6 věcí, které byste měli vědět o cukrovce 2. typu

Obsah

• 1. Je to chronický stav a v současné době nemá žádný lék
• 2. Je na vzestupu, zejména u mladých dospělých
• 3. Může to stát roky bez povšimnutí
• 4. Pokud není zaškrtnuto, může to vést k závažným komplikacím
• 5. Pro některé skupiny lidí představuje vyšší riziko
• 6. Lze jej zvládnout a zabránit mu zdravým životním stylem

Diabetes je jedním z nejčastějších zdravotních stavů na světě a ve Spojených státech. Se stavem žije asi 8,5 procenta dospělých na celém světě a 9,3 procenta všech Američanů. Diabetes 2. typu je nejběžnější forma, o které jste možná slyšeli, ale možná vás překvapí, co ještě nevíte. Průběžný výzkum v posledních letech zlepšil diagnostiku, léčbu a znalosti o cukrovce typu 2, což umožňuje lepší prevenci a léčbu. Zde je šest věcí, které by měl každý vědět o cukrovce 2. typu.

1. Je to chronický stav a v současné době nemá žádný lék

Jednoduše řečeno, cukrovka je stav, ke kterému dochází, když má vaše tělo problém s řízením hladiny cukru v krvi. Je to kvůli neschopnosti těla vyrobit nebo použít inzulín, hormon, který reguluje hladinu cukru v krvi. Vaše tělo neprodukuje dostatečné množství nebo žádný inzulín, nebo buňky těla jsou rezistentní a neschopné inzulínu, který vytváří, efektivně využívat. Pokud vaše tělo nemůže použít inzulín k metabolizaci glukózy, což je jednoduchý cukr, nahromadí se v krvi, což povede k vysokým hladinám cukru v krvi. V důsledku buněčného odporu nedostanou různé buňky ve vašem těle energii, kterou potřebují k řádnému fungování, což způsobuje další problémy. Cukrovka je chronický stav, což znamená, že trvá dlouho. V současné době neexistuje žádný lék, takže je třeba pečlivě řídit a někdy i léky, aby se hladina cukru v krvi udržovala v cílovém rozmezí.

2. Je na vzestupu, zejména u mladých dospělých

Počet lidí s diabetem na celém světě vzrostl ze 108 milionů v roce 1980 na 422 milionů v roce 2014 a podle Světové zdravotnické organizace tvoří většinu těchto případů cukrovka 2. typu. Ještě více se týká toho, že diabetes typu 2 byl jednou pozorován pouze u dospělých, ale nyní je stále častěji diagnostikován také u mladých dospělých. Je to pravděpodobně proto, že diabetes typu 2 je spojen s vyšším indexem tělesné hmotnosti (BMI) a obezitou, což je problém, který je dnes mezi mladšími lidmi běžnější.

3. Může to stát roky bez povšimnutí

Mnoho případů diabetu 2. typu je nediagnostikováno kvůli nedostatku příznaků nebo proto, že je lidé neuznávají jako příčinu cukrovky. Příčiny symptomů, jako je únava, zvýšený hlad a zvýšená žízeň, je někdy obtížné odstranit a často se vyvíjejí po dlouhou dobu, pokud vůbec. Z tohoto důvodu je obzvláště důležité nechat se otestovat. Každý, kdo má 45 a více let, by měl být testován na cukrovku, zvláště pokud máte nadváhu. Pokud máte nadváhu a do 45 let, možná budete chtít zvážit testování, protože nadváha je rizikovým faktorem cukrovky 2. typu. Národní ústav pro cukrovku, trávicí a ledvinové choroby má dokonce zdarma test na riziko diabetu, který vám pomůže zjistit, zda máte riziko diabetu 2. typu.

4. Pokud není zaškrtnuto, může to vést k závažným komplikacím

Pokud je diagnóza 2. typu ponechána nediagnostikovaná a neléčená příliš dlouho, může to vést k život ohrožujícím komplikacím. Totéž platí pro lidi, kteří opomíjejí správně řídit svůj diabetes. Kardiovaskulární onemocnění, diabetické oční onemocnění, onemocnění ledvin, poškození nervů, poškození sluchu a zvýšené riziko CMP a Alzheimerovy choroby patří mezi hlavní komplikace, kterým čelí lidé s diabetem 2. typu. Při snižování těchto rizik je velmi důležité udržovat pečlivé sledování hladiny cukru v krvi, cholesterolu a krevního tlaku. Klíčové jsou včasná detekce a léčba, zdravý životní styl a pravidelné prohlídky.

5. Pro některé skupiny lidí představuje vyšší riziko

Není zcela pochopeno, proč u některých lidí dochází k diabetu a ne u jiných, ale výzkum ukazuje, že některé skupiny čelí vyššímu riziku. U lidí s následujícími charakteristikami je větší pravděpodobnost cukrovky typu 2 než u těch, kteří ji nemají:

• s nadváhou nebo obezitou
• nese většinu svého tuku ve své bránici (na rozdíl od jejich stehen nebo hýždí)
• neaktivní, cvičení méně než třikrát týdně
• rodinná anamnéza diabetu, s rodičem nebo sourozencem, který má tento stav
• historie gestačního diabetu
• historie prediabetů
• anamnéza inzulínové rezistence, například u pacientů se syndromem polycystických vaječníků (PCOS)
• Černé, hispánské, indiánské, tichomořské ostrovany a / nebo asijské americké pozadí
• ve věku 45 a více let
• ti s vysokou hladinou triglyceridů, nízkou hladinou HDL cholesterolu a ti s vysokým krevním tlakem

6. Lze jej zvládnout a zabránit mu zdravým životním stylem

Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro zvládnutí diabetu 2. typu a žít celý život, je dobře se najíst a pravidelně cvičit. Protože odborníci s konečnou platností vědí, že určité faktory zvyšují riziko, také vědí, že existuje dobrá šance, jak tomu zabránit nebo alespoň zpoždění. Mezi základní věci, které můžete udělat pro prevenci a / nebo správu cukrovky 2. typu, patří:

1. Udržujte zdravou váhu.

2. Do 30 minut pravidelného, ​​středně intenzivního pohybu denně nebo intenzivního cvičení 3 dny v týdnu.

3. Omezte sladené nápoje a nasycené tuky ve vaší stravě. Přidejte další ovoce a zeleninu a odstraňte zpracované potraviny.

4. Vyhněte se užívání tabáku, což zvyšuje riziko cukrovky a kardiovaskulárních chorob.

5. Pravidelně kontrolujte hladinu cukru v krvi, pokud vám byla diagnostikována, a udržujte správnou péči o nohy, ledviny, krevní cévy a oči, abyste předešli komplikacím.

Pokud se snažíte změnit své stravovací návyky, zde je tip od Vadyma Graifera, autora knihy „The Time Machine Diet“, která popisuje Graiferovu osobní cestu s diabetem 2. typu a jak ztratil 75 liber jednoduše změnou svého životního stylu. „Dejte si pozor na přidaný cukr. V naší stravě se plazí všude. Většina zpracovaných potravin je obsahuje; pokud je v krabici, pravděpodobně obsahuje cukr. Bez ohledu na to, jak je váš život zaneprázdněn, najděte způsob, jak připravit a jíst skutečné jídlo, místo umělých směsí přetížených příchutěmi, barvivy, emulgátory a, jak říká lidové rčení, cokoli by vaše babička nepoznala jako jídlo. “

A konečně, odborníci říkají, že je důležité si uvědomit, že zatímco lékař vám může předepsat léky, které vám pomohou zvládat cukrovku, neměli byste udělat chybu, když předpokládáte, že pilulka dokáže vše opravit.

"Lidé si myslí, že protože jim jejich lékař dal léky na kontrolu hladiny cukru v krvi, že už nemají diabetes." To je nepravdivé, “říká integrativní pedikér Dr. Suzanne Fuchs, DPM. "Tito pacienti se často cítí, jako by mohli brát léky a nehlížet, co jedí nebo cvičí."

Matt Longjohn, MD, MPH, národní zdravotní úředník na YMCA v USA, dodává: „Asi nejméně známou věcí o diabetu typu 2 je to, že lidem, kterým je prokázáno, být ve vysokém riziku. Mnoho studií prokázalo tento účinek u lidí s prediabetem a nové případy diabetu byly v této skupině běžně sníženy o 58 procent bez drogy nebo jiného než změny životního stylu. “

Foram Mehta je novinář se sídlem v San Franciscu prostřednictvím měst New York a Texas. Má bakalářskou žurnalistiku z University of Texas v Austinu a svou práci nechala publikovat v Marie Claire na India.com a Medical News Today, mimo jiné publikací. Jako vášnivý vegan, environmentalista a práv zvířat zastává Foram naději, že bude i nadále využívat sílu psaného slova k podpoře výchovy ke zdraví a pomoci běžným lidem žít lépe a plnější životy na zdravější planetě.