Okamžik, kdy jsem o své obezitě uvažoval vážně

Obsah

• Rozhodování
• Podniknout akci
• Dosahování malých vítězství

Když jsem držel svého malého novorozence, svou třetí holčičku, byl jsem odhodlaný. Rozhodl jsem se tehdy a tam, že jsem skončil v popření, že budu mít nebezpečnou nadváhu. V té době jsem měl 687 liber.

Chtěl jsem být naživu, až se moje dívky vdají. Chtěl jsem, abych je mohl projít uličkou. A chtěl jsem tam být pro narození svých vnoučat. Zaslouží si tu nejlepší verzi, kterou mohu nabídnout.

Rozhodl jsem se, že nechci, aby si mě moje dívky pamatovaly jen na obrázcích a příbězích. Bylo toho dost.

Rozhodování

Jakmile jsem se vrátil domů po narození své dcery, začal jsem volat do tělocvičen. Mluvil jsem s trenérem do telefonu jménem Brandon Glore. Řekl mi, že za pár dní mě přijde navštívit.

Brandon mě neodsoudil. Místo toho poslouchal. Když promluvil, byl pozitivní a přímý. Řekl, že za pár týdnů začneme cvičit, a dohodli jsme se na datu a čase.

Cesta do tělocvičny za Brandonem na můj první oficiální trénink byla nesmírně stresující. Motýli v mém žaludku byli intenzivní. Dokonce jsem uvažoval o zrušení.

Když jsem vyšel na parkoviště v tělocvičně, podíval jsem se na přední část tělocvičny. Myslel jsem, že to zvracím. Nikdy si nepamatuji, že jsem v životě tak nervózní.

Vnější sklo tělocvičny bylo polozrcadlové, takže jsem neviděl dovnitř, ale viděl jsem svůj odraz. Co to sakra dělám? Já si zacvičím?

Dokázal jsem si představit všechny lidi uvnitř, jak se smáli nebo se smáli při pohledu na mě, jak tam stojím a představuji si, jak s nimi cvičím.

Styděl jsem se a styděl jsem se, že špatná životní rozhodnutí mě donutila do tohoto okamžiku naprostého a úplného ponížení.

Ale věděl jsem, že tento okamžik, i když nepříjemný a děsivý, stojí za všechno. Dělal jsem to pro svou rodinu a pro sebe. Konečně jsem převzal aktivní roli, abych byl zdravější a šťastnější.

Podniknout akci

Zhluboka jsem se nadechl a šel jsem do tělocvičny. Byly to nejtěžší dveře, jaké jsem kdy otevřel. Připravil jsem se na pohled úsudku a pobavení na můj účet.

Vešel jsem do tělocvičny a ke svému naprostému překvapení a úlevě byl v budově jediný Brandon.

Majitel na několik hodin zavřel tělocvičnu, abych mohl cvičit v soustředěné a koncentrované atmosféře. Ulevilo se mi!

Bez rozptýlení ostatních kolem mě jsem se mohl soustředit na Brandona a jeho pokyny.

Zeptal jsem se také Brandona, jestli bychom mohli pořídit video z mého cvičení. Musel jsem.

Přišel jsem tak daleko a řekl jsem tolika lidem v mém okolí, co budu dělat. Musel jsem udělat vše, co jsem mohl, abych se udržel na zodpovědnosti, takže jsem nemohl zklamat svou rodinu ani sebe.

První video ze sociálních médií bylo zhlédnuto 1,2 milionkrát za méně než 24 hodin. Byl jsem šokován! Netušil jsem, že je tam tolik dalších, jako jsem já.

Jeden okamžik zranitelnosti skromného, ​​ale nadějného muže vedl k revoluci v obezitě.

To „Aha!“ okamžik, kdy se rozhodnete myslet vážně na zdraví a kondici, je tak důležitý. Ale jednat po dělat si ten intimní slib? To je stejně důležité. Věř mi.

Dosahování malých vítězství

Následoval jsem Brandona Glorea a zeptal jsem se ho, jaký indikátor nejvíce určuje vážnost člověka, aby si udržel svoji kondiční cestu. Jeho odpověď? Psychická odolnost.

"Je to zásadní, protože cesta má za sebou víc než jen chodit do posilovny nebo cvičit online," řekl.

"Je to volba, kterou děláme všichni, když jsme sami." Je zapotřebí hlubokého osobního závazku sledovat také změny životního stylu a plánu výživy. “

Pokud bojujete s obezitou, co pro vás bude důležité, abyste učinili toto důležité rozhodnutí stát se zdravějším a zhubnout?

Rozhodnutí stát se proaktivním je jen krok 1.

Krok 2 podniká udržitelné pozitivní kroky k:

• hýbat se
• cvičení
• vést aktivnější životní styl
• rozvíjet návyky zdravé výživy

Zkuste si dát malé vítězství, abyste si dokázali, že máte duševní odolnost, abyste byli úspěšní. Vzdejte se něčeho nezdravého po dobu 21 po sobě jdoucích dní, jako je soda, zmrzlina, cukrovinky nebo těstoviny.

I když to nazývám malým vítězstvím, splnění tohoto úkolu je opravdu velkým psychologickým vítězstvím, které vám dodá sebevědomí a hybnou sílu pokračovat v pohybu vpřed.

Máš to!

Buďte silní, milujte se a uskutečněte to.

Poté, co v dětství překonal závislost na návykových látkách a byl sexuálně zneužíván, nahradil Sean závislost na drogách závislostí na rychlém občerstvení. Tento životní styl vedl k dramatickému přírůstku hmotnosti a základním zdravotním podmínkám. S pomocí trenéra Brandona Glorea se tréninková videa Seana stala hitem na sociálních médiích a vedla k regionálním, národním a mezinárodním rozhovorům. Obhájce bojujících s těžkou obezitou, Seanova kniha „Larger Than Life“ je aktuálně vydána koncem léta 2020. Najděte Seana a Brandona online přes Facebook, Instagram, Twitter a LinkedIn, stejně jako jejich webové stránky a podcast se stejným názvem „Obezitní revoluce.“ Sean je příkladem toho, že nemusíte být dokonalí, abyste ostatní inspirovali, stačí ostatním ukázat, jak se vypořádáte se svými nedokonalostmi.