Citronová šťáva pro hypertenzi

Obsah

• Proč citron funguje
• Jak konzumovat citron
• Recepty s citronem na vysoký krevní tlak
• 1. Citron se zázvorem
• 2. Citron s borůvkami

Citronová šťáva může být vynikajícím přírodním doplňkem, který pomáhá snižovat krevní tlak u lidí s hypertenzí nebo u lidí, kteří trpí náhlými záchvaty vysokého krevního tlaku. Některé studie ve skutečnosti naznačují, že citronová šťáva může být dokonce rychlým a domácím způsobem, jak snížit krevní tlak do 15 minut po náhlém zvýšení.

Užívání citronu by však nemělo nahrazovat pravidelné cvičení, vyváženou stravu s malým množstvím soli nebo užívání nějakého typu léku předepsaného lékařem a mělo by být zahrnuto pouze do stravy, která pomáhá regulovat krevní tlak snadněji.

Proč citron funguje

Mechanismus účinku, který pomáhá citronu regulovat krevní tlak, dosud není znám a podle studií, které byly provedeny na zvířatech a lidech, existují ve vysvětlení tohoto účinku alespoň 2 typy sloučenin, které jsou :

• Flavonoidy: jsou to sloučeniny přirozeně přítomné v citronu, zejména ve slupce, jako je hesperidin a erythritrin, které mají antioxidační, protizánětlivý a antihypertenzní účinek regulující krevní tlak;
• Kyselinaaskorbový: zdá se, že brání degradaci oxidu dusnatého, důležitého typu plynu, který způsobuje vazodilataci, to znamená, že dilatuje krevní cévy, usnadňuje krevní oběh a snižuje tlak.

Protože dosud není možné připsat antihypertenzní účinek pouze jedné z těchto složek, předpokládá se také, že jeho účinek může být v kombinaci různých sloučenin citronu.

Kromě toho má citron také močopudný účinek, který zabraňuje hromadění tekutin v těle a pomáhá regulovat krevní tlak.

Jak konzumovat citron

Takže pití šťávy z 1 lékařského citronu, alespoň jednou denně, může být dobrým způsobem, jak regulovat tlak u těch, kteří mají vysoký krevní tlak. Tuto šťávu lze zředit trochou vody, zejména pro ty, kteří jsou citlivější na kyselost citronu.

Podobně lze citron použít i během hypertenzní krize. V tomto případě je však ideální vypít čistý džus a počkat 15 minut, než znovu vyhodnotíte tlak. Pokud se nesníží, vezměte si lék určený lékařem pro SOS, pokud existuje, nebo jděte do nemocnice, pokud uplynulo více než 30 minut.

Recepty s citronem na vysoký krevní tlak

Kromě jednoduché šťávy lze citron konzumovat také s jinými potravinami, které prokazatelně působí proti vysokému krevnímu tlaku, například:

1. Citron se zázvorem

Kromě toho, že je velmi bohatý na draslík, je při smíchání citronu a zázvoru zvýšen vazodilatační účinek, díky němuž je tok krve lepší a při menším tlaku.

Díky velkému vazodilatačnímu účinku zázvoru může být zvýšen účinek některých léků používaných při léčbě krevního tlaku, což nadměrně snižuje krevní tlak. Před použitím tohoto přírodního léku je tedy důležité poradit se s kardiologem nebo lékařem, který léčbu vede.

Složení

• 3 citrony
• 1 sklenici vody
• 1 lžíce zázvoru
• Zlato podle chuti

Režim přípravy

Odstraňte veškerou citronovou šťávu pomocí odšťavňovače a rozemlejte zázvor. Poté přidejte všechny ingredience do mixéru, dobře vyšlehejte a doslaďte podle chuti medem.

Tuto šťávu lze užívat až 3krát denně, mezi jídly.

2. Citron s borůvkami

Borůvka je super ovoce, které má silnou antioxidační sílu a navíc pomáhá regulovat krevní tlak. Tato citrónová šťáva s borůvkami je tedy vhodná zejména pro osoby s vyšším kardiovaskulárním rizikem, tedy pro lidi s nadváhou nebo jinými chronickými chorobami, jako je například cukrovka.

Složení

• 1 hrst čerstvých borůvek;
• ½ sklenice vody
• ½ citronové šťávy.

Režim přípravy

Vložte ingredience do mixéru a promíchejte, dokud nebude hladký. Poté napněte a pijte až dvakrát denně.

Kromě těchto šťáv také diuretická jídla pomáhají snižovat vysoký krevní tlak. Podívejte se na seznam těchto potravin: