Co byste měli zveřejnit na sociálních sítích, pokud chcete zhubnout

Obsah

• Recenze pro

Tweetujte šťastné myšlenky: Podle studie Georgia Institute of Technology lidé, kteří na Twitteru vyjadřovali pozitivní nálady, s větší pravděpodobností dosáhnou svých dietních cílů.

Výzkumníci analyzovali asi 700 lidí, kteří používali MyFitnessPal (aplikace, která vám umožňuje sledovat vaši dietu a cvičení, a připojuje se k vašim účtům sociálních médií, abyste mohli bez problémů sdílet svůj pokrok s přáteli). Cílem bylo podívat se na vztah mezi tweety lidí a na to, zda dosahují kalorických cílů, které si v aplikaci stanovili, či nikoli. A jak se ukazuje, pozitivní tweety byly spojeny s úspěchem diety.

Ne všechny tweety analyzované ve studii nutně měly co do činění s fitness a dietou. Některé tweety vykazovaly obecně pozitivní pohled na život s hashtagy jako #blessed a #enjoythemoment. Lidé, kteří tweetovali o svých fitness úspěších, měli také náskok před těmi, kteří tak neučinili. A ne, tito lidé nejen drtili osobní rekordy v posilovně a zhubli spoustu váhy a chlubili se tím online. Tyto druhy tweetů citované ve studii neměly škodolibý tón, ale naopak takový, který vyzařoval motivaci. Jeden tweet například zněl: „Budu se držet svého fitness plánu. Bude to těžké. Bude to trvat dlouho. Bude to vyžadovat oběť. Ale bude to stát za to.“

Studie slouží jako příklad toho, jak lze sociální média využít k dosažení jakéhokoli cíle v oblasti zdraví, kondice nebo hubnutí. I když je pravda, že sociální média jsou spojována s depresí a úzkostí a mohou vést k nezdravému obrazu těla, také sbližují lidi a poskytují podpůrný systém. (Stačí se podívat na naši facebookovou stránku Goal Crushers, komunitu členů se zdravotními, dietními a wellness cíli, kteří se navzájem povznášejí během bojů a oslavují úspěchy ostatních.) A zveřejňování obrázků nebo aktualizací stavu na sociálních médiích může také sloužit jako snadný způsob, jak se zodpovídat za své činy-v tomto případě žít podle zdravého stravování nebo cvičit očekávání, která jste si stanovili.

Sociální média lze určitě použít jako nástroj pro hubnutí (pokud se používají správným způsobem), takže pokud se snažíte dosáhnout svého novoročního cíle nebo se ho prostě vůbec držíte, zvažte zveřejnění své cesty na sociálních médiích-každé pozitivní počet tweetů.

Recenze pro