6 aktivit a koníčků vhodných pro vozíčkáře, které můžete vyzkoušet, pokud žijete v SMA

Obsah

• 1. Vydejte se na túry do přírody
• 2. Cvičte zelený palec
• 3. Hrajte sport
• 4. Buďte turistem ve svém vlastním městě
• 5. Staňte se knihomolem
• 6. Připojte se k bowlingové lize
• Jídlo s sebou

Život v SMA představuje každodenní výzvy a překážky v navigaci, ale hledání aktivit a koníčků vhodných pro vozíčkáře nemusí být jedním z nich. Bez ohledu na konkrétní potřeby a fyzické schopnosti člověka je tu pro každého něco. Klíčem je myslet mimo krabici.

K tomu musíte být ochotni být kreativní. Ať už jste venku nebo doma, prozkoumáme některé z nekonečných možností, které člověk žijící s SMA má, pokud jde o aktivity a koníčky.

Jste připraveni objevit novou zábavu? Pojďme se ponořit přímo dovnitř.

1. Vydejte se na túry do přírody

Pokud jste na invalidním vozíku, některé turistické stezky nemusí být tou nejbezpečnější sázkou. S nerovnými terény a kamenitými cestami je důležité dávat pozor na to, kam míříte vy a váš invalidní vozík. Většina dnešních států však vybudovala přístupné stezky a cyklostezky s rovnou špínou nebo zpevněné cesty, což z nich dělá plynulý a příjemný zážitek pro všechny uživatele invalidních vozíků.

Znáte nějaké stezky ve vašem okolí, které uspokojí tyto konkrétní potřeby? Podívejte se na TrailLink pro celostátní seznam.

2. Cvičte zelený palec

Kdo miluje pohled a vůni čerstvých květů, domácí zeleniny a tráví čas kultivací s matkou přírodou? Volání všech zelených palců na zahradní stůl!

Ačkoli tento koníček vyžaduje určitou sílu a přizpůsobení horní části těla, stále je možné pěstovat zahradu ve vašem vlastním dvorku. Začněte nákupem nebo, pokud znáte dobrého řemeslníka, postavením vlastních zahradních stolů, které by vyhovovaly specifikacím vašeho invalidního vozíku.

Při umisťování stolů dále nechejte mezi každým stolem dostatek prostoru, abyste se mohli pohybovat po vozíku, protože budete muset dbát na své cibule a květy.

Nakonec se rozhodněte, jaký bude pro vás nejjednodušší způsob údržby zahrady. Existuje mnoho adaptivních zahradnických nástrojů a zavlažovacích systémů, které snižují denní zátěž. Jakmile najdete to, co je pro vaše potřeby nejvhodnější, je na čase se ponořit a špinit si ruce.

3. Hrajte sport

Mnoho sportovních lig má dnes adaptivní ligy pro lidi, kteří používají invalidní vozíky. Například Power Soccer USA má po celých Spojených státech konferenční i rekreační týmy. S tímto adaptivním sportem mohou sportovci k házení 13palcového fotbalového míče přes basketbalové hřiště použít buď vlastní invalidní vozík, nebo sportovní židle ligy. Na přední straně invalidních vozíků jsou připevněny chrániče nohou, které pomáhají při odvalování míče. Navštivte webové stránky Power Soccer USA ještě dnes a zjistěte, zda ve vaší oblasti existuje liga.

4. Buďte turistem ve svém vlastním městě

Kdy jste naposledy skutečně prozkoumali své město? Kdy jste naposledy vzhlédli k budovám a mrakodrapům a pořídili fotografii na památku? Jako každý zkušený turista ví, důležité je udělat, pokud se rozhodnete pro rozsah svého města, plánovat dopředu.

Ať už to zní spontánně jakkoli zábavně a dobrodružně, je nejlepší si trasu předem namapovat. Nepřístupná místa a mezery se musí vynořit tam, kde je nejméně čekáte. Dlážděné ulice vždy vypadají, že dláždí cestu, když přijedete nepřipraveni. Webové stránky, jako je Yelp a Mapy Google, vám mohou poskytnout lepší nápady, co můžete očekávat od přístupnosti, parkování a cestování po chodníku.

Jakmile budete mít seřazený plán vhodný pro vozíčkáře, je čas prozkoumat. Pořizujte fotografie podle oblíbených památek nebo jezdte veřejnou dopravou, pokud to obvykle není vaše věc. Zjistěte něco nového o svém městě a hlavně se bavte!

5. Staňte se knihomolem

Nechte se unést honosným životním stylem Jaye Gatsbyho nebo se ponořte do biografie jednoho z vašich největších hrdinů. Stát se knihomolem je skvělá zábava pro každého, kdo má jakoukoli schopnost.

Pro ty, kteří nemohou mít skutečnou knihu, jsou vaše další nejlepší sázky elektronické kopie knih. Od čtení přes aplikaci v telefonu až po nákup elektronické čtečky nebylo nikdy pro lidi s tělesným postižením přístup a ukládání knih tak pohodlné. Přejetím prstu otáčíte stránky a ponoříte se do nového příběhu.

Poslední možností, jak se stát knihomolem, je poslech audioknih. Z vašeho telefonu, počítače nebo automobilu nebyly audioknihy nikdy snadněji dostupné - zejména pro ty, kteří nemohou hýbat prsty ani rukama. Navíc poslech knihy přečtené samotným autorem může poskytnout lepší pocit ze způsobu, jakým ji zamýšleli napsat.

Profesionální tip: Stanovte si čtecí cíle pro každou knihu a najděte někoho, kdo vás za ni bude zodpovídat. Až tak učiníte, zjistěte, zda jsou ochotni se k výzvě připojit!

6. Připojte se k bowlingové lize

Je bowling přímo ve vaší uličce? (K dispozici je pro vás trochu bowlingového humoru.) U tohoto sportu existují různé způsoby, jak přizpůsobit hru vašim potřebám.

Při uchopení míče může pomoci zařízení, jako jsou doplňky rukojeti. Účelem těchto příloh je vytvořit lepší kontrolu pro osobu, která má potíže s používáním otvorů pro prsty.

Pro ty, kteří mají omezené použití svých horních částí těla, mohou kuličkové rampy pomáhat při odvalování míče po dráze. Tyto rampy nahrazují to, že se musíte fyzicky držet bowlingové koule a houpat rukou. Nezapomeňte však namířit rampu správným směrem. Nechcete nechat ujít příležitost vydělat stávku pro svůj tým!

Jídlo s sebou

Jste ochotni přizpůsobit se a tvořit své oblíbené činnosti a koníčky? Na konci dne je něco pro každého člověka, který žije se SMA a má specifické potřeby. Nezapomeňte: Ptejte se, proveďte průzkum a samozřejmě se bavte!

Alyssa Silva byla diagnostikována s spinální svalovou atrofií (SMA) ve věku šesti měsíců a díky kávě a laskavosti si dala za cíl vzdělávat ostatní o životě s touto chorobou. Přitom Alyssa na svém blogu sdílí poctivé příběhy boje a síly alyssaksilva.com a provozuje neziskovou organizaci, kterou založila, Práce na chůzi, získat prostředky a povědomí pro SMA. Ve svém volném čase ráda objevuje nové kavárny, zpívá spolu s rádiem zcela rozladěně a směje se se svými přáteli, rodinou a psy.