Posilujte, prodlužujte a tónujte cvičením Flow Yoga-Plus-Dance

Obsah

• Recenze pro

Někde na cestě, s nárůstem popularity opakovacích tréninků s rychlou palbou, jsme možná ztratili trochu ze své pohybové drážky. Ale co kdybychom čas od času kolektivně uvolnili ten činkový úchop a rozšířili naši definici toho, co může být dobrý zpocený okruh? Když uvolníte své tělo a mysl a necháte se plynule klouzat, vaše funkční pohyby se zlepší, i když se vrátíte ke zvedání těchto závaží, říká Marlo Fisken, trenér a profesionální tanečník.

Ve Fiskenově pohybovém pohybu učí vaše tělo, jak najít svůj tok na podložce i mimo ni. A to je vážně důležité, říká Fisken, který 25 let studuje pohyb člověka: „To, jak sedíte, stojíte, chodíte a spíte, ovlivňuje vaši sílu, flexibilitu a celkovou kondici.“ Tvrdí natolik, že pokud uděláte ze zlepšování pohybu prioritu, dosáhnete svých cílů v oblasti fitness a získáte také mentální úpravu. „Člověk, který se pohybuje jemností, silou a kontrolou, upoutá pozornost,“ říká. "Začneš vyzařovat sebevědomí."

Postupujte podle pokynů a předvádějte rutinu cvičení se sedmi pohyby výše. A pohyb považujte za základ transformace mysli a těla. Pro rozpis všech tahů se podívejte na celý trénink!

Recenze pro