Může kurkuma pomoci vaší migréně?

Obsah

• Co říká současný výzkum o kurkumě na migrénu?
• Jaké jsou výhody kurkumy?
• Jaký je postup při užívání kurkumy na migrénu?
• Jaké další přírodní léky mohou pomoci migréně?
• A co léky?
• Sečteno a podtrženo

Migréna může způsobit vysilující bolest spolu s řadou dalších nepříjemných příznaků, včetně nevolnosti, zvracení, změn vidění a citlivosti na světlo a zvuk.

Léčba migrény pomocí léků někdy přidává směsi nepříjemné vedlejší účinky, a proto se někteří lidé obracejí na pomoc s přírodními léky.

Kurkuma - hluboké zlaté koření milované kulinářskými i wellness komunitami - je zkoumána jako doplňková terapie pro léčbu migrény. Aktivní složkou kurkumy je kurkumin. To nesouvisí s kmínem koření.

Čtěte dále a dozvíte se více o tomto koření a o tom, zda může poskytnout úlevu od příznaků migrény.

Co říká současný výzkum o kurkumě na migrénu?

Přestože v posledních letech byly zkoumány možné zdravotní přínosy doplňků z kurkumy, je třeba provést další výzkum, aby bylo možné plně pochopit, zda kurkuma může předcházet migréně nebo ji léčit.

Přesto některé studie na zvířatech a několik malých studií na lidech ukazují určitý slib. Většina studií testovala účinky kurkuminu - aktivní složky v kurkumě - protože je mnohem silnější než práškové koření.

• Sledováno 100 lidí, kteří pravidelně měli migrénu, aby zjistili, zda kombinace doplňků kurkuminu a koenzymu Q10 ovlivní počet migrénových záchvatů. Studie také zkoumala, jak silná byla jejich bolest hlavy a jak dlouho to trvalo, pokud užívali tyto doplňky. Ti, kteří užívali oba doplňky, hlásili snížení dnů bolesti hlavy, závažnosti a trvání.
• Podobně v roce 2018 vědci tvrdili, že lidé, kteří užívali kombinaci omega-3 mastných kyselin a kurkuminu, měli během 2 měsíců méně a méně závažné záchvaty migrény, než tomu bylo obvykle.
• Výzkum z roku 2017 dospěl k závěru, že výhody kurkumy lze vysledovat na její antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Vědci o migréně věří, že zánět je jednou z klíčových příčin migrény.

Jaké jsou výhody kurkumy?

Velká část výzkumu výhod kurkumy se soustředí na její protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. I když je třeba provést další výzkum týkající se role, kterou by kurkuma mohla hrát při snižování migrénových záchvatů, je zde uvedeno, co výzkum říká o jejích výhodách v jiných oblastech:

• Nedávná zvířata a lidé naznačují, že kurkumin může pomoci v boji proti inzulínové rezistenci a snížení hladiny glukózy v krvi, zejména u pacientů s prediabetem.
• Malá studie z roku 2012 zjistila, že kurkumin může pomoci snížit počet infarktů, které mají pacienti po bypassu.
• A naznačuje, že kurkumin může pomoci s bolestmi kolen při osteoartróze.

Velká, dobře kontrolovaná studie z roku 2018 zpochybnila myšlenku, že kurkuma je protizánětlivá. V této studii vědci měřili zánět u 600 pacientů, kteří podstoupili operaci v 10 různých univerzitních nemocnicích. Vědci nezjistili žádný rozdíl v zánětu u těch, kteří užívali kurkumin jako součást své léčby.

Podle National Institutes of Health nejsou tvrzení o protizánětlivých vlastnostech kurkumy dobře podložena vědeckými studiemi.

Jaký je postup při užívání kurkumy na migrénu?

Existují určité důkazy, které naznačují, že by doplňky kurkuminu mohly omezit:

• počet migrénových záchvatů, které máte
• jak dlouho vydrží
• kolik bolesti prožíváš

Než mohou zdravotničtí pracovníci s jistotou doporučit kurkumu na migrénu, je třeba provést další výzkum.

Je důležité vědět, že doplňky z kurkuminu obsahují mnohem vyšší koncentraci prospěšných polyfenolů než množství, které získáte při konzumaci kari - i když jste kari jedli každý den.

A ve vyšších dávkách může kurkumin způsobit některé nepříjemné vedlejší účinky, jako je nevolnost, průjem - a připravit se - bolest hlavy.

Neužívejte kurkumin, když jste těhotná nebo kojíte, protože lékaři nevědí, jak to ovlivní vaše tělo a váš plod.

Jaké další přírodní léky mohou pomoci migréně?

Pokud se u vás vyskytnou příležitostné nebo chronické záchvaty migrény a chcete si ulevit při používání přírodních produktů, následující možnosti ukazují určitý příslib:

• Hořčík. Na základě a vědci doporučili 600 miligramů (mg) dicitrátu hořečnatého, aby pomohli odrazit migrénu.
• Feverfew. Poznamenal, že horečka ovlivnila několik cest, o nichž je známo, že se účastní migrény.
• Levandulový olej. Ukázalo se, že lidé s těžkými záchvaty migrény zaznamenali určitou úlevu, když během 15 minut inhalovali levandulový éterický olej.
• Zrzavý. Alespoň jeden zjistil, že zázvor snižuje migrénovou bolest.
• Mátový olej. zjistili, že kapka máty peprné silice způsobila během 30 minut výrazný pokles bolesti při migréně.

Někteří lidé také získají úlevu:

• jóga
• pravidelné cvičení
• akupresura
• relaxační techniky
• biofeedback

A co léky?

U některých lidí přírodní léky nezabírají při migréně. Možná budete chtít mluvit se svým lékařem o záchranných nebo preventivních lécích, jako jsou následující:

• záchranné léky
  • nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) (protizánětlivé látky)
  • ergotaminy (vazokonstriktory)
  • triptany (posilovače serotoninu)
  • gepanty (blokátory peptidů související s genem kalcitoninu)
  • ditany (velmi specifické posilovače serotoninu)
• preventivní léky
  • beta-blokátory
  • antiseizure léky
  • antidepresiva
  • Botox
  • Léčba CGRP

Všechny tyto léky mohou mít vedlejší účinky, zejména při interakci s jinými léky, které užíváte.

Informujte svého lékaře o všech lécích, které v současné době užíváte. Nezapomeňte se také zeptat svého lékaře, zda je bezpečné užívat léky na migrénu, pokud jste těhotná nebo kojíte.

Sečteno a podtrženo

Existují omezené důkazy o tom, že kurkumin, koncentrovaný doplněk kurkumy, může pomoci snížit frekvenci a závažnost záchvatů migrény. Než vědci mohou s jistotou říci, že kurkuma je účinná léčba, je třeba provést další výzkum.

Určitou úlevu od migrény můžete najít užíváním doplňku hořčíku nebo použitím éterických olejů z levandule a máty peprné, zázvoru nebo horečky. Pokud přírodní prostředky nejsou dostatečně silné, léky na předpis jsou často účinné.

Ať už si vyberete přírodní léky nebo léky, je důležité si promluvit se svým lékařem o vedlejších účincích a lékových interakcích. Získání úlevy od bolesti při migréně může být procesem pokusů a omylů, dokud nenajdete metody a léky, které pro vás budou fungovat dobře.