Naučte se, jak přirozeně zacházet s nemocemi se špatnou náladou

Obsah

• Přírodní léčba dysthymie
• Dysthymia krmení
• Domácí lék na dysthymii
• Složení
• Režim přípravy

Přírodní léčba dystymie pomáhá překonat tuto mírnou formu deprese, která vede ke zhoršení normální mozkové činnosti a způsobuje příznaky smutku, časté špatné nálady, úzkosti, úzkosti nebo neklidu. Zjistěte více o příznacích této nemoci.

Toto onemocnění může diagnostikovat psychiatr, psycholog nebo psychoanalytik, ale test na dystymii je jednoduchým a praktickým způsobem, který může pomoci při diagnostice tohoto onemocnění. Proveďte tento test zde.

Přírodní léčba dysthymie

Přírodní léčba dystymie zahrnuje stravu bohatou na vitamíny a minerály, jako je kyselina listová, selen a hořčík, plus:

• Změny životních návyků, jako je vyhýbání se kouření;
• Procvičujte meditaci;
• Procvičujte lehké fyzické aktivity, jako je chůze, abyste stimulovali endorfiny a
• Pijte nejméně 2 litry vody denně.

Aromaterapie je také možností přirozené léčby, která může být užitečná v případě dystymie.

Dysthymia krmení

Podívejte se v tomto videu, co se doporučuje jíst ke zlepšení nálady:

Ve stravě pro dystymii, vitamíny a minerály, jako jsou:

• Kyselina listová k zajištění správného fungování nervového systému:Najdete jej v bílých fazolích a sóji, pomeranči, jablkách a chřestu.
• Vitamin B6, který stimuluje produkci serotoninu: Nachází se v celých zrnech, česneku, sezamových semínkách, pivovarských kvasnicích, banánech a tuňáku.
• Vápník, který může snížit podrážděnost a regulovat srdeční rytmus: Najdete jej v tmavě zelené zelenině, jako je kale, špenát a řeřicha.
• Selen, který může přispět ke zlepšení nálady:Naleznete jej v rybách, mandlích, ořechech a slunečnicových semínkách.
• Hořčík, který pomáhá při výrobě energie: Najdete jej v špenátu, ovesu, rajčatech, kešu oříšku, hnědé rýži a sóji
• Omega 3, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a posiluje imunitní systém a pomáhá bojovat proti depresi: Naleznete jej v tresce, lněných semínkách, sardinkách, tuňácích, lososech a rybích olejích.

Dalšími potravinami, které lze při přirozené léčbě dystymie konzumovat, jsou rozmarýn, zázvor, gingko biloba, lékořice a všechny potraviny bohaté na vitamíny B, protože stimulují produkci neurotransmiterů.

Je třeba se vyvarovat potravin, které obsahují kofein, jako je káva, černý čaj a nealkoholické nápoje, protože jsou stimulanty.

Domácí lék na dysthymii

Skvělým domácím prostředkem pro Dysthymia je třezalka tečkovaná, která obnovuje nervový systém a je antidepresivní.

Složení

• 1 čajová lžička třezalky tečkované (listy a květy)
• 200 ml vody.

Režim přípravy

Do šálku s třezalkou dejte 200 ml vroucí vody, poté ji nechte 10 minut odstát, přeceďte a vypijte.

Čaj z heřmánku, mučenky a citrónového balzámu mají také sedativní vlastnosti, a proto je lze pravidelně konzumovat, aby se zmírnily příznaky dystymie.