7 nejlepších šťáv pro diabetiky

Obsah

• 1. Melounová šťáva s celerem
• 2. Guava šťáva s citronem
• 3. Mandarinkový džus s papájou
• 4. Jablečný džus s dýní
• 5. Bramborový džus Yacon
• 6. Hrušková šťáva s grapefruitem
• 7. Melounová šťáva s marakujou

Lidé, kteří mají cukrovku, musí používat džusy velmi opatrně, protože obvykle obsahují velmi vysoké hladiny cukru, například pomerančového džusu nebo hroznového džusu, kterému by se z tohoto důvodu mělo zabránit. Proto je vhodné jíst něco s nízkým glykemickým indexem, jako je celozrnný toast, abyste se vyhnuli nadměrnému zvýšení hladiny cukru v krvi.

Mezi skvělé příklady šťáv, které může diabetik pít bez pocitu viny, patří šťávy připravené z přísad, jako jsou meloun, celer, jablko a yacon brambory, protože obsahují přísady, které pomáhají kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Zde je návod, jak se připravit.

1. Melounová šťáva s celerem

Složení

• 3 plátky melounu
• asi 5 centimetrů stonku celeru

Režim přípravy

Promíchejte ingredience kuchyňským robotem nebo odstřeďujte nebo šlehejte v mixéru a přidejte trochu vody, což vám usnadní šlehání.

2. Guava šťáva s citronem

Složení

• 4 oloupané guávy
• šťáva ze 2 citronů

Režim přípravy

Smíchejte ingredience v mixéru a poté je vezměte bez slazení.

3. Mandarinkový džus s papájou

Složení

• 4 oloupané mandarinky
• 1 papája

Režim přípravy

Smíchejte ingredience v mixéru a poté je vezměte, aniž byste je napínali nebo sladili. V případě potřeby přidejte trochu vody, aby byla tekutější.

4. Jablečný džus s dýní

Tento recept je vynikající pro cukrovku, protože má nízký glykemický index díky složení semen a dalších složek, jako je zázvor, které regulují hladinu cukru v krvi.

Tuto šťávu lze užívat každý den jako svačinu nebo na snídani a měla by být konzumována ihned po její přípravě, protože může oxidovat a měnit chuť.

Složení

• 2 jablka se slupkou
• 1 šálek citronové šťávy
• lístky máty podle chuti
• 1 lžíce slunečnicových semen
• 1 šálek syrové dýně
• 1 cm zázvoru

Režim přípravy

Beat všechny ingredience v mixéru a vzít to další, bez slazení.

Tento domácí lék, kromě toho, že je účinný proti cukrovce, je velmi výživný, protože obsahuje užitečné vitamíny pro posílení imunitního systému a snížení rizika onemocnění způsobených viry a bakteriemi.

5. Bramborový džus Yacon

Jakonský brambor je vhodný pro cukrovku, protože obsahuje fruktooligosacharidy a inulin, látky, které nejsou tráveny trávicím traktem, a mají stejný účinek jako vlákna. Proto je mohou konzumovat pacienti s diabetem, aby pomohli kontrolovat hladinu glukózy v krvi.

Tento bramborový džus z yakonu lze konzumovat denně, ale endokrinolog nebo diabetolog si musí být vědom toho, že pacient užívá tento přírodní lék. Je to proto, že jídlo může ovlivnit hladinu glukózy v krvi a účinnost léků na cukrovku.

Složení

• 1 sklenku minerální vody nebo kokosu
• 5 až 6 cm nakrájených syrových brambor jakacon

Režim přípravy

Smíchejte ingredience v mixéru, přeceďte a vypijte.

Yakonový brambor kromě toho, že pomáhá kontrolovat cukrovku, také pomáhá zhubnout tím, že zvyšuje sytost, obsahuje méně kalorií a dokonce pomáhá zvládat například problémy se zácpou.

6. Hrušková šťáva s grapefruitem

Hrušková šťáva s grapefruitem je další vynikající volbou pro osoby s cukrovkou, protože je bohatá na draslík a způsobuje postupné zvyšování hladiny cukru v krvi.

Složení

• 2 hrušky
• 1 grapefruit
• 1 tyčinka skořice

Režim přípravy

Beat hrušky a grapefruity v mixéru a pak přidat skořicovou tyčinku pro zlepšení chuti, pokud je to nutné.

7. Melounová šťáva s marakujou

Složení

• 2 plátky melounu
• dužina 4 mučenky

Režim přípravy

Porazte všechny ingredience v mixéru a poté je vezměte, aniž byste je napínali nebo sladili.

Podívejte se na další recepty pro diabetiky:

• Ovesná kaše recept na cukrovku
• Recept na palačinky s amarantem na cukrovku