Co je rostlinný glycerin? Použití, výhody a vedlejší účinky

Obsah

• Co je rostlinný glycerin?
• Běžné použití
• Potenciální výhody
• Může hydratovat pokožku
• Může podporovat zdraví pokožky
• Může snížit zácpu
• Může zvýšit hydrataci a atletický výkon
• Potenciální vedlejší účinky
• Sečteno a podtrženo

Rostlinný glycerin, také známý jako glycerol nebo glycerin, je čirá kapalina obvykle vyráběná ze sójových, kokosových nebo palmových olejů.

Je bez zápachu a má jemnou, sladkou chuť se sirupovou konzistencí.

Rostlinný glycerin je zvláště oblíbený v kosmetickém průmyslu, ale má i několik dalších použití. Může také poskytovat zdravotní přínosy, od zdraví kůže po lepší hydrataci a posílení střeva.

Tento článek zkoumá použití, výhody a vedlejší účinky rostlinného glycerinu.

Co je rostlinný glycerin?

Glycerin je cukrový alkohol získaný ze živočišných produktů, rostlin nebo ropy.

Rostlinný glycerin je varianta vyrobená z rostlinných olejů. Říká se, že byl náhodně objeven před více než dvěma stoletími zahřátím směsi olivového oleje a oxidu olovnatého.

Ale to stalo se ekonomicky a průmyslově významné v pozdních 1800s, když to bylo nejprve zvyklé na dynamit.

Rostlinný glycerin se vyrábí zahříváním rostlinných tuků bohatých na triglyceridy - jako jsou palmové, sójové a kokosové oleje - pod tlakem nebo společně se silnou alkálií, jako je louh.

To způsobí, že se glycerin oddělí od mastných kyselin a smísí se s vodou, čímž se vytvoří bez zápachu sladká chutná sirupovitá kapalina.

souhrn Rostlinný glycerin je slabě sladká sirupová kapalina vyrobená zahříváním rostlinných tuků pod tlakem nebo společně se silnou alkálií.

Běžné použití

Rostlinný glycerin je široce používán v potravinářském, kosmetickém a farmaceutickém průmyslu.

Například se často přidává do potravin, aby pomohl mísit, sladit nebo zvlhčovat finální produkt pomocí olejových a vodních složek.

Může být také použit k zabránění tvorby ledových krystalů ve zmrazených potravinách, jako je nízkotučný zmrazený jogurt, zmrzlina a jiné dezerty.

Glycerin je běžnou složkou farmaceutických léčiv, včetně léků na srdce, čípků, léků proti kašli a anestetik.

Kromě toho najdete rostlinný glycerin v zubní pastě, protože pomáhá zabránit vysychání nebo ztuhnutí zubní pasty v trubici.

Navíc se běžně přidává do mýdel, svíček, pleťových vod, deodorantů a make-upu.

souhrn Rostlinný glycerin má několik použití. Nejoblíbenější jsou kosmetika, farmaceutická léčiva a potravinářské výrobky.

Potenciální výhody

Rostlinný glycerin je nabízen jako produkt s mnoha zdravotními přínosy.

Věda však podporuje pouze několik výhod - a související studie bývají malé a malé. Nezapomeňte, že je zapotřebí více studií o jeho přínosech pro zdraví.

Následující přínosy mají za sebou nejvíce výzkumů.

Může hydratovat pokožku

Rostlinný glycerin je oblíbenou ošetření pleti díky své hydratační síle.

Výzkumy ukazují, že aplikace glycerinu na kůži může postupně zlepšit její hladkost a pružnost. Ve skutečnosti může použití krémů obsahujících glycerin zvýšit hydrataci kůže za pouhých 10 dní (1, 2).

V jedné studii byl krém vyrobený z glycerinu účinnější než krém vyrobený ze silikonového oleje nebo kyseliny hyaluronové při hydrataci pokožky a předcházení ztrátě vlhkosti (3).

V jiné studii bylo přidání glycerinu do teplé vodní lázně účinnější při zlepšování úrovně vlhkosti kůže a ochraně před podrážděním kůže než samotná teplá vodní lázeň (4).

Může podporovat zdraví pokožky

Rostlinný glycerin může vést ke zlepšení zdraví pokožky tím, že pomáhá uklidňovat podráždění pokožky, chrání před infekcí a podporuje hojení ran.

Studie ukazují, že použití produktů obsahujících glycerin může chránit vaši pokožku před dráždivými a mikroby a také zklidňovat zanícenou nebo poraněnou kůži (5, 6).

Rostlinný glycerin může navíc působit jako bariéra, která chrání pokožku před živly, včetně větru a chladu (5).

Další studie uvádí, že rostlinný glycerin může být účinnější než placebo při snižování pocitu inteligentnosti u lidí s ekzémem. Zdá se však, že nemá žádný účinek na bodání, svědění, sušení nebo podráždění (7).

Může snížit zácpu

Rostlinný glycerin může poskytnout určitou úlevu od zácpy.

Je to proto, že může vtáhnout vodu do střeva. To má projímavý účinek, který pomáhá trávenému jídlu hladce se pohybovat ve střevech.

Z tohoto důvodu je glycerin často používán jako čípek.

V jedné studii byly glycerinové čípky významně účinnější při snižování zácpy způsobené léky zabíjejícími bolest než jiné typy projímadel (8).

V jiném případě byl klystýr glycerinu o 16,5% účinnější při úlevě od zácpy než klystýr tekutého mýdla (9).

Může zvýšit hydrataci a atletický výkon

Glycerin může také zvýšit hydrataci, která může zlepšit vaše sportovní výkony.

Dehydratace může výrazně narušit sportovní výkon, zejména pokud ztráta potu přesahuje 2% vaší tělesné hmotnosti (10).

Dobrou strategií, jak se vyhnout dehydrataci, je vypít dostatek tekutin před i během cvičení. Může však být nepraktické pít během určitých typů fyzické aktivity. V takovém případě je klíčové pití předem.

Problém s pitím velkého množství v krátkém časovém úseku je to, že značná část tekutiny se ztratí močí v následující hodině.

V jedné metaanalýze však přidání 2,4 gramu glycerinu na libru tělesné hmotnosti (1,1 gramu na kg) do opilé vody před cvičením zvýšilo zadržování tekutin o 50% ve srovnání se samotnou vodou. Glycerin může také vést k malému zlepšení sportovní výkonnosti (11).

V jiné studii byl glycerinový nápoj také účinnější než voda nebo sportovní nápoj při zlepšování hydratace u sportovců, kteří během cvičení ztratili značné množství vody (12).

souhrn Rostlinný glycerin může působit jako zvlhčovač, snížit podráždění kůže, chránit před infekcí a podpořit hojení ran. Může také pomoci zmírnit zácpu a podpořit hydrataci a fyzický výkon. To znamená, že jsou zapotřebí další studie.

Potenciální vedlejší účinky

Rostlinný glycerin je obecně považován za bezpečný.

Pokud se však rostlinný glycerin aplikuje přímo na kůži, může dojít k alergické reakci - proto je nejlepší začít s malým množstvím, abyste viděli, jak vaše pokožka reaguje.

Při požití může rostlinný glycerin u některých lidí způsobit bolesti hlavy, závratě, nevolnost, zvracení a nadměrný žízeň (13).

Protože glycerin je forma cukrového alkoholu, kterou vaše tělo nemůže úplně absorbovat, může konzumace příliš velkého množství - buď samotného nebo prostřednictvím jídla - vést také k plynu a průjmu.

souhrn Rostlinný glycerin je obecně považován za bezpečný. U některých lidí však existuje možnost alergické reakce, bolesti hlavy, nevolnost, žízeň a žaludek.

Sečteno a podtrženo

Rostlinný glycerin je čirá kapalina bez chuti a vůně sladká z rostlinných tuků.

Přidává se do potravin, kosmetiky a léčiv a může mít zdravotní přínosy, jako je hydratovaná a pružná pleť, úleva od zácpy, zlepšená hydratace a lepší fyzická výkonnost.

Pokud chcete vyzkoušet rostlinný glycerin, začněte malým množstvím, abyste viděli, jak reagujete.