Autor: Sharon Miller
Datum Vytvoření: 21 Únor 2021
Datum Aktualizace: 27 Červen 2025
Anonim
Posilujte, prodlužujte a tónujte cvičením Flow Yoga-Plus-Dance - Životní Styl
Posilujte, prodlužujte a tónujte cvičením Flow Yoga-Plus-Dance - Životní Styl

Obsah

Někde na cestě, s nárůstem popularity opakovacích tréninků s rychlou palbou, jsme možná ztratili trochu ze své pohybové drážky. Ale co kdybychom čas od času kolektivně uvolnili ten činkový úchop a rozšířili naši definici toho, co může být dobrý zpocený okruh? Když uvolníte své tělo a mysl a necháte se plynule klouzat, vaše funkční pohyby se zlepší, i když se vrátíte ke zvedání těchto závaží, říká Marlo Fisken, trenér a profesionální tanečník.

Ve Fiskenově pohybovém pohybu učí vaše tělo, jak najít svůj tok na podložce i mimo ni. A to je vážně důležité, říká Fisken, který 25 let studuje pohyb člověka: „To, jak sedíte, stojíte, chodíte a spíte, ovlivňuje vaši sílu, flexibilitu a celkovou kondici.“ Tvrdí natolik, že pokud uděláte ze zlepšování pohybu prioritu, dosáhnete svých cílů v oblasti fitness a získáte také mentální úpravu. „Člověk, který se pohybuje jemností, silou a kontrolou, upoutá pozornost,“ říká. "Začneš vyzařovat sebevědomí."


Postupujte podle pokynů a předvádějte rutinu cvičení se sedmi pohyby výše. A pohyb považujte za základ transformace mysli a těla. Pro rozpis všech tahů se podívejte na celý trénink!

Recenze pro

reklama

Výběr Stránek

Esenciální čaj: Složky, výhody a vedlejší účinky

Esenciální čaj: Složky, výhody a vedlejší účinky

Eenciální čaj je bylinný čaj, který i v poledních letech zíkal velkou popularitu mezi milovníky přirozeného zdraví.Zatáncové prohlašují, že ...
Účinky HIV na vaše tělo

Účinky HIV na vaše tělo

Pravděpodobně jte obeznámeni HIV, ale možná nevíte, jak může ovlivnit vaše tělo. HIV, technicky známý jako viru lidké imunodeficience, ničí buňky CD4 +, které j...