6 Domácí léky na infekce močových cest

Obsah

• Co je to infekce močových cest?
• 1. Pijte hodně tekutin
• 2. Zvyšte příjem vitaminu C.
• 3. Pijte nesladenou brusinkovou šťávu
• 4. Vezměte si probiotikum
• 5. Procvičujte tyto zdravé návyky
• 6. Vyzkoušejte tyto přírodní doplňky
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Infekce močových cest postihují každoročně miliony lidí.

Ačkoli jsou tradičně léčeni antibiotiky, je k dispozici také mnoho domácích léků, které jim pomáhají léčit a zabraňují jejich opakovanému výskytu.

Co je to infekce močových cest?

Infekce močových cest (UTI) je infekce, která postihuje jakoukoli část močových cest, včetně ledvin, močovodů, močového měchýře nebo močové trubice ().

Bakterie z tlustého střeva jsou nejčastější příčinou infekcí močových cest, ale plísně a viry mohou také způsobit infekci ().

Dva kmeny bakterií Escherichia coli a Staphylococcus saprophyticus tvoří asi 80% případů ().

Mezi běžné příznaky UTI patří ():

• Pocit pálení při močení
• Časté močení
• Zakalená nebo tmavá moč
• Moč se silným zápachem
• Pocit neúplného vyprazdňování močového měchýře
• Pánevní bolest

Ačkoli infekce močových cest mohou ovlivnit kohokoli, ženy jsou náchylnější k infekci. Je to proto, že močová trubice, trubice, která odvádí moč z močového měchýře, je u žen kratší než u mužů. To usnadňuje bakteriím vstup a dosažení močového měchýře ().

Ve skutečnosti téměř polovina všech žen zažije UTI někdy v životě ().

Antibiotika se používají k léčbě infekcí močových cest a někdy se dlouhodobě užívají v nízkých dávkách, aby se zabránilo jejich opakování ().

Existuje také několik přirozených způsobů ochrany před infekcemi a snížení rizika recidivy.

Bez dalších okolků je zde 6 nejlepších domácích prostředků k boji proti UTI.

1. Pijte hodně tekutin

Stav hydratace byl spojen s rizikem infekce močových cest.

Je to proto, že pravidelné močení může pomoci vyplavit bakterie z močových cest, aby se zabránilo infekci ().

Jedna studie zkoumala účastníky s dlouhodobými močovými katétry a zjistila, že nízký výdej moči je spojen se zvýšeným rizikem vzniku UTI ().

Studie z roku 2003 zkoumala 141 dívek a ukázala, že nízký příjem tekutin a občasné močení byly spojeny s opakujícími se infekcemi močových cest ().

V jiné studii 28 žen samo sledovalo svůj stav hydratace pomocí sondy k měření jejich koncentrace v moči. Zjistili, že zvýšení příjmu tekutin vedlo ke snížení frekvence UTI ().

Abyste zůstali hydratovaní a uspokojili své potřeby tekutin, je nejlepší pít vodu po celý den a vždy, když máte žízeň.

Pití velkého množství tekutin může snížit riziko infekce močových cest tím, že vás bude více močit, což pomáhá odstraňovat bakterie z močových cest.

2. Zvyšte příjem vitaminu C.

Některé důkazy ukazují, že zvýšení příjmu vitaminu C by mohlo chránit před infekcemi močových cest.

Předpokládá se, že vitamin C působí zvýšením kyselosti moči, čímž ničí bakterie způsobující infekci ().

Studie UTI u těhotných žen z roku 2007 zkoumala účinky užívání 100 mg vitaminu C každý den.

Studie zjistila, že vitamin C měl ochranný účinek, čímž snížil riziko infekcí močových cest o více než polovinu u pacientů užívajících vitamin C ve srovnání s kontrolní skupinou ().

Další studie zkoumala faktory chování, které ovlivňovaly riziko UTI, a zjistila, že vysoký příjem vitaminu C riziko snížil ().

Ovoce a zelenina obsahují obzvláště vysoký obsah vitamínu C a jsou dobrým způsobem, jak zvýšit příjem.

Červené papriky, pomeranče, grapefruity a kiwi obsahují veškeré doporučené množství vitaminu C v jedné porci (12).

Zvýšení příjmu vitaminu C může snížit riziko infekcí močových cest zvýšením kyselosti moči, čímž zabije bakterie způsobující infekci.

3. Pijte nesladenou brusinkovou šťávu

Pití nesladené brusinkové šťávy je jedním z nejznámějších přírodních léků na infekce močových cest.

Brusinky fungují tak, že brání bakteriím v ulpívání na močových cestách, čímž zabraňují infekci (,).

V jedné nedávné studii ženy s nedávnou historií UTI vypily denně 240 týdnů 8-unci (240 ml) brusinkového džusu po dobu 24 týdnů. Ti, kteří pili brusinkovou šťávu, měli méně epizod UTI než kontrolní skupina ().

Další studie ukázala, že konzumace brusinkových produktů může snížit počet UTI za rok, zejména u žen, které mají UTI opakovaně ().

Studie z roku 2015 ukázala, že léčba kapslemi s brusinkovým džusem, ekvivalentní dvěma porcím brusinkového džusu o obsahu 8 uncí, může snížit riziko infekcí močových cest na polovinu ().

Některé další studie však naznačují, že brusinkový džus nemusí být při prevenci infekce močových cest tak účinný.

Jedna recenze zkoumala 24 studií s celkem 4 473 účastníky. Ačkoli některé menší studie zjistily, že brusinkové produkty mohou snížit frekvenci UTI, jiné větší studie nezjistily žádný přínos ().

Ačkoli jsou důkazy smíšené, brusinkový džus může být užitečný při snižování rizika infekcí močových cest.

Pamatujte, že tyto výhody se vztahují pouze na neslazený brusinkový džus, nikoli na slazené komerční značky.

Některé studie ukazují, že brusinky mohou pomoci snížit riziko infekcí močových cest tím, že zabrání bakteriím v ulpívání na močových cestách.

4. Vezměte si probiotikum

Probiotika jsou prospěšné mikroorganismy, které se konzumují prostřednictvím potravin nebo doplňků. Mohou podporovat zdravou rovnováhu bakterií ve vašem střevě.

Probiotika jsou k dispozici ve formě doplňků nebo je lze najít ve fermentovaných potravinách, jako je kefír, kimči, kombucha a probiotický jogurt.

Užívání probiotik bylo spojeno se vším, od zlepšeného zdraví trávicího ústrojí po zlepšenou imunitní funkci (,).

Některé studie také ukazují, že určité kmeny probiotik mohou snížit riziko UTI.

Jedna studie to zjistila Lactobacillus, běžný probiotický kmen, pomohl předcházet UTI u dospělých žen ().

Další studie zjistila, že užívání probiotik i antibiotik bylo při prevenci opakujících se infekcí močových cest účinnější než samotné užívání antibiotik ().

Antibiotika, hlavní linie obrany proti UTI, mohou způsobit poruchy hladin střevních bakterií. Probiotika mohou být prospěšná při obnově střevních bakterií po léčbě antibiotiky ().

Studie prokázaly, že probiotika mohou zvýšit hladinu dobrých střevních bakterií a snížit vedlejší účinky spojené s užíváním antibiotik (,).

Probiotika by mohla pomoci předcházet infekcím močových cest, pokud se užívají samostatně nebo v kombinaci s antibiotiky.

5. Procvičujte tyto zdravé návyky

Prevence infekcí močových cest začíná procvičováním několika dobrých hygienických návyků.

Nejprve je důležité nedržet příliš dlouho moč. To může vést k hromadění bakterií, což vede k infekci ().

Čůrání po pohlavním styku může také snížit riziko UTI tím, že zabrání šíření bakterií ().

Ti, kteří jsou náchylní k UTI, by se měli vyhnout používání spermicidu, protože to bylo spojeno se zvýšením UTI ().

Nakonec, když používáte toaletu, nezapomeňte otřít zepředu dozadu. Otírání zezadu dopředu může způsobit šíření bakterií do močových cest a je spojeno se zvýšeným rizikem UTI ().

Časté močení a po pohlavním styku může snížit riziko UTI. Použití spermicidů a utírání zezadu dopředu může zvýšit riziko UTI.

6. Vyzkoušejte tyto přírodní doplňky

Několik přírodních doplňků může snížit riziko vzniku UTI.

Zde je několik doplňků, které byly studovány:

• D-manóza: Jedná se o typ cukru, který se nachází v brusinkách a ukázalo se, že je účinný při léčbě UTI a prevenci recidivy ().
• List medvědice: Také známý jako uva-ursi. Jedna studie ukázala, že kombinace listu medvědice, kořene pampelišky a listu pampelišky snížila recidivu UTI (30).
• Brusinkový extrakt: Stejně jako brusinkový džus funguje extrakt z brusinek tím, že brání bakteriím v ulpívání na močových cestách.
• Česnekový extrakt: Ukázalo se, že česnek má antimikrobiální vlastnosti a může bránit růstu bakterií, aby zabránil infekcím močových cest (,).

D-manóza, list medvědice, extrakt z brusinek a česnek jsou přírodní doplňky, u nichž bylo prokázáno, že zabraňují infekcím močových cest a snižují jejich opakování.

Sečteno a podtrženo

Infekce močových cest jsou častým problémem a mohou být frustrující.

Dobrým způsobem, jak snížit riziko jejich získání, je zůstat hydratovaný, cvičit některé zdravé návyky a doplňovat stravu některými přísadami bojujícími proti UTI.

Přečtěte si tento článek ve španělštině