Musím užívat kyselinu listovou před otěhotněním?

Obsah

• Pomáhá vám užívání kyseliny listové otěhotnět?
• Doporučené dávky kyseliny listové
• Jak dlouho před otěhotněním byste měli užívat kyselinu listovou?
• Jak dlouho by měla být kyselina listová užívána během těhotenství?

Doporučuje se užívat 1 400 mcg kyseliny listové nejméně 30 dní před otěhotněním a během těhotenství nebo podle doporučení gynekologa, aby se zabránilo malformacím plodu a snížilo se riziko preeklampsie nebo předčasného porodu.

Ačkoli se to doporučuje hlavně 30 dní před otěhotněním, ministerstvo zdravotnictví doporučuje, aby všechny ženy v plodném věku doplňovaly kyselinu listovou, protože tak lze zabránit komplikacím v případě neplánovaného těhotenství.

Kyselina listová je druh vitaminu B, který při požití v odpovídajících dávkách pomáhá předcházet některým zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby, anémie, Alzheimerova choroba nebo infarkt, jakož i malformacím plodu.

Kyselinu listovou lze užívat denně ve formě tablet, ale také například konzumací zeleniny, ovoce a obilovin, jako je špenát, brokolice, čočka nebo obiloviny. Podívejte se na další potraviny bohaté na kyselinu listovou.

Pomáhá vám užívání kyseliny listové otěhotnět?

Užívání kyseliny listové nepomáhá otěhotnět, ale snižuje riziko malformací v míše a mozku dítěte, jako je spina bifida nebo anencefalie, jakož i problémů v těhotenství, jako je preeklampsie a předčasný porod.

Lékaři doporučují začít užívat kyselinu listovou před otěhotněním, protože mnoha ženám tento vitamin chybí, a proto je nutné zahájit doplňování před počátkem. Je to proto, že jídlo obvykle nestačí k tomu, aby v těhotenství nabídlo potřebné množství kyseliny listové, a proto by těhotná žena měla užívat multivitaminové doplňky, jako je DTN-Fol nebo Femme Fólico, které obsahují nejméně 400 mikrogramů kyselé listové den.

Doporučené dávky kyseliny listové

Doporučené dávky kyseliny listové se liší podle věku a délky života, jak je uvedeno v tabulce:

Při překročení doporučených denních dávek kyseliny listové se mohou objevit některé příznaky, jako je neustálá nevolnost, nadýmání v břiše, nadměrná tvorba plynů nebo nespavost, proto se doporučuje navštívit praktického lékaře, který změří hladinu kyseliny listové pomocí krevního testu. charakteristický.

U některých žen navíc může dojít k nedostatku kyseliny listové, i když konzumují potraviny bohaté na tuto látku, zejména pokud trpí podvýživou, malabsorpčním syndromem, podrážděným střevem, anorexií nebo dlouhodobým průjmem, přičemž se u nich projevují příznaky jako nadměrná únava, bolesti hlavy, ztráta chuti k jídlu. nebo bušení srdce.

Kromě udržení zdraví plodu kyselina listová předchází problémům, jako je anémie, rakovina a deprese, a lze ji správně používat i během těhotenství. Podívejte se na všechny zdravotní výhody kyseliny listové.

Jak dlouho před otěhotněním byste měli užívat kyselinu listovou?

Doporučuje se, aby žena zahájila suplementaci kyselinou listovou nejméně 1 měsíc před otěhotněním, aby se předešlo změnám souvisejícím s tvorbou mozku a míchy dítěte, která začíná v prvních 3 týdnech těhotenství, což je obvykle období, které žena zjistí je těhotná. Když tedy žena začne plánovat těhotenství, doporučuje se zahájit doplňování.

Ministerstvo zdravotnictví proto doporučuje, aby všechny ženy v plodném věku ve věku od 14 do 35 let užívaly doplňky kyseliny listové, aby se předešlo možným problémům například v případě neplánovaného těhotenství.

Jak dlouho by měla být kyselina listová užívána během těhotenství?

Během těhotenství by měla být suplementace kyselinou listovou udržována až do 3. trimestru, nebo podle indikací porodníka, který těhotenství sleduje, protože je tak možné předcházet anémii během těhotenství, která by také mohla narušit vývoj dítěte.