K čemu je kozlík lékařský a jak se užívá

Obsah

• K čemu to je
• 1. Obtížnost spánku a duševní únava
• 2. Stres, podrážděnost a úzkost
• 3. Mentální vyčerpání a nedostatek koncentrace
• 4. Příznaky menopauzy
• 5. Menstruační křeče
• Jak užívat kozlíku lékařského

Valerian je léčivá rostlina z čeledi valerianaceae, která může být také známá jako kozlík lékařský, kozlík lékařský nebo divoký kozlík lékařský a běžně se používá k léčbě nespavosti, úzkosti a neklidu.

Vědecký název této rostliny je Valeriana officinalis a lze je najít v obchodech se zdravou výživou, lékárnách a některých supermarketech ve formě sušených kořenů pro výrobu infuzí, olejů nebo tobolek.

K čemu to je

Vzhledem k tomu, že se jedná o přírodní sedativum, může být kozlík lékařský používán jako přírodní léčba několika poruch, jako jsou:

1. Obtížnost spánku a duševní únava

Účinná látka v kozlíku lékařském, kyselina valerová, ovlivňuje fungování nervových buněk, má uklidňující účinek a je schopna zkrátit dobu spánku člověka.

2. Stres, podrážděnost a úzkost

Valerian má látky, které mohou interagovat se sedativními neurotransmitery v lidském těle, nazývané GABA, které například snižují příznaky stresu a úzkosti.

Valerián však není účinný při léčbě generalizované úzkosti, v tomto případě je ideální vyhledat psychologa, který by pomohl při léčbě tohoto příznaku.

3. Mentální vyčerpání a nedostatek koncentrace

Extrakt z kozlíku lékařského zvyšuje koncentraci GABA, což snižuje podrážděnost a úzkost, takže pocit vyčerpání a nedostatečné kontrakce mají tendenci se snižovat, protože člověk má pocit úlevy.

4. Příznaky menopauzy

Valeria je široce používána k navození spánku a zlepšení kvality spánku v noci.Vzhledem k tomu je valerián spolu se svým relaxačním účinkem účinný na příznaky menopauzy, zejména v noci, kdy ženy hlásí návaly horka a pot. Intenzivní.

5. Menstruační křeče

Valerian má antispazmolytické a relaxační vlastnosti, které snižují sílu křečí a kontrakcí charakteristických pro menstruační křeče, což pomáhá zmírnit tento příznak.

Jak užívat kozlíku lékařského

Valerian lze užívat ve formě čaje nebo konzumovat v kapslích, avšak pro specifické ošetření jsou kapsle bezpečnější, protože tak může mít osoba větší kontrolu nad množstvím, které konzumuje.

Množství kozlíku lékařského se může lišit podle indikace, která může být:

• Zlepšení spánku: Doporučuje se 450 mg jednu hodinu před spaním, účinky léčby jsou účinnější po třetím týdnu užívání;
• Duševní vyčerpání a nedostatek koncentrace: 100 mg jednou denně lze pociťovat po prvním týdnu;
• Snížit stres: 300 až 450 mg denně, rozdělených do tří dávek během dne, vždy doprovázených jídlem;
• Příznaky menopauzy: 255 mg třikrát denně, významné výsledky jsou uvedeny přibližně 8 týdnů po zahájení léčby;
• Snížení menstruačních křečí: 225 mg třikrát denně je snížení bolesti patrné od druhého menstruačního cyklu.

Přestože je kozlík lékařský a má málo hlášených vedlejších účinků, měl by jej doporučit bylinkáři, protože v nadměrných dávkách může způsobit třes, bolesti hlavy, závratě, halucinace, emoční nestabilitu, průjem a pocit „kocoviny“.

Valerian by se také neměl užívat během těhotenství a kojení. Kromě toho, protože může být ovlivněna schopnost reakce, neměli byste po požití doplňku nebo po pití čaje řídit ani konzumovat alkohol.