Doplňky: Kdy vzít, kdy vyhodit

Obsah

• Recenze pro

Ptáte se, proč není doktor Dan DiBacco hostujícím bloggerem? Protože, upřímně řečeno, mám na něj příliš mnoho otázek, než aby počkal na další volný pátek, kdy normálně uvádím příspěvky hostů. Takže odteď budete od doktora DiBakea sporadicky slyšet o všech maličkostech, které mi běhají hlavou, o kterých se vsadím, že většina z vás také přemýšlí.

Když byl Dr. DiBacco naposledy na Dívce na cestách, podělil se o svůj pohled na můj příjem doplňků. V návaznosti na toto téma jsem mu poslal e-mailem následující otázky, protože jsem byl zvědavý, jestli stačí je vzít. Chtěl jsem vědět ... skladuji je správně? Beru je ve správnou denní dobu? Měl jsem také několik otázek týkajících se předpisu a léků, které jste si o sobě určitě v určitém okamžiku kladli.

Pokud máte dotazy, na které byste se chtěli zeptat Dr. DiBacco, napište je prosím do níže uvedených komentářů a my se vám ozveme nebo je použijeme v nadcházejícím příspěvku, pokud se objeví nějaká společná témata.

1. Beru doplňky a myslím si, že je to množství, které je pro mé tělo zdravé, ale moje otázka zní: je vhodná denní doba na užívání doplňků? Mám je užívat s určitými druhy potravin, aby je moje tělo lépe vstřebalo? Mohu něco udělat, abych se ujistil, že dostávám co nejvíce výhod z užívání doplňků?

Na načasování vlastně nezáleží. Jediná úvaha by byla, kdy si budete nejlépe pamatovat. Ráno, poledne nebo noc jsou dobré. U jídla je jediným tvrdým a rychlým pravidlem mít v žaludku nějaké jídlo. Pomáhá udržet váš žaludek šťastný.

2. V současné době uchovávám své doplňky v lednici. Je to v pořádku? Existuje pro ně lepší místo?

Vaše lednička? Možná je prostor ve skříňce ve vaší kuchyni na Manhattanu na prvním místě. Pokud je mi známo, není problém udržet vaše doplňky chladné. Nicméně, stejně jako všechny drogy, skutečnými viníky jsou teplo a vlhkost, takže je držte mimo zapařenou koupelnu.

3. Hodně cestuji. Jaký je nejlepší způsob, jak si pamatovat užívání doplňků stravy na cestách? Nějaká rada ohledně balení?

Taky s tím opravdu bojuji. Nejlepší radou je udržet je v tom, co by muž nazval soupravou dopp. Někde s vašimi každodenními produkty osobní péče, abyste je viděli každý den. Při cestování je můžete mít v koupelně. Trocha páry ze sprchy při dlouhém víkendovém výletu moc škody nenadělá. Alkohol a nedostatek spánku však ano.

4. Co mám dělat se zbytky antibiotik nebo receptů? Měl bych se jich držet pro budoucí použití, jen pro případ?

Nedoporučoval bych uchovávat stará antibiotika, pokud je pravidelně nepoužíváte k léčbě opakující se infekce, jako je UTI. V opačném případě navštivte lékaře, když onemocníte. Zbytečné užívání antibiotik vám neublíží, ale je hlavní příčinou šíření superbugů odolných vůči antibiotikům.

5. A co data expirace na medicíně? Opravdu na tom záleží? Minulou noc jsem měl u přítele na večeři a on propukl v kopřivku buď alergií na arašídy, nebo na měkkýše (nejsme si jisti, který z nich) a nabídl jsem mu Benedryl, který vypršel před více než rokem. Předpokládal jsem, že je to v pořádku, ale možná ne?

Datum expirace v medicíně znamená jednu věc: výrobce zaručuje účinnost až do tohoto data. Po uplynutí doby použitelnosti nemusí být lék tak silný, jak by měl. To znamená, že neexistují žádné OTC produkty, které by se po datu expirace „zkazily“. Ve vaší situaci je nabízet potenciálně méně účinný Benadryl lepší než žádný. Příště se před pořádáním „Thajského večera Renee“ zeptejte, zda má někdo alergii na arašídy.

Dobře informovaný odhlašování,

Renee & Dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, je praktický lékárník v Atlantě. Specializuje se na výživu a dietu. Dodržujte jeho úvahy a rady na essentialsofnutrition.com. Pokud máte dotazy, které byste chtěli položit Danovi ohledně vašeho příjmu doplňků nebo jiných problémů souvisejících s výživou a dietou, zeptejte se jich v sekci komentáře níže.

Recenze pro