10 otázek, které váš terapeut chce, abyste se zeptali na léčbu MDD

Obsah

• 1. Proč se cítím depresivně?
• 2. Co mám dělat v případě nouze?
• 3. Co je to terapie?
• 4. Mám být na psychoterapii nebo na poradenství?
• 5. Jaký typ terapie děláte?
• 6. Můžete kontaktovat mého lékaře?
• 7. Je deprese dědičná?
• 8. Co bych měl říct své rodině a zaměstnavateli?
• 9. Co jiného mohu udělat pro podporu své léčby?
• 10. Proč se necítím lépe?
• Jídlo s sebou

Pokud jde o léčbu vaší hlavní depresivní poruchy (MDD), pravděpodobně už máte spoustu otázek. Ale u každé otázky, kterou položíte, je pravděpodobně další otázka nebo dvě, které jste možná neuvažovali.

Je důležité si uvědomit, že klient a terapeut společně konstruují a řídí psychoterapeutický proces. Terapeuti ve skutečnosti dávají přednost používání slova „klient“ před „pacientem“, aby zdůraznili aktivní roli žadatelů o léčbu v průběhu celé péče.

Tady je to, co terapeut přeje klientům, kteří se MDD zeptali během svých sezení.

1. Proč se cítím depresivně?

Prvním krokem při léčbě deprese by mělo být komplexní posouzení. Ne vždy se to však stane.

Pokud užíváte léky na depresi, váš poskytovatel již určil, že splňujete diagnostická kritéria pro depresi (tj. jakmáte pocit). Jak již bylo řečeno, poskytovatelé primární péče často nemají čas na komplexní posouzení proč cítíte se tak, jak se cítíte.

Deprese zahrnuje narušení neurotransmiterových systémů ve vašem mozku, zejména serotoninového systému (proto je běžné užívání selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu nebo SSRI pro léčbu). Kromě toho je třeba prodiskutovat řadu dalších faktorů, které by se měly stát součástí léčby. Tyto zahrnují:

• vzorce myšlení
• hodnoty a víry
• mezilidské vztahy
• chování
• jiný
  stresory, které mohou být spojeny s vaší depresí (například látka
  použití nebo zdravotní potíže)

2. Co mám dělat v případě nouze?

Od začátku je důležité porozumět tomu, jak bude terapeutický proces vypadat. Pro mnohé to bude znamenat individuální sezení s terapeutem jednou týdně v trvání od 45 minut do hodiny. Počet relací může být pevný nebo otevřený.

V závislosti na vašich potřebách zahrnují další nastavení léčby:

• skupinová terapie
• intenzivní ambulantní terapie, pro kterou vy
  navštívit terapeutické prostředí několikrát týdně
• pobytová terapie, během které žijete v a
  zařízení po určitou dobu

V každém případě je důležité vědět, co dělat v případě nouze - konkrétně koho byste měli kontaktovat, pokud máte sebepoškozování nebo sebevraždu mimo nastavení terapie. Z bezpečnostních důvodů byste měli s lékařem spolupracovat na zavedení pohotovostního plánu od samého začátku léčby.

3. Co je to terapie?

Pokud uvažujete o psychoterapii, často jednoduše označované jako terapie, pravděpodobně budete pracovat s licencovaným psychologem (PhD, PsyD), sociálním pracovníkem (MSW) nebo manželským a rodinným terapeutem (MFT).

Někteří lékaři provádějí psychoterapii, obvykle psychiatři (MD).

Americká psychologická asociace definuje psychoterapii jako léčbu založenou na spolupráci, která se soustředí na vztah mezi klientem a poskytovatelem péče. Psychoterapie je přístup založený na důkazech, který je „založen na dialogu“ a „poskytuje podpůrné prostředí, které vám umožní otevřeně mluvit s někým, kdo je objektivní, neutrální a neodsuzující“. Není to totéž jako rada nebo životní koučink. To znamená, že psychoterapie získala velkou vědeckou podporu.

4. Mám být na psychoterapii nebo na poradenství?

Dnes se pojmy „poradenství“ a „psychoterapie“ často používají zaměnitelně. Slyšíte, že někteří lidé říkají, že poradenství je stručnější proces zaměřený na řešení, zatímco psychoterapie je dlouhodobá a intenzivnější. Rozdíly pocházejí z počátků poradenství v profesionálním prostředí a psychoterapie v prostředí zdravotní péče.

V každém případě byste se jako klient měli vždy zeptat svého poskytovatele péče na jeho školení a zázemí, teoretický přístup a licenci. Je zásadní, aby terapeut, kterého navštěvujete, byl zdravotnickým odborníkem s licencí. To znamená, že jsou regulovány vládou a právně odpovědné, jako by tomu bylo u každého lékaře.

5. Jaký typ terapie děláte?

Terapeuti tuto otázku milují. Existují vědecké důkazy o řadě různých přístupů k terapii. Většina terapeutů má jeden nebo dva přístupy, z nichž těžce čerpají, a mají zkušenosti s několika modely.

Mezi běžné přístupy patří:

• kognitivně behaviorální terapie, která se zaměřuje na
  neužitečné myšlenkové vzorce a víry
• interpersonální terapie, která se zaměřuje na
  neužitečné vztahy
• psychodynamická psychoterapie, která se zaměřuje na
  nevědomé procesy a nevyřešené vnitřní konflikty

Někteří lidé se mohou více pobavit konkrétním přístupem a je užitečné se svým terapeutem na začátku prodiskutovat, co hledáte při léčbě. Ať je přístup jakýkoli, pro klienty je zásadní pocítit silné pouto nebo spojenectví se svým terapeutem, aby mohli terapii využít na maximum.

6. Můžete kontaktovat mého lékaře?

Pokud jste užívali nebo užíváte léky na depresi, měl by váš terapeut kontaktovat svého předepisujícího lékaře. Léčba a psychoterapeutické přístupy se navzájem nevylučují. Ve skutečnosti lze předpokládat, že kombinace léčby a psychoterapie odpovídá většímu zlepšení nálady než samotná léčba.

Ať už zvolíte léky, psychoterapii nebo obojí, je důležité, aby vaši poskytovatelé léčby, minulí i současní, byli v komunikaci, aby všechny služby, které dostáváte, fungovaly ve vzájemném spojení. Lékaři by měli být také zahrnuti do léčby, pokud hledáte jiné lékařské služby, které hledáte (například jste těhotná nebo plánujete otěhotnět nebo máte jiný zdravotní stav).

7. Je deprese dědičná?

Existují silné důkazy, že deprese má genetickou složku. Tato genetická složka je silnější u žen než u mužů. Řada může také nést zvýšené riziko deprese. Jak již bylo řečeno, žádný gen nebo sada genů vás „nedělá depresivní“.

Lékaři a terapeuti budou často žádat o rodinnou anamnézu, aby získali představu o tomto genetickém riziku, ale to je jen část obrázku. Není divu, že v MDD hrají důležitou roli také stresující životní události a negativní zkušenosti.

8. Co bych měl říct své rodině a zaměstnavateli?

Deprese může ovlivnit lidi kolem nás mnoha způsoby. Pokud došlo k výrazné změně vaší nálady, můžete se cítit podrážděně vůči ostatním. Můžete také změnit způsob, jakým vedete svůj každodenní život. Možná je pro vás obtížné užít si čas s rodinou a vyrušit vás v práci. Pokud je to váš případ, je důležité dát své rodině vědět, jak se cítíte a že hledáte pomoc.

Naši blízcí mohou být obrovským zdrojem podpory. Pokud se doma nebo ve vašem romantickém vztahu zhoršilo, může být prospěšná terapie pro rodinu nebo páry.

Pokud vám chybí práce nebo vám poklesl výkon, může být dobrý nápad informovat svého zaměstnavatele o to, co se děje, a pokud si potřebujete vzít nemocenskou dovolenou.

9. Co jiného mohu udělat pro podporu své léčby?

Psychoterapie je základem, na kterém dochází ke změnám. Dochází však k návratu do stavu štěstí, zdraví a pohody mimo terapeutická místnost.

Výzkum ve skutečnosti naznačuje, že pro úspěch léčby je rozhodující to, co se děje v „reálném světě“. Správa zdravých stravovacích návyků, spánkových návyků a dalšího chování (například cvičení nebo vyhýbání se alkoholu) by měla být ústředním bodem vašeho léčebného plánu.

Podobně by se v terapii měla objevit diskuse o traumatických zážitcích, stresujících nebo neočekávaných životních událostech a sociální podpora.

10. Proč se necítím lépe?

Pokud se zdá, že psychoterapie nefunguje, je důležité sdílet tyto informace se svým terapeutem. Včasné přerušení psychoterapie souvisí s horším výsledkem léčby. Podle jedné skupiny studií přibližně 1 z 5 lidí opustí terapii před dokončením.

Je důležité definovat, jaký bude průběh vaší léčby od začátku léčby. Během kteréhokoli bodu léčby by dobrý psychoterapeut chtěl vědět, jestli se zdá, že věci nefungují. Ve skutečnosti by pravidelné sledování pokroku mělo být ústřední součástí terapie.

Jídlo s sebou

Zeptat se na tyto otázky na začátku léčby bude pravděpodobně užitečné, aby se léčba posunula správným směrem. Nezapomeňte však, že důležitější než jakákoli konkrétní otázka, na kterou se svého terapeuta zeptáte, je navázání otevřeného, ​​pohodlného a kolaborativního vztahu s vaším terapeutem.