9 domácích prostředků, jak se zbavit lupů přirozeně

Obsah

• 1. Vyzkoušejte Tea Tree Oil
• 2. Použijte kokosový olej
• 3. Naneste Aloe Vera
• 4. Minimalizujte úroveň stresu
• 5. Přidejte jablečný ocet do své rutiny
• 6. Zkuste Aspirin
• 7. Up up your Omake-3s
• 8. Jezte více probiotik
• 9. Použijte Soda na pečení
• Sečteno a podtrženo

Lupiny postihují až 50% lidí (1).

Svědění pokožky hlavy a vločka jsou charakteristickými znaky tohoto stavu, ale mohou také způsobit další příznaky, jako jsou mastné skvrny na pokožce hlavy a mravenčení kůže.

K základním příčinám lupů patří suchá kůže, seboroická dermatitida, citlivost na vlasové produkty a růst specifického typu houby, která žije na pokožce hlavy (2, 3).

I když existuje spousta volně prodejných produktů určených k léčbě lupů, přírodní prostředky mohou být stejně účinné.

Zde je 9 jednoduchých domácích prostředků, jak se přirozeně zbavit lupů.

1. Vyzkoušejte Tea Tree Oil

Historicky byl čajovníkový olej používán k léčbě onemocnění od akné po psoriázu.

Je také prokázáno, že má silné antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit příznaky lupů (4).

Podle jedné recenze je čajovníkový olej účinný v boji proti specifickému kmenu houby, který může způsobit jak seboroickou dermatitidu, tak i lupy (5).

Další čtyřtýdenní studie zkoumala účinky oleje z čajovníku na lupiny ošetřením 126 lidí denně šamponem obsahujícím buď 5% čajovníkový olej nebo placebo.

Na konci studie olej z čajovníku snížil závažnost symptomů o 41% a zlepšil mastnost a svědění (6).

Uvědomte si, že olej z čajovníku může způsobit podráždění u osob s citlivou pokožkou. Nejlepší je jej zředit přidáním několika kapek do nosného oleje, jako je kokosový olej, a poté jej přímo aplikovat na pokožku.

Olej z čajovníku má antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit závažnost a příznaky lupů.

2. Použijte kokosový olej

Kokosový olej, známý pro své mnohonásobné zdravotní přínosy, se často používá také jako přírodní lék proti lupům.

Kokosový olej může pomoci zlepšit hydrataci pokožky a zabránit suchu, což může zhoršit lupiny.

Malá studie o 34 lidech ukázala, že kokosový olej byl při zlepšování hydratace kůže stejně účinný jako minerální olej (7).

Jiný výzkum zjistil, že kokosový olej by mohl pomoci při léčbě ekzému, stavu kůže, který může přispívat k lupům.

Jedna studie srovnávala účinky kokosového oleje a minerálního oleje na atopickou dermatitidu, což je typ ekzému charakterizovaného svěděním a zánětem.

Použití kokosového oleje na kůži po dobu osmi týdnů snížilo příznaky o 68%, ve srovnání s pouhými 38% ve skupině minerálních olejů (8).

Kokosový olej a jeho sloučeniny se také ukázaly, že mají antimikrobiální vlastnosti v některých studiích zkumavek, ačkoli účinky na specifický kmen plísní, které způsobují lupiny, nebyly dosud prozkoumány (9, 10).

Potenciální antimikrobiální vlastnosti kokosového oleje mohou zlepšit hydrataci kůže a snížit příznaky ekzému a lupů.

3. Naneste Aloe Vera

Aloe vera je typem sukulentů, který se často přidává do mastí, kosmetických přípravků a pleťových vod.

Při aloe vera při aplikaci na kůži se předpokládá, že pomáhá léčit stavy kůže, jako jsou popáleniny, psoriáza a opary (11).

Může být také prospěšný při léčbě lupů.

Podle jednoho přehledu by antibakteriální a antimykotické vlastnosti aloe vera mohly pomoci chránit před lupy (12).

Podobně studie zkumavky zjistila, že aloe vera byla účinná proti několika druhům hub a může pomoci regulovat plísňové infekce způsobující vypadávání vlasů z pokožky hlavy (13).

Studie zkumavky také zjistily, že aloe vera může redukovat zánět, který může zmírnit příznaky (14).

Přes tyto slibné výsledky jsou nutné další studie, které se zabývají tím, jak může aloe vera přímo ovlivnit lupy.

Aloe vera má antibakteriální a protiplesňové vlastnosti. Výsledkem může být snížení zánětu a snížení příznaků lupů.

4. Minimalizujte úroveň stresu

Předpokládá se, že stres ovlivňuje mnoho aspektů zdraví a pohody. Může ovlivnit vše od chronických stavů až po duševní zdraví (15).

I když stres sám o sobě nezpůsobuje lupy, může zhoršit příznaky, jako je suchost a svědění (16).

Dlouhodobé udržení vysoké úrovně stresu může potlačit aktivitu imunitního systému (17).

Oslabený imunitní systém může snížit schopnost vašeho těla odvrátit některé z plísňových infekcí a stavů kůže, které přispívají k lupům.

Jedna studie 82 lidí se seboroickou dermatitidou, jedna z nejčastějších příčin lupů, ve skutečnosti ukázala, že většině epizod dermatitidy předcházela stresující životní událost (18).

Chcete-li udržet úroveň stresu pod kontrolou, vyzkoušejte některé techniky snižování stresu, například meditaci, jógu, hluboké dýchání nebo aromaterapii.

Stres může oslabit imunitní systém a snížit schopnost těla odvrátit infekce způsobující lupiny. Stres také často předchází epizodám seboroické dermatitidy, jedné z nejčastějších příčin lupů.

5. Přidejte jablečný ocet do své rutiny

Jablečný ocet byl spojován s řadou zdravotních výhod. Patří sem zlepšení citlivosti na inzulín a zvýšení úbytku hmotnosti (19, 20).

Jablečný ocet se také často používá jako přírodní prostředek k odstranění lupů.

Předpokládá se, že kyselost octa pomáhá stimulovat vylučování odumřelých kožních buněk na pokožku hlavy.

Jablečný ocet je také řekl, aby vyvážil pH pokožky, aby se omezil růst plísní, a tak bojoval proti lupům.

Neexistují však žádné studie na podporu těchto tvrzení a mnoho výhod octa jablečného moštu pro lupy je založeno na neoficiálních důkazech.

Studie zkumavek ukazují, že ocet jablečného moštu a jeho sloučeniny mohou zabránit růstu určitých druhů hub (21, 22).

Pokud byste chtěli vyzkoušet ocet jablečného moštu, přidejte do svého šamponu několik polévkových lžic nebo jej zkombinujte s jinými éterickými oleji a sprejujte přímo na vlasy.

Jablečný ocet se říká, že pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a vyrovnávat pH pokožky hlavy. Studie zkumavek navíc ukazují, že může bránit růstu určitých druhů hub.

6. Zkuste Aspirin

Kyselina salicylová je jednou z primárních látek nalezených v aspirinu, která je odpovědná za její protizánětlivé vlastnosti (23).

Kromě toho, že se nachází v aspirinu, se kyselina salicylová nachází také v mnoha šamponech proti lupům.

Kyselina salicylová pomáhá odstraňovat šupinatou pokožku a uvolňující vločky, takže je lze odstranit (1).

V jedné studii použilo 19 lidí s lupinami dva šampony obsahující buď pirocton olamin kombinovaný s kyselinou salicylovou nebo pyrithion zinečnatý.

Oba šampony byly schopny snížit lupy po čtyřech týdnech, ale šampon obsahující kyselinu salicylovou byl účinnější při snižování závažnosti škálování (24).

Další studie ukázala, že šampon obsahující kyselinu salicylovou byl podobně účinný jako lék na předpis při léčbě seboroické dermatitidy a lupů (25).

Pro snadné odstranění lupů zkuste před mytím vlasů rozdrtit dvě tablety aspirinu a přidat prášek do šamponu.

Aspirin obsahuje kyselinu salicylovou, což je složka obsažená v mnoha šamponech proti lupům. Ukázalo se, že kyselina salicylová je účinná při léčbě seboroické dermatitidy a lupů.

7. Up up your Omake-3s

Omega-3 mastné kyseliny hrají v těle důležitou roli.

Nejen, že vytvářejí buněčné membrány, které obklopují vaše buňky, ale jsou také rozhodující pro funkci vašeho srdce, imunitního systému a plic (26).

Omega-3 mastné kyseliny jsou také životně důležité pro zdraví pokožky. Pomáhají řídit produkci oleje a hydrataci, podporují hojení ran a zabraňují předčasnému stárnutí (27).

Nedostatek omega-3 mastných kyselin může způsobit řadu příznaků, včetně suchých vlasů, suché kůže a dokonce i lupů (28).

Omega-3 mastné kyseliny mohou také zmírnit zánět, což může pomoci zmírnit podráždění a příznaky lupů (29).

Mastné ryby jako losos, pstruh a makrela jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin. Můžete si také vzít doplněk z rybího oleje nebo zvýšit příjem dalších potravin bohatých na omega-3, jako je lněná semínka, semena chia a ořechy.

Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví kůže a mohou pomoci zmírnit zánět. Nedostatek může způsobit suchou pokožku, suché vlasy a lupy.

8. Jezte více probiotik

Probiotika jsou typem prospěšných bakterií, které jsou dobré pro vaše zdraví.

Existuje mnoho potenciálních probiotických výhod, včetně ochrany před alergiemi, nižší hladiny cholesterolu a zvýšeného úbytku hmotnosti (30, 31).

Probiotika mohou také pomoci posílit imunitní funkce, které by mohly tělu pomoci v boji proti plísňovým infekcím způsobujícím lupy (32).

Jedna studie ve skutečnosti ukázala, že užívání probiotik po dobu 56 dnů významně snížilo závažnost lupů u 60 osob (33).

Ukázalo se také, že probiotika pomáhají zmírňovat příznaky kožních stavů, jako je ekzém a dermatitida, zejména u kojenců a dětí (34, 35, 36).

Probiotika jsou k dispozici ve formě doplňku pro rychlou a pohodlnou dávku.

Najdete je také v mnoha druzích fermentovaných potravin, jako je kombucha, kimchi, tempeh, zelí a natto.

Zde je seznam 11 potravin, které jsou nabity zdravými probiotiky.

Probiotika mohou pomoci posílit imunitní funkce a bylo prokázáno, že snižují závažnost lupů.

9. Použijte Soda na pečení

Soda na pečení, která se nachází v kuchyňských linkách po celém světě, je rychlým, pohodlným a snadno dostupným lékem, který pomáhá léčit lupiny.

Předpokládá se, že působí jako jemný exfoliant, který odstraňuje odumřelé kožní buňky a snižuje škálování a svědění.

Jedlá soda má také antimykotické vlastnosti, které by mohly být užitečné při léčbě lupů.

Jedna studie zkumavky měřila antimykotické účinky jedlé sody na některé z nejběžnějších kmenů hub, které způsobují kožní infekce.

Působivou jedlou sodou se po sedmi dnech (37) podařilo zcela inhibovat růst plísní u 79% vzorků (37).

Další studie se zabývala účinky jedlé sody na 31 osob se psoriázou. Bylo zjištěno, že ošetření sody na pečení sodou významně snižuje jak svědění, tak podráždění po pouhých třech týdnech (38).

Pokyny pro léčbu jiných stavů, jako je atopická dermatitida, také poznamenávají, že koupelové sodové koupele mohou pomoci poskytnout úlevu od svědění (39).

Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, zkuste použít jedlou sodu přímo na mokré vlasy a masírovat ji do pokožky hlavy. Nechte ji chvíli nebo dvě sedět a pak pokračujte v šamponování vlasů jako obvykle.

Jedlá soda má antimykotické vlastnosti a může pomoci zmírnit svědění a podráždění kůže.

Sečteno a podtrženo

I když lupy mohou být frustrujícím problémem, existuje spousta přírodních léčivých přípravků, které mohou zmírnit příznaky a poskytnout úlevu.

Až příště začnete špinit vločky, vyzkoušejte některé z těchto přírodních prostředků.

Použijte tyto prostředky samostatně nebo je spárujte s volně prodejnými přípravky, jako jsou šampony proti lupům, aby se maximalizovala účinnost léčby.

Přečtěte si tento článek ve španělštině