Co je pelyněk a jak se používá?

Obsah

• Sloučeniny a chemické vlastnosti
• Výhody a použití paliny
• Může zmírnit bolest
• Může bojovat s parazitárními infekcemi
• Může se pochlubit antioxidačními vlastnostmi
• Může bojovat se zánětem
• Informace o dávkování a bezpečnosti
• Opatření a možné nežádoucí účinky
• Formulace pelyněk
• Sečteno a podtrženo

Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.

Palina (Artemisia absinthium) je bylina, která je ceněna pro svou výraznou vůni, bylinnou chuť a údajné zdravotní přínosy (1).

Přestože je domácí v Evropě, rychle roste napříč různými podnebí, včetně částí Asie, Afriky, Jižní Ameriky a Spojených států.

Má sametově bílé nebo zelenkavě stříbrné stonky, žluto-zelené listy a cibulovité květy, které jsou světlé nebo světle žluté. Všechny části rostliny se používají v tradičních léčebných postupech po stovky let (1).

Známost získala díky použití v absintu, francouzském likéru, který byl oblíbeným mnoha umělci 19. století, včetně nizozemského malíře Vincenta Van Gogha - a údajně způsoboval četné nepříznivé účinky (2).

Dlouho považovaný za halucinogen a potenciální jed byl ve Spojených státech zakázán na téměř století, od roku 1912 do roku 2007. Nyní je ve Spojených státech legálně dostupný (2, 3).

Tento článek poskytuje podrobný pohled na pelyňku, přehled jeho výhod a použití, informace o dávkování a možné nevýhody.

Sloučeniny a chemické vlastnosti

Palina se obvykle bere jako extrakt nebo čaj. Jeho olej se vyrábí ze stonků a listů rostliny, zatímco extrakt nebo tinktura může využívat celou rostlinu (4).

Tyto přípravky postrádají kalorie, vitamíny nebo minerály, ale obsahují četné rostlinné sloučeniny, z nichž nejznámější je thujon (4, 5, 6, 7).

Tato sloučenina se vyskytuje ve dvou formách - alfa- a beta-thujon, které se liší na molekulární úrovni. Přestože jsou tyto rozdíly malé, mají smysl, protože alfa-thujon je považován za toxičtější. Je to také primární aktivní složka pelyněk (4).

Thujon je považován za vzrušující váš mozek blokováním kyseliny gama aminomáselné (GABA), neurotransmiteru, který má uklidňující účinky na centrální nervový systém.

I když tato sloučenina může mít několik výhod, nadbytek thujonu je toxický a byl spojen se záchvaty a dokonce smrtí (4).

Nejznámější rostlinnou sloučeninou Wormwood je thujon, který má určité výhody, ale může být nadměrně toxický.

Výhody a použití paliny

Kromě svého použití v absintech a jiných lihovinách má pelyňka mnoho aplikací v nesesterských léčebných postupech, včetně tradiční čínské medicíny.

I přes pověst absintu, že způsobuje halucinace, nespavost a křeče, není palina považována za halucinogen (8).

Přestože vysoký obsah alkoholu a thujonů v nápoji může hrát menší roli v těchto účincích, formální výzkum to nepotvrdil. Jeho historické souvislosti s těmito mentálními a fyzickými stavy tedy nejsou dobře pochopeny (8).

Může zmírnit bolest

Pelyněk byl dlouho hledán pro jeho úlevu od bolesti a protizánětlivé vlastnosti (4, 9, 10).

Například, tato bylina může pomoci zmírnit osteoartrózu, bolestivý stav vyplývající ze zánětu kloubů.

Ve čtyřtýdenní studii u 90 dospělých s osteoartrózou kolene pomohlo použití 3% masti z pelyňku 3krát denně zlepšit úroveň bolesti a fyzickou funkci. Přesto to nesnížilo tuhost (10).

Je třeba poznamenat, že samotná rostlina by neměla být nikdy přímo aplikována na kůži, protože její sloučeniny jsou příliš koncentrované a mohou vést k bolestivým popáleninám (11).

V současné době není dostatek výzkumů k určení, zda čaje nebo výtažky z pelyňku také snižují bolest.

Může bojovat s parazitárními infekcemi

Palina se používá k léčbě střevních červů již od starověkého Egypta. Tato vlastnost bojující proti parazitům je připisována thujonu (4, 7).

Důkazy pro tuto konkrétní aplikaci jsou však převážně neoficiální.

Zejména studie na zvířatech a zkumavkách naznačují, že bylina může bojovat proti tasemnicím a jiným parazitům - tento výzkum se však nemusí vztahovat na člověka (12, 13).

Proto jsou nezbytné komplexnější studie.

Může se pochlubit antioxidačními vlastnostmi

Kromě thujonu je další pozoruhodnou směsí pelyňku chamazulen. Působí jako antioxidant a nejvíce se koncentruje v éterických olejích z fáze předkvitnutí rostliny (14).

Antioxidanty jako chamazulen mohou bojovat s oxidačním stresem ve vašem těle, který je spojen s rakovinou, srdečními chorobami, Alzheimerovou chorobou a dalšími onemocněními (14, 15, 16, 17).

Je však třeba více prozkoumat vlastnosti této sloučeniny.

Může bojovat se zánětem

Artemisinin, další rostlinná směs nalezená v pelyněk, může pomoci v boji proti zánětům v těle. Prodloužený zánět je spojen s několika chronickými nemocemi (18).

Předpokládá se, že artemisinin inhibuje cytokiny, což jsou proteiny vylučované imunitním systémem, které podporují zánět (18).

Studie naznačují, že palina může pomoci zmírnit Crohnovu nemoc, která se vyznačuje zánětem sliznice zažívacího traktu. Mezi jeho příznaky patří průjem, únava, křeče v břiše a další zažívací potíže.

V jedné studii u 40 dospělých s tímto stavem měli ti, kteří užívali doplněk z pelyněku 500 mg 3x denně, méně příznaků a sníženou potřebu steroidů po 8 týdnech ve srovnání se skupinami ve skupině s placebem (19, 20).

Nezapomeňte, že je zapotřebí dalšího výzkumu.

Palina byla spojena s mnoha výhodami, jako je zmírnění bolesti a zánětu a boj proti oxidačnímu stresu a parazitárním infekcím. Je však zapotřebí více vědeckého výzkumu.

Informace o dávkování a bezpečnosti

Vzhledem k nedostatečnému výzkumu neexistují žádné specifické pokyny pro dávkování paliny.

Současně různé vládní instituce zavedly omezení na produkty z pelyňku, protože jeho sloučeniny mohou vyvolat toxické účinky.

Například Evropská unie (EU) omezuje potraviny připravené z paliny na 0,23 mg thujonu na libru (0,5 mg / kg), zatímco práh pro alkoholické nápoje, jako je absint, je 16 mg na libru (35 mg / kg) (3, 21).

Ve Spojených státech omezuje Food and Drug Administration (FDA) jakýkoli komerční produkt obsahující thujon na 10 dílů na milion (ppm) nebo méně. Tato částka je považována za zanedbatelnou, a tudíž bezpečnou pro většinu populací (3, 21, 22).

Nezapomeňte, že čaj a výtažky z pelyňku nejsou regulovány FDA. Nepodléhají tedy těmto předpisům a nesou výrazně více thujonu.

Pokud si nejste jisti, kolik máte vzít, je nejlepší mluvit se svým lékařem.

Opatření a možné nežádoucí účinky

Zranitelné populace a lidé s určitými podmínkami se mohou chtít vyhnout pelyněku. Tyto podmínky zahrnují:

• Těhotenství. Pokud jste těhotná, neměli byste mít pelyňku, protože by to mohlo způsobit potrat (23).
• Kojení a rané dětství. Kojící ženy a děti by se této bylině neměly vyhýbat kvůli nedostatku informací o bezpečnosti.
• Epilepsie. Thujon stimuluje mozek a je známo, že způsobuje záchvaty. Palina může také snížit účinnost běžných léků proti záchvatu, jako je gabapentin a primidon (4, 24).
• Srdeční choroba. Užívání této byliny s léky na srdeční onemocnění warfarin může způsobit střevní krvácení (25).
• Problémy s ledvinami. Palina je toxická pro ledviny a může zvýšit riziko selhání ledvin (26, 27).
• Některé alergie. Pokud jste alergičtí na členy Asteraceae rodina, jako je ambrózie a měsíček, můžete také reagovat na pelyněk, který je ve stejné botanické rodině (1).

Vysoké dávky paliny mohou mít za následek zažívací potíže, selhání ledvin, nevolnost, zvracení a záchvaty. Je však nepravděpodobné, že by se tyto nežádoucí účinky vyskytly, pokud je užíváte v malých dávkách, jako jsou dávky obsažené v čaji (26, 27).

Velmi velké množství této byliny a dalších produktů obsahujících thujon může být fatální, ačkoli její smrtelná dávka u lidí nebyla stanovena (28).

Kromě toho může způsobit popáleniny, pokud se aplikuje přímo na vaši pokožku. Pokud ji používáte topicky, používejte ji pouze jako mast nebo krém (29).

Nakonec byste neměli brát pravidelně žádnou formu pelyněku déle než 4 týdny. Toto trvání je považováno za dlouhodobé a dlouhodobá bezpečnost a vedlejší účinky byliny nejsou známy.

Pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte určité léky, měli byste se vyhnout pelyňku. Navíc by to neměli brát lidé s epilepsií a ledvinami. Její dlouhodobá bezpečnost není známa.

Formulace pelyněk

Stonky, listy a květy pelyněk se obvykle suší při vaření čaje. Navíc bylina může být někdy nalezena ve formě doplňku a bylinných směsí.

Pro aplikaci na pokožku je extrahována do éterického oleje a zředěna na pleťové vody nebo masti.

Můžete si koupit sušené pelyněk - stejně jako tobolky, výtažky a tinktury z něj vyrobené - online.

Mějte na paměti, že tyto produkty nejsou regulovány FDA, takže byste měli na etiketě vyhledat ověření třetí strany. To znamená, že doplněk byl testován a neobsahuje nečistoty a skryté přísady.

Mezi důvěryhodné testovací laboratoře patří NSF International, ConsumerLab.com a USP.

Můžete si také koupit rostlinu nebo její semena, která rostou v zahradě.

Palina je k dispozici v různých formách, jako bylinkový čaj, tinktura, extrakt, mast a pleťové mléko.

Sečteno a podtrženo

Palina je hořká bylina, o které je známo, že je přísadou absintů.

I když to není halucinogenní, jeho rostlinná složka thujon může být ve velkých množstvích toxická a dokonce fatální.

Přesto, pelyněk může nabídnout četné výhody, pokud přijata s mírou. Patří mezi ně boj proti zánětlivým a parazitárním infekcím a také zmírnění bolesti.

Lidé, kteří mají epilepsii nebo jsou těhotní, kojí nebo užívají určité léky, by se měli vyhýbat pelyňku.

Stejně jako u každého doplňku byste měli před použitím pelyňku hovořit se svým poskytovatelem zdravotní péče, zejména proto, že jeho dlouhodobé účinky a specifické pokyny pro dávkování nejsou známy.