Utáhněte zadek a stehna

Obsah

• Recenze pro

Zatímco aerobní cvičení pomáhá spalovat kalorie, nový výzkum ukazuje, že protože trénink s odporem spodní části těla je rychlý způsob, jak zvýšit svalovou hmotu, je klíčový pro tonizaci svalů a redukci celulitidy. Dva silové pohyby na odstranění celulitidy na následující stránce pocházejí od Boba Golda, certifikovaného fitness trenéra s State of the Art Fitness ve Woodland Hills v Kalifornii. Skok z dřepu procvičí váš zadek, čtyřkolky a hamstringy jak při skoku, tak při dopadu. , což z něj dělá superefektivní, časově efektivní tah; se šikmým plié leg pressem také zpevníte a zpevníte vnitřní stranu stehen.

Zabijáci kalorií

Využijte sezónní bohaté příležitosti ke spalování kalorií.

Jestli ty...

kolo na pláž vs. kruh kolem pozemku hledající parkování

Za 10 minut můžete vypálit...

60 kalorií vs. 10 kalorií

Jestli ty...

proveďte zpětný zdvih v bazénu vs. salonek na nafukovacím voru

Za 10 minut můžete spálit ...

80 kalorií vs. 10 kalorií

Jestli ty...

stavět hrady z písku vs. lehni si na plážové křeslo a čteš si špinavý román

Za 10 minut můžete vypálit...

28 kalorií vs. 10 kalorií

Jestli ty...

hrát volejbal s novým přítelem vs. jít do kina s novým přítelem

Za 10 minut můžete spálit ...

30 kalorií vs. 10 kalorií

Jestli ty...

pádlovat na kajaku vs. jděte do obchoďáku a nakupte sandály

Za 10 minut můžete vypálit...

50 kalorií vs. 23 kalorií

Jestli ty...

umýt a navoskovat auto vs. zaplatit 10 dolarů a projet myčkou

Za 10 minut můžete vypálit...

45 kalorií vs. 10 kalorií

Chcete-li získat další skvělé tipy, jak se dostat do formy, přihlaste se k odběru SHAPE! Klikněte zde.

Recenze pro