Jaké jsou důsledky dlouhodobého sexu - nebo někdy?

Obsah

• S sexem není nic špatného
• Co to znamená, pokud nikdy nechcete mít sex?
• Rychlý primer na asexualitě vs. celibátu
• Všechny výhody, žádný sex
• Jak jinak můžete získat výhody, které sex nabízí?
• Pokud jste ztratili zájem a přestali mít sex
• Lékařské důvody pro ztrátu zájmu o sex
• Čekáte na sex?
• Jak udržet optimální zdraví pod pásem
• Červené vlajky rozpoznat
• Chování červené vlajky
• Nemít sex s někým není konec

S sexem není nic špatného

Sexuální pozitivita je skvělá věc. V době, kdy neustále pracujeme na zrušení desetiletí sexuální viny nebo hanby, může být sexuální pozitivita pro mnohé lidi a jejich partnery vzdělávacím balzámem.

Sexuální pozitivita však neznamená, že se všichni tlačí do stejné postele. Jde o to, aby zážitek byl zdravý a konsensuální.

I když existuje mnoho důvodů, proč se lidé rozhodnou mít sex (potěšení, potěšení druhých, intimitu, úlevu od stresu, útěk nebo sebeovládání), existuje spousta dalších způsobů, jak tyto důvody splnit bez sexu.

To znamená, že pokud máte sex úplně nezaujatý, nemusíte to dělat! Nic se „nerozbije“ ani „nezestárne“ jen proto, že nemáte sex. Ještě důležitější je, že čistě a zcela nezajímá sexuální aktivita je volba, kterou je třeba respektovat.

Takže ve světě, který příliš zjednodušuje sex, může být užitečné pochopit, co sex nikdy nemá, a jak to ostatním vysvětlit.

Zde je vše, co potřebujete vědět.

Co to znamená, pokud nikdy nechcete mít sex?

Za prvé je dobré pochopit, že kolem lidí, kteří se rozhodnou, že nebudou mít sex, je spousta společenských haneb, zejména ve vztahu. Mainstreamová média mohou říci spoustu nespravedlivých věcí, z toho, že vás zabijí a budete mít pavučiny ve vagíně, ztratíte svou schopnost mít erekci.

Promluvte si o svých zkušenostech s profesionálem Pokud zjistíte, že se cítíte značně zneklidněni nedostatkem sexuální touhy, vyhledejte sexuálně pozitivního terapeuta, který potvrdí vaši zkušenost.

Podle výzkumu adolescentní psychologie se během puberty může rozvinout povědomí o sexuálním zájmu a touze, ale to není celý příběh. Zájem o sex může záviset na tom, kdy si někdo je vědom svého sexuálního zájmu a zda je dobře informován a ochoten vzít to, co je s ním spojeno.

To může také pro některé lidi znamenat, že zájem o sex se prostě nikdy nevyvíjí, nebo mají příležitost a rozhodnou se, že pro ně není.

Rychlý primer na asexualitě vs. celibátu

V hypersexuálním světě mohou lidé, kteří jsou asexuální, věřit, že jsou vadní. Asexualita se však nepovažuje za sexuální dysfunkci.

Výzkum schopnosti těla reagovat na sexuální podněty zjistil, že neexistují žádné fyziologické rozdíly mezi schopnostmi heterosexuálních nebo asexuálních žen.

To, co odlišuje celibát od asexuality, je to, že celibát je rozhodnutím zcela se zdržet sexuální aktivity, zatímco asexuální jedinci se mohou zapojit do sexuálního styku v partnerském nebo partnerském vztahu a nesmí být sexuálně přitahováni.

A co je nejdůležitější, v sexualitě je rozmanitost. Každý je jiný. Nejlepší je zeptat se jednotlivce, jak zažívají asexualitu a nikoho nehanbí.

Společnost by mohla považovat vaše pouto za hanebné a vyvinout na vás zbytečný tlak, abyste se přizpůsobili. Nejlepší je spojit se s ostatními podobně smýšlejícími lidmi nebo s jinými, kteří vás podporují. Zdroje najdete také zde.

Ale zopakujme to: Nebudete spokojeni po zbytek svého života jen proto, že se vám to nedaří. I když neustále slyšíte o zdravotních výhodách sexu, nemít sex může také poskytovat podobné výhody.

Všechny výhody, žádný sex

• Získejte cvičení, abyste si získali endorfinovou podporu.
• Trávit čas s podobně smýšlejícími lidmi, kteří milují a respektují vaše rozhodnutí.
• Ponořte se do přírody.

Záměrné vyhýbání se sexu je skvělý čas na vlastní probuzení Nemít sex může být časem, kdy se zbavíte sociálních tlaků a zapojíte se do nesexuálních aktivit, které vám přinášejí potěšení a zklidnění, stejně jako sexuální aktivity nabízejí ostatním. Nemít sex může být časem k vytvoření hlubšího vztahu - ale místo toho, abyste to dělali s jinou osobou, dáváte přednost vám.

Jak jinak můžete získat výhody, které sex nabízí?

I když sex může nabídnout pocity tepla a spojení, posílit imunitní systém a pomoci vám spálit kalorie, rozhodně to není jediný způsob, jak tyto výhody získat.

Pokud sex znamená, že můžete s partnerem vyjádřit různé sexuální zájmy a těšit se z těla jiné osoby, období celibátu by mohlo:

• vám dá prostor k objevování nových zájmů, ať už prostřednictvím sexuální fantazie a sebe-potěšení, nebo vyzkoušením nesexuálních aktivit, které vám přináší radost
• pomůže vám soustředit se a milovat vaše negenitální části těla
• budovat silnější emocionální spojení s partnerem

Pokud sex slouží jako odlehčovač stresu, mohl by celibát:

• znovu se připojte k sobě, místo použití sexu, abyste se vyhnuli tomu, co vás skutečně trápí
• pomůže vám upřednostnit spánek a péči o sebe před vaší fyzickou spokojeností
• vás naučí praktikovat emoční regulaci, jako je zaznamenávání toho, co cítíte, místo úniku
• povzbuzujte vás k nalezení fyzické aktivity, která vám umožní uvolnit napětí

Pokud je pro vás vše o výkonu, může vám přestávka pomoci:

• praktikujte všímavost
• Naučte se, jak zvýšit povědomí o těle a potěšení, aniž byste se sami tlačili na někoho jiného
• obráťte svou pozornost na kondici, aby vám pomohla udržet vaše kardiovaskulární zdraví, nebo vás přimějte soutěžit v atletické akci, aby vám srdce pumpovalo

Pokud jste ztratili zájem a přestali mít sex

Mohlo by to znamenat dobu obnovy. Čas objevovat svět a bavit se novými způsoby. Nebo období úcty k sobě. Možná je to doba se zvýšeným stresem nebo ztrátou a budete potřebovat období k vynulování.

Pokud jste v jednom okamžiku pocítili sexuální touhu a snažili jste se splnit své sexuální potřeby a nyní jste ztratili zájem, je to naprosto v pořádku. Nemusíte vždy vědět, proč se vaše zájmy změnily.

Nechtít mít sex není špatná věc, ledaže vaše víra, že začíná ovlivňovat vaše duševní nebo fyzické zdraví. Přestože někteří lidé mohou na základě vašeho výběru soudit nebo činit předpoklady, věřte sami sobě a nevěříte negativitě.

Pokud vás to opravdu zajímá, pak zůstaňte otevření, zvědaví a sami sebe nesoudíte. Více se můžete dozvědět, pokud si položíte laskavé otázky o tom, proč jste v první řadě ztratili zájem o sex.

Pokud se cítíte špatně kvůli své ztrátě zájmu, nesnažte se otupit emocionální bolest. Místo toho se zaměřte na to, abyste se cítili, co se objeví. Pracujte na soucitném objevování toho, co se stalo, což vedlo ke ztrátě zájmu.

Lékařské důvody pro ztrátu zájmu o sex

• Vaše libido se může časem měnit - a to je také naprosto normální. Pokud si myslíte, že váš snížený zájem je mimo charakter, znovu zkontrolujte všechny nové léky nebo přemýšlejte o významných životních změnách. Vaše libido může ovlivnit vše od kontroly stresu a antikoncepce po menopauzu.

Čekáte na sex?

Pokud se z jakýchkoli důvodů rozhodnete čekat na sex s někým, neznamená to, že se tomu musíte úplně vyhnout. Pokud chcete mít sex nakonec, je čas se dozvědět o svém těle a experimentovat se sebevědomím. Když přijde ta pravá osoba, budete mít lepší představu o tom, co se vám líbí a jak jim ukázat.

Pokud jste čekali a věnovali jste čas experimentování, můžete být také v lepší pozici než čekat, až vám někdo jiný ukáže, jaký je sex. Problém s čekáním na někoho, kdo vám ukáže lana, je v tom, že by mohli vynutit své touhy na vás, aniž by se zapojili do toho, co potřebujete.

Je také normální, že se vyhnete sexuální aktivitě i poté, co jste byli sexuálně aktivní. Volba nemít partnerský sex s někým (nebo vůbec) může být úmyslným aktem sobectví a zamilovat se do sebe; pozastavit se, přemýšlet a zjistit, co vás zajímá.

Je to také ideální čas na dekonstrukci sexuálních norem a nápadů, které byly předány, aby bylo možné posoudit, zda pro vás skutečně pracují.

To také neznamená averzi k sexu nebo intimitě. Je to osobní volba. Osobní záležitost, která je normální a dostačující.

Jak udržet optimální zdraví pod pásem

• Proveďte cvičení Kegel (stiskněte a uvolněte), abyste udrželi svalový tonus.
• Udržujte pravidelné lékařské a gynekologické nebo urologické schůzky.
• Používejte prodyšné spodní prádlo, abyste zabránili kvasinkovým infekcím.
• Udržujte dobrou hygienu.
• Obklopte se kolem jedinců, kteří podporují vaše rozhodnutí.
• Pro lidi s vaginou: Procvičte si umění terapeutického doteku vložením dvou prstů do vagíny a kroutte je kolem, abyste natáhli vaginální stěny nebo stiskli dva prsty vagínou, až ucítíte, jak jsou vaše prsty drženy pochvou. Nebo se obraťte na fyzioterapeuta, který se specializuje na pánevní dno a poskytne vám specializovanější cvičení.

Červené vlajky rozpoznat

Často je uvnitř vás trochu šepot, který vás varuje, abyste byli opatrní vůči lidem, kteří mají potíže s respektováním vašich rozhodnutí. Pokud někdo vaše rozhodnutí nerespektuje, udělte si svolení stanovit hranice - zejména fyzické.

Chování červené vlajky

• Mluví nad vámi, přerušují vás a neposlouchají vás.
• Protirečí si, což znamená, že říkají jednu věc, ale jejich chování říká jinou.
• Nastavili jste hranici a oni ji ignorovali.

Neignorujte své instinkty. Věnujte pozornost jejich poselství. Neříkejte si, že byste je mohli přesvědčit, aby vás nebo vaše rozhodnutí přijali.

Nemít sex s někým není konec

Sexuální zpráva, se kterou nás média bombardují, je příliš zjednodušená. Sex je víc než jen pohled na oči, více než penis ve vagíně. Stát se sexuálně aktivním je osobní akt. A pobyt celibátu může být aktem sebe-lásky. Stále můžete jít na rande a strávit intimní noci bez fyzického dotyku.

Pokud zjistíte, že nejste nikým sexuálně přitahováni, je to v pořádku. Sexuální rozmanitost je kořením k životu. Abyste se vyhnuli izolovanému pocitu, je nejlepší najít podpůrný podpůrný systém, ve kterém můžete být sami sebou bez velkého vysvětlení.

Namísto toho, abyste byli od externích zpráv smeteni, je lepší být upřímný k sobě, co pro vás znamená být sexuálně aktivní - nebo pokud je dokonce potřebujete. Nespadejte do vzájemného tlaku, ale věnujte čas tomu, abyste se poznali a pochopili vaše potřeby a jak je sdělit ostatním.

Janet Brito je sexuální terapeutka s certifikací AASECT, která má také licenci v klinické psychologii a sociální práci. Absolvovala postdoktorandské studium na Lékařské fakultě University of Minnesota, což je jeden z mála univerzitních programů na světě zaměřených na sexuální výcvik. V současné době sídlí na Havaji a je zakladatelkou Centra pro sexuální a reprodukční zdraví. Brito byl uveden na mnoha prodejnách, včetně The Huffington Post, Thrive a Healthline. Oslovte ji skrz ni webová stránka nebo na Cvrlikání.