Jak vám mytí rukou udrží zdraví

Obsah

• Proč je mytí rukou důležité?
• Jaký je nejlepší způsob, jak si umýt ruce?
• Kdy si umýt ruce
• Pro přípravu jídla a stravování
• Pro osobní péči, intimní aktivity a první pomoc
• Místa s vysokým provozem a špinavé předměty
• Zdravotní péče a další nastavení
• Péče o mazlíčky
• Kdy a jak používat dezinfekci rukou
• Tipy na mytí rukou
• Udržujte pokožku čistou a zvlhčenou
• Zvažte své mýdlo a skladování
• Nechoďte přes palubu
• Tipy pro mytí rukou pro děti
• Odnést

Proč je mytí rukou důležité?

Bakterie se šíří z povrchů na lidi, když se dotkneme povrchu a poté se dotkneme naší tváře neumytýma rukama.

Správné mytí rukou je nejlepší způsob, jak chránit sebe i ostatní před vystavením SARS-CoV-2, viru, který způsobuje COVID-19.

V rámci boje s přípravkem COVID-19 doporučuje pravidelně umývat ruce mýdlem a vodou po dobu nejméně 20 sekund, zejména pokud jste byli na veřejném prostranství nebo jste kýchali, kašlali nebo foukali nos.

Správné mytí rukou mýdlem a tekoucí vodou může odvrátit nemoci, které postihují zdravé lidi i osoby se sníženou imunitou.

Mytí rukou vás může chránit před COVID-19 a respiračními infekcemi, jako je zápal plic, a žaludečními infekcemi, které způsobují průjem. Mnoho z těchto stavů může být pro některé lidi smrtelných, jako jsou starší dospělí, lidé se sníženou imunitou, kojenci a děti. Tyto bakterie můžete přenášet, i když nejste nemocní.

Jaký je nejlepší způsob, jak si umýt ruce?

Bylo zjištěno, že mytí rukou mýdlem a vodou snižuje více bakterií než samotné mytí vodou. Antibakteriální mýdlo nemusí být nutné používat každý den doma mimo zdravotnické zařízení. Pravidelné mýdlo a voda mohou být účinné.

Kroky pro účinné mytí rukou zahrnují:

1. Opláchněte si ruce pod tekoucí vodou o příjemné teplotě. Teplá voda není při zabíjení bakterií účinnější než studená voda.
2. Aplikujte typ mýdla, který se vám nejvíce líbí. Mýdla, která můžete vyzkoušet, zahrnují tekuté receptury, pěny a mýdla s přidanými zvlhčovači.
3. Napěňte pěnu půl minuty nebo déle. Rozprašujte pěnu na všechny části rukou a zápěstí, včetně pod nehty a mezi prsty.
4. Opláchněte a důkladně osušte.
5. Pokud používáte veřejnou koupelnu, použijte k opuštění faucetu papírový ručník a při odchodu otočte kliku dveří.

Kdy si umýt ruce

Časté mytí rukou je hygienický zvyk, který byste měli praktikovat každý den.

Umyjte si ruce poté, co jste byli na veřejném místě nebo jste se dotkli povrchu, kterého se dotklo více lidí, zejména během pandemie COVID-19.

Mnoho lidí se často dotýká následujících povrchů:

• kliky na dveře
• zábradlí
• venkovní popelnice nebo popelnice
• světelné spínače
• benzinová čerpadla
• pokladny
• dotykové obrazovky
• nákupní vozíky nebo koše

Také byste si měli umýt ruce v následujících situacích:

Pro přípravu jídla a stravování

• před, během a po přípravě nebo vaření jídla, což je zvláště důležité, pokud se dotknete syrového kuřete, vajec, masa nebo ryb
• před jídlem nebo pitím

Pro osobní péči, intimní aktivity a první pomoc

• po použití toalety doma nebo na veřejné toaletě
• po přebalování dětské pleny nebo pomoci malému dítěti používat toaletu
• před výměnou kontaktních čoček
• po smrkání, kýchání nebo kašlání, zvláště pokud jste nemocní
• před užitím léků, jako jsou pilulky nebo oční kapky
• po sexuální nebo intimní aktivitě
• před ošetřením popáleniny nebo rány na sobě nebo na někom jiném
• poté, co se staral o nemocného

Místa s vysokým provozem a špinavé předměty

• před a po použití veřejné dopravy, zvláště pokud se držíte zábradlí v autobusech a metrech
• po manipulaci s penězi nebo účtenkami
• po manipulaci s domovními nebo komerčními odpadky
• po kontaktu s viditelně znečištěnými povrchy nebo pokud máte viditelně znečištěné ruce

Zdravotní péče a další nastavení

• před a po léčbě pacientů, pokud jste zdravotníkem, jako je lékař, rentgenový technik nebo chiropraktik
• před a po ošetření klientů, pokud jste kosmetička, kosmetička, tetovačka nebo estetička
• před a po vstupu do nemocnice, ordinace, pečovatelského domu nebo jiného typu zdravotnického zařízení

Péče o mazlíčky

• po nakrmení vašeho mazlíčka, zvláště pokud jedí syrové jídlo
• po chůzi se psem nebo zacházení se zvířecím odpadem

Kdy a jak používat dezinfekci rukou

Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) připomíná několik dezinfekčních prostředků na ruce kvůli možné přítomnosti methanolu.

je toxický alkohol, který může mít nepříznivé účinky, jako je nevolnost, zvracení nebo bolest hlavy, pokud se na pokožku použije značné množství. Při požití methanolu mohou nastat vážnější účinky, jako je slepota, záchvaty nebo poškození nervového systému. Pití dezinfekčního prostředku na ruce obsahující metanol, ať už náhodně nebo záměrně, může být smrtelné. Další informace o tom, jak zjistit dezinfekční prostředky na bezpečné ruce, najdete zde.

Pokud jste zakoupili jakýkoli dezinfekční prostředek na ruce obsahující metanol, měli byste jej okamžitě přestat používat. Pokud je to možné, vraťte jej do obchodu, kde jste jej zakoupili. Pokud jste při používání zjistili jakékoli nežádoucí účinky, měli byste zavolat svého poskytovatele zdravotní péče. Pokud jsou vaše příznaky život ohrožující, okamžitě volejte pohotovostní lékařskou službu.

Prostředky na dezinfekci rukou jsou k dispozici ve formě ubrousků a ve formě gelu. Jsou praktickou možností na cestách, když mýdlo a tekoucí voda nejsou snadno dostupné.

Neměli by se však používat pravidelně místo mytí rukou, protože mýdlo a voda jsou pro pravidelné odstraňování nečistot, nečistot a škodlivých choroboplodných zárodků vhodnější než dezinfekční prostředky na ruce.

Příliš časté používání dezinfekčních prostředků na ruce může také snížit počet užitečných bakterií na rukou a pokožce.

Využijte dezinfekci rukou na maximum tím, že budete mít na paměti tyto věci:

• Používejte produkty na bázi alkoholu. Je důležité zkontrolovat přísady a použít dezinfekční prostředek, který obsahuje nejméně 60 procent alkoholu. Ethanol alkohol a isopropanol alkohol jsou oba přijatelné typy.
• Vydrhněte si ruce. Použijte množství dezinfekčního prostředku doporučeného na štítku a silně jej vtřete do obou rukou. Ujistěte se, že máte všechny oblasti rukou, včetně zápěstí a pod nehty, stejně jako při mytí. Třete, dokud nevyschnou.
• Mějte nějaké na dosah. Je dobrý nápad mít s sebou nějaký dezinfekční prostředek na ruce. Může se vám hodit, když budete venčit psa, cestovat nebo navštěvovat hodiny.

Tipy na mytí rukou

Udržujte pokožku čistou a zvlhčenou

Samozřejmě, příliš mnoho dobré věci může mít negativní důsledky - a to se také počítá pro mytí rukou.

Neustálé mytí rukou, dokud nejsou suché, červené a drsné, může znamenat, že to přeháňáte. Pokud vaše ruce prasknou nebo krvácí, mohou být náchylnější k infekci bakteriemi a bakteriemi.

Chcete-li zabránit suchu, zkuste použít zvlhčující mýdlo, jako je glycerin, nebo po umytí rukou použijte krém na ruce nebo krém.

Zvažte své mýdlo a skladování

Protože bakterie mohou žít na špatně skladovaném tyčovém mýdle, může být lepší alternativou tekuté mýdlo. Ve školách a školkách by se měla používat spíše tekutá mýdla než mýdla.

Nechoďte přes palubu

U některých lidí, včetně dětí, může být příliš časté mytí rukou známkou úzkosti nebo stavu nazývaného obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).

Tipy pro mytí rukou pro děti

Ať už jste učitel, pečovatel nebo rodič, může být těžké přimět děti, aby si umývaly ruce efektivně. Tady je několik tipů a triků, které vám mohou pomoci:

• Vyberte si oblíbenou píseň svého dítěte a nechte ho zazpívat si při mytí rukou. Pokud je to krátká píseň, nechte ji dvakrát zazpívat. Mohou to zkusit jednou vlastním hlasem a jednou jako postavu, kterou milují.
• Vytvořte píseň nebo báseň, která zahrnuje všechny kroky dobrého mytí rukou, a často ji s dítětem recitujte, zejména po použití toalety a před jídlem.
• Ujistěte se, že dřez je v dosahu malých nohou a rukou, doma i ve škole.
• Používejte zábavná mýdla. Mezi ně patří pěna, tekuté mýdlo, které mění barvu, a ty, které mají vůni vhodnou pro děti nebo pestrobarevné lahve.
• Zahrajte si s dítětem při mytí rukou hru o palec nebo kouzlo prstem.

Odnést

Mytí rukou běžným mýdlem a tekoucí vodou je vysoce účinný způsob, jak zastavit šíření bakterií a bakterií, včetně přípravku COVID-19.

Je důležité si umýt ruce před a po manipulaci s jídlem nebo jídlem. Pravidelné, antibakteriální mýdlo je vhodné pro většinu každodenních použití.