Zde je důvod, proč byste měli zvážit použití vitamínu E na kůži

Obsah

• Co je vitamín E?
• Výhody vitaminu E pro kůži
• Je to dobré i pro vlasy.
• Nejlepší způsob, jak použít vitamín E na kůži
• Nejlepší produkty péče o pleť s vitamínem E, které byste měli přidat do své rutiny
• Nejlepší hydratační přípravek: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer
• Nejlepší rozpočet: Hydratační krém s vitamínem B, C a E ze seznamu Inkey List
• Nejlepší sérum: Skinbetter Alto Defense Serum
• Nejlepší sérum s vitamínem C a vitamínem E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Nejlepší šidítko na pleť: M-61SuperSoothe E Cream
• Nejlepší noční sérum: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Nejlepší sérum s SPF: Neocutis REACTIVE Antioxidační sérum SPF 45
• Nejlepší víceúčelový olej: Trader Joe’s Vitamin E Oil
• Recenze pro

Vitamíny A a C v péči o pleť pravděpodobně znáte, ale existuje další vitamín, který je skvělý pro vaši pleť, který ne vždy hraje tak velkou roli. Složka, která se v dermatologii používá již více než 50 let, vitamin E letí poněkud pod radarem, a to navzdory skutečnosti, že je velmi běžný a poskytuje pleti spoustu výhod.

Pokud se podíváte na některé ze sér nebo zvlhčovačů ve vašem arzenálu, vitamin E se s největší pravděpodobností nachází v alespoň jeden nebo dva z nich. Proč si tedy zaslouží nějaký čas v centru pozornosti péče o pleť? Dermatologové dopředu vysvětlují výhody vitamínu E pro pokožku, co potřebujete vědět o jeho používání a sdílejí některé ze svých oblíbených produktů.

Co je vitamín E?

Vitamín E je vitamín rozpustný v tucích (více o tom, co to znamená za minutu), který je nejen bohatý na mnoho potravin, ale také se přirozeně vyskytuje ve vaší kůži. Ale tady je to trochu složité: vitamín E není jen jedna jedinečná věc. Termín 'vitamín E' ve skutečnosti odkazuje na osm různých sloučenin, vysvětluje Morgan Rabach, MD, spoluzakladatel LM Medical v New Yorku a odborný asistent dermatologie na Icahn School of Medicine na Mount Sinai. Z těchto sloučenin je nejběžnější alfa-tokoferol, říká Jeremy Fenton, MD, dermatolog ze Schweiger Dermatology Group v New Yorku. Je to také biologicky nejaktivnější (čti: nejúčinnější) forma vitamínu E a opravdu jediná, na kterou musíte myslet, pokud jde o péči o pleť.

Pokud jde o čtení štítků složek a hledání vitaminu E, hledejte v seznamu „alfa-tokoferol“ nebo „tokoferol“. (Často se také používá tokoferylacetát; jedná se o o něco méně aktivní, i když stabilnější verzi.) V zájmu jednoduchosti jej budeme označovat jako vitamín E. (Pro informaci vitamín E není jediný důležitý vitamín pro vaši pokožku.)

Výhody vitaminu E pro kůži

První na seznamu: antioxidační ochrana. „Vitamín E je silný antioxidant, chrání kožní buňky před poškozením tím, že snižuje tvorbu volných radikálů, ke kterým dochází, když je pokožka vystavena věcem, jako je UV světlo a znečištění,“ vysvětluje doktor Rabach.A to je velmi dobré pro zdraví i vzhled vaší pokožky. Volné radikály způsobují to, co je známé jako oxidační stres, a když se vaše pokožka snaží bojovat proti tomuto stresu a napravovat škody, které způsobuje, může stárnout rychleji a být náchylnější k rozvoji rakoviny kůže, uvádí Dr. Fenton. „Při lokální aplikaci mohou antioxidanty, jako je vitamín E, pomoci omezit toto poškození a umožnit pokožce, aby se sama opravila na buněčné úrovni,“ říká. (Více zde: Jak chránit kůži před volným radikálním poškozením)

Tím ale výhody nekončí. "Vitamin E má také některé hydratační a změkčující výhody, což znamená, že pomáhá udržovat těsnění na vnější vrstvě pokožky, aby udržela vlhkost uvnitř, a může také vyhladit suchou pokožku," říká Dr. Rabach. (P.S. Zde je rozdíl mezi zvlhčujícími a hydratačními výrobky pro péči o pokožku.)

A pojďme si promluvit o vitaminu E na jizvy, protože internetem se hodně víří, že může být nápomocný. Ukázalo se však, že tomu tak není. „Hraje roli při produkci něčeho, co se nazývá růstový faktor pojivové tkáně,“ říká doktor Fenton. "Růstový faktor pojivové tkáně je protein, který se podílí na hojení ran, ale chybí kvalitní studie, které by ukázaly, že topický vitamín E má pozitivní vliv na hojení ran." Ve skutečnosti studie publikovaná v Dermatologický chirurgy zjistili, že topická aplikace vitaminu E nemá žádný přínos pro kosmetický vzhled jizvy po operaci a může být dokonce škodlivá. Bylo řečeno, ústní suplementace vitaminu E za tímto účelem ukazuje větší příslib, ačkoli různé studie mají také protichůdné výsledky, dodává Dr. Fenton. (Zde je návod, jak se zbavit jizev.)

Je to dobré i pro vlasy.

Možná jste také slyšeli, že vitamín E je pro vlasy prospěšný. "Existuje několik malých studií, které ukazují, že orální doplňky obsahující vitamín E mohou pomoci snížit vypadávání vlasů a podpořit růst zdravých vlasů. Věří se, že je to díky jeho antioxidačním vlastnostem," vysvětluje doktor Fenton. (Pokračujte ve čtení: Nejlepší vitamíny pro růst vlasů)

Pokud jde o místní použití, největší výhody, které získáte, jsou jeho hydratační vlastnosti; může to být dobrá přísada pro suché vlasy a/nebo suchou pokožku hlavy, říká doktor Rabach.

Nejlepší způsob, jak použít vitamín E na kůži

TL; DR: Vyplatí se začlenit produkty vitaminu E do vaší rutiny péče o pleť především pro jeho antioxidační a ochranné účinky. Vzhledem k tomu, že se jedná o vitamín rozpustný v tucích (neboli vitamín, který se rozpouští v tucích nebo olejích), jeho hledání v oleji nebo smetaně může pomoci zlepšit penetraci. (Související: Drew Barrymore Slathers 12 $ Vitamin E Oil All Over Her Face)

Je také skvělé hledat vitamín E ve výrobcích, kde je spárován s jinými antioxidanty, zejména s vitamínem C. Tyto dva tvoří obzvláště výjimečnou kombinaci: „Oba slouží ke snížení volných radikálů a oxidačního stresu, ale každý funguje trochu jinak na buněčná úroveň. Dohromady mohou být synergické a doplňkové, “vysvětluje doktor Fenton. Vitamín E navíc zvyšuje stabilitu vitaminu C a zvyšuje jeho účinnost, uvádí Dr. Rabach.

Jste připraveni udělat z vitaminu E součást rutiny péče o pleť? Podívejte se na těchto osm výjimečných produktů.

Nejlepší produkty péče o pleť s vitamínem E, které byste měli přidat do své rutiny

Nejlepší hydratační přípravek: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer

Dr. Rabach má rád tento hydratační krém, který se pyšní nejen vitamínem E, ale také vitamíny B a C a řadou dalších antioxidantů. (Je také nekomedogenní, takže se nemusíte obávat ucpaných pórů, pokud máte sklony k prasklinám.) Další dobrá věc na tom, že se rozhodnete pro hydratační krém než sérum? Zatímco vitamín E je obecně velmi dobře snášen, pokud je vaše pokožka velmi citlivá nebo reaktivní, je dobré začít hydratačním krémem; bude mít o něco nižší koncentraci složky než sérum. (Zde je více zvlhčovačů, které je třeba zvážit na základě vašeho typu pokožky.)

Koupit: Multi-vitamínový zvlhčovač Neutrogena Naturals, 17 dolarů, ulta.com

Nejlepší rozpočet: Hydratační krém s vitamínem B, C a E ze seznamu Inkey List

Pokud hledáte produkt s vitamínem E, který nerozbije banku, vyzkoušejte tento denní hydratační krém. Ideální pro normální až suchou pleť, obsahuje hvězdnou kombinaci vitamínů C a E spolu s vitamínem B. Vitamín B, známý také jako niacinamid, je skvělou složkou jak pro rozjasnění pleti, tak pro redukci zarudnutí.

Koupit: Seznam zvlhčovačů vitamínů B, C a E na seznamu klíčů, 5 dolarů, sephora.com

Nejlepší sérum: Skinbetter Alto Defense Serum

„Toto obsahuje řadu antioxidantů v séru, které je velmi elegantní,“ říká doktor Fenton. Dodává, že je také skvělý pro ty s citlivou pokožkou, kteří hledají antioxidační sérum, které je také hydratační. Používejte ho každé ráno a nechte všechny ty antioxidanty-vitamín E, vitamín C a obrovský seznam dalších 17-udělat své, fungují jako druhá vrstva záložní ochrany pro vaše opalovací krémy.

Koupit: Skinbetter Alto Defense Serum, 150 dolarů, skinbetter.com

Nejlepší sérum s vitamínem C a vitamínem E: SkinCeuticals C E Ferulic

Pravděpodobně jedno z nejvíce milovaných sér všech dob (doporučují to jak Dr. Rabach, tak Dr. Fenton), tento výběr je drahý, ale stojí za to, díky trifectě osvědčených antioxidantů. Jmenovitě, vitamín C a vitamín E plus kyselina ferulová, které všechny fungují synergicky pro „silnou antioxidační kapacitu“, říká doktor Fenton. Tolik, že bylo prokázáno, že snižuje oxidační poškození o působivých 41 procent. Navíc trochu jde dlouhou cestu, takže jedna láhev vydrží docela dlouho. (Toto není jediný oblíbený derm. Zde více dermatologů sdílí své produkty na kůži svatého grálu.)

Koupit: SkinCeuticals C E Ferulic, 166 dolarů, dermstore.com

Nejlepší šidítko na pleť: M-61SuperSoothe E Cream

Mezi jeho další výhody má vitamín E také protizánětlivé účinky. Zde je kombinován s dalšími uklidňujícími složkami – jmenovitě aloe, heřmánkem a hluchavkou – pro složení, které je volbou pro citlivou nebo ultra suchou pokožku. Navíc neobsahuje parabeny a syntetické vůně, dvě běžné dráždivé látky.

Koupit: M-61SuperSoothe E Cream, 68 dolarů, bluemercury.com

Nejlepší noční sérum: SkinCeuticals Resveratrol B E

Zatímco antioxidační séra je dobré používat ráno jako dodatečnou vrstvu ochrany proti agresorům životního prostředí, se kterými se během dne setkáte, můžete je použít i v noci, abyste pomohli odstranit jakékoli denní poškození. Dr. Fenton doporučuje tento, který obsahuje 1 % koncentraci alfa-tokoferolu. „Je vysoce kvalitní s dalšími dalšími antioxidanty, jako je resveratrol, což v některých studiích ukazuje určitý příslib proti stárnutí,“ říká. (Zábavný fakt: Resveratrol je antioxidační sloučenina, která se nachází v červeném víně.)

Koupit: SkinCeuticals Resveratrol B E, 153 dolarů, dermstore.com

Nejlepší sérum s SPF: Neocutis REACTIVE Antioxidační sérum SPF 45

Dr. Fenton je fanouškem původní verze séra, která podle něj „kombinuje několik antioxidantů dohromady, aby přinesla mnoho výhod“. Můžete ale také vyzkoušet tuto novou verzi; má stejné výhody a navíc přidanou ochranu před sluncem, perfektní produkt typu vše v jednom, který lze začlenit do každodenní ranní péče o pleť. (Protože ano, měli byste nosit SPF, i když zůstanete uvnitř celý den.)

Koupit: Neocutis reACTIVE Antioxidační sérum SPF 45, 104 $, dermstore.com

Nejlepší víceúčelový olej: Trader Joe’s Vitamin E Oil

Dr. Rabach doporučuje tento olej jak pro suchou pokožku, tak pro vlasy; obsahuje pouze sójový olej, kokosový olej a vitamín E. (Stojí za zmínku: Pokud jste náchylní k prasklinám, používejte je pouze jako tělový přípravek na péči o pokožku, protože kokosový olej může ucpat póry.) Bonusové body do samotné peněženky - přátelská cena. (Související: Produkty pro péči o pokožku Derms by koupily za 30 dolarů v drogerii)

Koupit: Trader Joe's Oil E Oil, 13 dolarů, amazon.com

Recenze pro