Podívejte se, jak si vyrobit domácí doplněk k nabytí svalové hmoty

Obsah

• Domácí doplněk k získání svalové hmoty
• Nutriční informace
• Ovocný koktejl s ovesem a arašídovým máslem
• Nutriční informace

Dobrý domácí doplněk pomáhá zvyšovat svalovou hmotu, pokud je bohatá na bílkoviny a energii, usnadňuje regeneraci svalů a jejich hypertrofii. Domácí doplněk k nabytí svalové hmoty, například sklenice obohaceného banánového vitaminu, navíc pomáhá rychleji rozvíjet silné svaly bez poškození zdraví.

Tento recept je však vhodný pouze pro ty, kteří denně cvičí fyzickou aktivitu, jako je běh, fotbal nebo silový trénink, protože je bohatý na kalorie, a proto mohou přibírat na váze ti, kteří během fyzické aktivity nemají vysoký kalorický výdaj. místo nastavení svalů.

Ve spojení s domácími doplňky k nabytí svalové hmoty je důležité cvičit sílu a vysokou intenzitu fyzické aktivity, protože to podporuje ztrátu tuku a nárůst štíhlé hmoty.

Domácí doplněk k získání svalové hmoty

Tento domácí doplněk receptu na načerpání svalové hmoty využívá pouze přírodní ingredience a je skvělý pro posílení rozvoje svalů těch, kteří pravidelně cvičí, protože je bohatý na energii a bílkoviny a podporuje přírůstek svalové hmoty.

Složení

• Lněné semínko;
• Pivovarské kvasnice;
• Pšeničné klíčky;
• Sezam;
• Ovesné vločky;
• Arašíd;
• Guarana prášek.

Režim přípravy

Umístěte 2 lžíce každé přísady do nádoby a dobře uzavřené.

Chcete-li připravit domácí proteinový koktejl, stačí v mixéru rozšlehat 3 lžíce plné této směsi s 1 banánem a 1 sklenicí plnotučného mléka. Protřepání by mělo být provedeno hned po jeho přípravě, po ukončení cvičení.

Doporučuje se uchovávat doplněk ve správně uzavřené nádobě v suchém prostředí chráněném před světlem.

Nutriční informace

Přibližná nutriční informace sklenice tohoto koktejlu, která má 3 lžíce plné domácího doplňku, 1 banán a 1 sklenici plnotučného mléka.

Tento koktejl je velmi výživný, bohatý na bílkoviny, má zdravé tuky a sacharidy pro tělo a vlákna, která regulují střeva a detoxikují. Podívejte se na další způsob, jak zlepšit výsledky posilovny: Zjistěte, co jíst při tréninku, abyste získali svaly a zhubli.

Ovocný koktejl s ovesem a arašídovým máslem

Ovocný vitamin s ovesem je také doplňkovým doplňkem k získání svalové hmoty a lze jej konzumovat jako odpolední svačinu nebo před tréninkem. Protože má arašídové máslo, je vitamin bohatý na bílkoviny a tuky, zvyšuje produkci energie během tréninku a podporuje zlepšení procesu regenerace svalů. Objevte výhody arašídového másla.

Složení

• Banán;
• 1 lžíce arašídového másla;
• 2 lžíce ovsa;
• 250 ml mléka.

Režim přípravy

Nakrájejte banán na plátky a vložte do mixéru spolu s ostatními ingrediencemi a šlehejte, dokud nebude krémová.

Nutriční informace

Ve videu níže se podívejte na několik tipů, co jíst ke zvýšení svalové hmoty: