Statiny a vitamin D: Existuje odkaz?

Obsah

• Co dělá vitamin D?
• Co nám věda říká o statinech
• Stánek s jídlem

Pokud máte potíže s vysokým cholesterolem, může vám lékař předepsat statiny. Jedná se o třídu léků, které vám pomáhají udržovat zdravou hladinu LDL („špatného“) cholesterolu změnou toho, jak vaše játra produkují cholesterol.

Statiny jsou považovány za bezpečné pro většinu uživatelů, ale u žen, lidí nad 65 let, lidí, kteří nadměrně pijí, a lidí, kteří mají cukrovku, je větší pravděpodobnost výskytu nežádoucích účinků. Mohou zahrnovat:

• poškození jater s následkem
  zvýšení jaterních enzymů
• zvýšení hladiny cukru v krvi nebo cukrovka
• bolest a slabost svalů,
  někdy těžké

Co dělá vitamin D?

Vztah mezi statiny a vitaminem D byl studován, abychom se naučili několik věcí. Ukázalo se například, že doplnění vitaminu D a zdravá strava snižují hladinu cholesterolu v omezeném výzkumu. Vitamin D také slibuje zlepšení. Udržuje kosti silné tím, že pomáhá tělu vstřebávat také vápník. Pomáhá svalům správně se hýbat a hraje roli v komunikaci vašeho mozku se zbytkem těla.

Vitamin D můžete získat ve své stravě konzumací tučných ryb, jako je losos a tuňák, stejně jako vaječných žloutků a obohacených mléčných výrobků. Vaše tělo také produkuje vitamin D, když je pokožka vystavena slunci. Většina dospělých potřebuje přibližně 800 IU (mezinárodních jednotek) denně.

Pokud nemáte dostatek vitaminu D, vaše kosti mohou křehnout a později v životě by se vám mohla vyvinout osteoporóza. Nedostatky vitaminu D byly studovány pro pravděpodobnou souvislost s hypertenzí, cukrovkou, aterosklerózou a kardiovaskulárními chorobami, ale dosud nejsou závěry přesvědčivé.

Co nám věda říká o statinech

Jak statiny ovlivňují hladinu vitaminu D, je těžké určit. Autoři jednoho z nich naznačují, že statin rosuvastatin zvyšuje vitamin D. To je však stále předmětem debaty. Ve skutečnosti existuje alespoň jedna další studie, která ukazuje pravý opak.

tvrdí, že hladiny vitaminu D se mohou změnit ze zcela nesouvisejících důvodů. Mohli by být například ovlivněni tím, kolik oblečení člověk nosí, nebo tím, kolik slunečního světla člověk v zimních měsících dostane.

Stánek s jídlem

Pokud nedostáváte dostatek vitaminu D nebo máte hladinu vitaminu D v krvi nedostatečnou, zvažte schválení doplňků stravy, pokud to váš lékař schválí. Poté nechte své hladiny pravidelně kontrolovat. Můžete také změnit stravu tak, aby obsahovala více tučných ryb a vajec. Udělejte to, pouze pokud jsou tyto změny kompatibilní s udržováním zdravé hladiny cholesterolu.

Pokud máte velmi omezené vystavení slunci, můžete zvýšit hladinu vitaminu D trávením více času na slunci, ale buďte opatrní při nadměrné expozici. Několik britských zdravotnických organizací vydalo prohlášení, které naznačuje, že méně než 15 minut venku na britském slunci, i když na sobě není opalovací krém, představuje zdravou hranici. Jelikož britské slunce není nejsilnější, měla by většina z nás dostat ještě méně.