Probuzení Dizzy: Příčiny a způsob, jak to udělat pryč

Obsah

• Co je to závratě?
• Důvody pro ranní závratě
• Spánková apnoe
• Dehydratace
• Nízká hladina cukru v krvi
• Léky
• Jak snížit ranní závratě
• Odnést

Přehled

Místo toho, abyste se probudili odpočatí a připraveni vyrazit na cestu světem, narazíte na koupelnu se závratěmi a omámeným pocitem. Při sprchování můžete dokonce cítit, jak se místnost otáčí, nebo si při čištění zubů potřebujete minutu, abyste si vyčistili hlavu.

Co se děje, když se probudíte závratě? A existuje nějaký způsob, jak to nechat zmizet?

Co je to závratě?

Závrať vlastně není jeho vlastní stav. Místo toho je to příznak, že se děje něco jiného.

Objevuje se to jako pocit závratě, „otáčení“ místnosti nebo nevyváženosti.

Závratě mohou být doprovázeny skutečnými mdlobami nebo záchvaty. Jedinci, kteří mohou mít jiné zdravotní potíže nebo jsou starší, jsou vystaveni riziku pádů.

Důvody pro ranní závratě

Existuje mnoho různých možných příčin závratí - od základního zdravotního stavu přes léky až po dlouhou noc přílišné zábavy. Obecně však ranní závratě jsou něco, co se příležitostně stane mnoha lidem a není velkým důvodem k obavám.

Pokud se vám hned po probuzení ráno točí hlava, mohlo by to být důsledkem náhlé změny rovnováhy, jak se vaše tělo přizpůsobuje z polohy v poloze vleže. Když se tekutina ve vašem vnitřním uchu posune, může dojít k závratě, například při rychlé změně polohy.

Pokud máte problémy s nachlazením nebo dutinami, můžete si všimnout zhoršení závratí, protože máte nadbytečnou tekutinu a otoky v dutinách, které jsou spojeny s vnitřním uchem.

Zde jsou některé další běžné problémy, které by mohly vést k ranním závratím.

Spánková apnoe

Pokud máte spánkovou apnoe nebo vás váš partner informoval, že hodně chrápáte, vaše ranní závratě mohou být způsobeny vašimi nočními dýchacími návyky.

Spánková apnoe je ve skutečnosti obstrukční dýchací stav, což znamená, že dočasně přestanete dýchat v noci, pokud ji máte. Tato přerušení dýchání může vést ke snížení hladiny kyslíku, což může ráno po probuzení způsobit závratě.

Dehydratace

Jednou z nejčastějších příčin probuzení se závratěmi je ve skutečnosti dehydratace.

Pokud například pijete alkohol před spaním, můžete být obzvláště dehydratovaní, když se ráno probudíte.

I když nepijete žádný alkohol, můžete se dehydratovat, pokud pracujete v horkém prostředí, nepijete dostatek tekutin, užíváte diuretika, pijete hodně kofeinovaných nápojů nebo se hodně potíte.

Nízká hladina cukru v krvi

Ranní probuzení může být také známkou toho, že máte nízkou hladinu cukru v krvi, takže se vám točí hlava, než ráno budete jíst.

Pokud máte cukrovku a užíváte inzulín nebo jiné léky, můžete ráno být hypoglykemičtí, pokud noc předtím nejíte dostatečně nebo pokud je vaše dávka léku příliš vysoká.

Můžete být hypoglykemičtí, i když nemáte cukrovku. Pokud pravidelně pociťujete závratě, únavu nebo jste nemocní a slabí mezi jídly nebo občerstvením, poraďte se se svým lékařem, aby vám provedl testy na hypoglykémii.

Léky

Pokud užíváte nějaké pravidelné léky, mohou být viníkem vašich ranních závratí.

Poraďte se s lékařem o tom, jaké vedlejší účinky mohou mít vaše současné léky a zda jsou příčinou předepsané léky. Může existovat řešení, jako je užívání léku v jinou dobu, které by mohlo pomoci.

Jak snížit ranní závratě

Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat pro snížení ranních závratí, je zůstat hydratovaný během dne.

I když necítíte žízeň, vaše tělo může být stále vystaveno riziku dehydratace, zvláště pokud máte fyzicky velmi aktivní práci, pracujete venku nebo intenzivně cvičíte.

Zaměřte se na nejméně 8 šálků vody denně a více, pokud jste velmi aktivní, těhotná nebo jste typem člověka, který má tendenci se hodně potit. Pocení zvýší dehydrataci.

Vyvarujte se pití alkoholu, zejména před spaním, a vypijte plnou sklenici vody před spaním a po probuzení ještě předtím, než vstanete z postele. Aby to bylo pohodlné, můžete si vedle postele nechat sklenici nebo láhev s vodou, abyste ráno pili vodu.

Pokud tato opatření nefungují, můžete mít zdravotní stav, který způsobuje vaše závratě. V takovém případě byste se měli poradit se svým lékařem, abyste zjistili příčinu vašich závratí.

Odnést

Pokud se pravidelně probouzíte se závratěmi nebo se u vás pravidelně objevují závratě po celý den nebo celý den, poraďte se se svým lékařem, aby vyloučil možné zdravotní stavy, které by mohly závratě způsobovat.

Existuje mnoho podmínek, které by mohly vést k závratím, takže je důležité otestovat, zda závratě nezmizí nebo se to děje každé ráno.