost se současnými životními okolnostmi
• že jste se přestěhovali od ex
• že jste připraveni přejít od bývalého

Nakonec váš další krok závisí na tom, co je základním problémem.

Bez ohledu na to Barr doporučuje mluvit s teletherapistou.

"Budou vám schopni rozbalit, proč se tyto sny odehrávají, a také vymyslet konkrétní plán, který vám pomůže je zastavit."

Sečteno a podtrženo

Globální pandemie nebo ne, snít o vašem bývalém je docela běžné! A nemusí to mít vůbec nic společného s vaším bývalým.

To, co se rozhodnete pro sny, závisí na tom, co je za nimi. Jediným způsobem, jak ukončit sen o dobrém, je vypořádat se s kořenem.

Gabrielle Kassel je spisovatelkou sexu a wellness v New Yorku a trenérem CrossFit Level 1 Trainer. Stala se ranní osobou, testovala více než 200 vibrátorů a jedla, opila a kartáčovala uhlí - to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji najdou čtení svépomocných knih a romantických románů, lisování na lavičce nebo tanec na tyči. Následujte ji na Instagramu.