Tipy pro zvládání psoriázy v horkém počasí

Obsah

• Psoriáza v horkém počasí
• 1. Použijte opalovací krém
• 2. Oblečte se lehce
• 3. Pijte vodu
• 4. Naplánujte si venkovní výlety během chladnějších hodin
• 5. Poznejte svůj typ pleti
• Jídlo s sebou

Psoriáza v horkém počasí

Pokud máte psoriázu, pravděpodobně jste již obeznámeni s výskytem vzplanutí. Kromě stravy a stresu hrají při opakujících se epizodách psoriázy roli také extrémní povětrnostní podmínky. Lidé s psoriázou mají citlivou pokožku a v extrémním počasí musí být opatrní.

Pokud máte psoriázu, slunce může být vaším přítelem i nepřítelem.

Na jedné straně může sluneční záření a přirozené sluneční světlo pomoci při léčbě psoriázy. UV záření je léčivou složkou fototerapie psoriázy.

Na druhou stranu může příliš mnoho slunečního záření vyvolat vzplanutí.

Tady je pět věcí, které můžete udělat, abyste zabránili vzplanutí v horkém počasí:

1. Použijte opalovací krém

Extrémní sluneční záření může dráždit pokožku a způsobit vzplanutí. Opalovací krém má ochranné vlastnosti proti UVA a UVB paprskům. Lékař může doporučit použití opalovacího krému s SPF 30 nebo vyšším.

2. Oblečte se lehce

Tělo se snaží působit proti teplu produkcí potu. Pocení může u některých lidí způsobit vzplanutí.

Abyste předešli vzplanutí, noste lehké a volné oblečení. Můžete také zvážit nosit sluneční ochranný oděv nebo čepice a clony, když jste venku.

3. Pijte vodu

Aby pokožka zůstala hydratovaná, musí být tělo hydratováno. Pití hodně vody v horkém počasí může udržet vaši pokožku hydratovanou a zabránit vzplanutí.

4. Naplánujte si venkovní výlety během chladnějších hodin

Nejteplejší hodiny v létě bývají mezi 10:00 a 16:00. Zkrácení času venku během těchto hodin nebo plánování výletů během chladnějších hodin může pomoci zabránit vzplanutí.

5. Poznejte svůj typ pleti

Slunce má různé účinky na různé typy pleti. Fitzpatrickova stupnice byla stanovena k rozdělení typů pleti podle barvy a odpovídajících reakcí na vystavení slunci.

Stupnice se pohybuje od velmi férové ​​(typ 1) po velmi tmavé (typ 6). Znalost typu pokožky vám pomůže zjistit, jak dlouho vydržíte na slunci.

Jídlo s sebou

Psoriáza vás velmi dobře seznámí s povětrnostními podmínkami kolem vás. Zatímco teplé počasí a sluneční světlo mohou pomoci při léčbě lupénky, je důležité chránit pokožku na slunci a zůstat hydratovaná.

Pokud budete v pohodě a budete vědět, co může vyvolat vzplanutí psoriázy, pomůže vám to zůstat v horkém počasí pohodlně.