Doplněk vápníku a vitaminu D: k čemu slouží a jak je užívat

Obsah

• K čemu to je
• Jak se bere
• Možné nežádoucí účinky
• Kdo by neměl používat

Doplněk vápníku a vitaminu D se používá k léčbě nebo prevenci nástupu osteoporózy a ke snížení rizika zlomenin, zejména u lidí s nízkou hladinou vápníku v krvi.

Vápník a vitamin D jsou nezbytné pro zdraví kostí. Zatímco vápník je hlavním minerálem, který posiluje kosti, vitamin D je nezbytný pro zlepšení vstřebávání vápníku střevem. Vápník je navíc důležitý pro kontrakci svalů, přenos nervových impulsů a srážení krve.

Tento doplněk lze zakoupit v lékárnách, obchodech se zdravou výživou nebo v supermarketech ve formě pilulek s různými obchodními názvy, například Calcium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D nebo Os-Cal D, které je třeba vždy užívat. pod lékařskou radou.

K čemu to je

Doplněk vápníku a vitaminu D je indikován pro:

• Předcházejte nebo léčte oslabení kostí způsobené osteoporózou;
• Předcházejte osteoporóze u žen před a po menopauze;
• Snižte riziko zlomenin v důsledku osteoporózy;
• Doplňte denní potřebu vápníku a vitaminu D u lidí s nedostatkem výživy.

Některé studie navíc ukazují, že doplněk vápníku a vitaminu D lze použít k prevenci preeklampsie v těhotenství. Mělo by se však používat pouze za tímto účelem s vedením porodníka.

V případě osteoporózy mohou kromě doplňku také některé potraviny bohaté na vápník, jako jsou mandle, přispět ke zvýšení hladiny vápníku v krvi, prevenci a léčbě osteoporózy. Podívejte se na přínosy mandlí pro zdraví.

Jak se bere

Doporučená dávka vápníku je 1 000 až 1 300 mg denně a dávka vitaminu D se pohybuje v rozmezí 200 až 800 IU denně. Způsob užívání doplňku vápníku a vitaminu D tedy závisí na dávce těchto látek v tabletách, je důležité se před užitím vždy poradit s lékařem a přečíst si příbalovou informaci.

Následuje několik příkladů doplňků vápníku a vitaminu D a způsob jejich užívání:

• Vápník D3: užívejte 1 až 2 tablety denně, perorálně, s jídlem;
• Pevná-Cal: užívejte 1 tabletu denně perorálně s jídlem;
• Caltrate 600 + D: užívejte 1 tabletu perorálně, jednou nebo dvakrát denně, vždy s jídlem;
• Os-Cal D: užívejte perorálně, 1 až 2 tablety denně, s jídlem.

Tyto doplňky by se měly užívat s jídlem, aby se zlepšila absorpce vápníku střevem. Měli byste se však vyhnout potravinám, které obsahují ve svém složení oxalát, jako je špenát nebo rebarbora, nebo které obsahují kyselinu fytovou, jako jsou pšeničné a rýžové otruby, sójové boby, čočka nebo fazole, protože snižují vstřebávání vápníku. V takových případech by měla být suplementace vápníku a vitaminu D užívána 1 hodinu před nebo 2 hodiny po konzumaci těchto potravin. Podívejte se na úplný seznam potravin bohatých na oxaláty.

Dávky těchto doplňků lze upravit podle pokynů lékaře nebo odborníka na výživu. Proto je důležité před zahájením užívání doplňku vápníku a vitaminu D podstoupit lékařské nebo výživové sledování.

Možné nežádoucí účinky

Mezi vedlejší účinky, které mohou vzniknout při užívání doplňku vápníku a vitaminu D, patří:

• Nepravidelný srdeční tep;
• Bolest břicha;
• Plyny;
• Zácpa, zvláště pokud se užívá dlouhodobě;
• Nevolnost nebo zvracení;
• Průjem;
• Sucho v ústech nebo kovová chuť v ústech;
• Bolest svalů nebo kostí;
• Slabost, pocit únavy nebo nedostatek energie;
• Ospalost nebo bolest hlavy;
• Zvýšená žízeň nebo nutkání močit;
• Zmatenost, delirium nebo halucinace;
• Ztráta chuti k jídlu;
• Krev v moči nebo bolestivé močení;
• Časté infekce močových cest.

Kromě toho může tento doplněk způsobit problémy s ledvinami, jako je tvorba kamenů nebo ukládání vápníku v ledvinách.

Suplementace vápníku a vitaminu D může také způsobit alergii, a v tomto případě je vhodné přerušit užívání a okamžitě vyhledat lékařskou pomoc nebo nejbližší pohotovost, pokud se objeví příznaky jako potíže s dýcháním, pocit zavřeného krku, otok v ústech, jazyku nebo obličej nebo kopřivka. Další informace o příznacích anafylaxe.

Kdo by neměl používat

Doplněk vápníku a vitaminu D je kontraindikován u pacientů s alergií nebo intolerancí na složky vzorce. Další situace, kdy by se suplementace vápníkem a vitaminem D neměla používat, jsou:

• Renální nedostatečnost;
• Ledvinový kámen;
• Srdeční onemocnění, zejména srdeční arytmie;
• Syndrom malabsorpce nebo achlorhydrie;
• Onemocnění jater, jako je selhání jater nebo obstrukce žlučových cest;
• Přebytek vápníku v krvi;
• Nadměrné vylučování vápníku močí;
• Sarkoidóza, což je zánětlivé onemocnění, které může ovlivnit orgány, jako jsou plíce, játra a lymfatické uzliny;
• Porucha příštítných tělísek jako hyperparatyreóza.

Lidé, kteří pravidelně užívají aspirin, levotyroxin, rosuvastatin nebo síran železnatý, by se měli před použitím doplňku vápníku a vitaminu D poradit se svým lékařem, protože doplněk může snížit účinnost těchto léků a může být nutná úprava dávky.

Užívání doplňků vápníku a vitaminu D v těhotenství, kojení a u pacientů s ledvinovými kameny by mělo být prováděno pod lékařským dohledem.