Tuhé klouby: Proč se to stane a jak najít úlevu

Obsah

• Proč dochází k tuhosti kloubů?
• Možná příčina č. 1: Revmatoidní artritida (RA)
• Možná příčina č. 2: Osteoartritida (OA)
• Možná příčina č. 3: Lupus
• Možná příčina # 4: Bursitis
• Možná příčina č. 5: Dna
• Možná příčina č. 6: Rakovina kostí
• Jak najít úlevu
• Horké nebo studené obklady
• Over-the-counter (OTC) léky
• Steroidy
• Cvičení
• Přírodní prostředky pro úlevu od bolesti
• Doplňky rybího oleje
• Lněné semínko
• Glukosamin sulfát
• Kdy navštívit svého lékaře

Proč dochází k tuhosti kloubů?

S věkem se tuhé klouby staly realitou pro mnoho lidí. Roky používání mohou vybírat svou daň na klouby, svaly a kosti. Mnoho lidí zažívá ztuhlé klouby hned po probuzení. Lehnutí na několik hodin ke spánku snižuje množství tekutin. To může ráno ztěžovat pohybující se klouby.

Tuhost kloubů může být mírná a může mít vliv na vaši mobilitu pouze na krátkou dobu každé ráno nebo po sezení po delší dobu. Tuhost může být také závažnější a ovlivnit vaši mobilitu.

V některých případech bolest a zánět doprovázejí ztuhlost kloubů. To může způsobit bolestivost chůze, stání nebo přibírání na kloubech.

Ne všechny tuhé klouby jsou výsledkem věku. Tuhé klouby mohou způsobovat mnohé další podmínky. Patří sem artritida, lupus a burzitida. Faktory životního stylu, včetně stravy a váhy, mohou mít také vliv na pohyblivost kloubů.

Čtěte dál a dozvíte se více o možných příčinách a léčbě.

Možná příčina č. 1: Revmatoidní artritida (RA)

Nejčastější příčinou bolesti kloubů je artritida. Revmatoidní artritida (RA) je jednou z nejčastějších forem artritidy a postihuje více než 1,5 milionu Američanů. Její příznaky se obvykle objevují mezi 30 a 60 lety.

RA je chronická zánětlivá porucha. Je to také autoimunitní nemoc. To znamená, že váš imunitní systém útočí na zdravé části vašeho těla, jako je například obložení kloubů. To způsobuje zánět, bolest a ztuhlost. Postupem času může také způsobit deformaci kloubů a erozi kostí.

RA nemá žádný lék, takže její příznaky nelze zcela eliminovat. Mohou být řízeny léky a jinými způsoby léčby. Jakmile je však nemoc pokročilá, je možné udělat jen málo pro zabránění postižení.

Možná příčina č. 2: Osteoartritida (OA)

Další běžnou formou artritidy je osteoartritida (OA). OA se někdy nazývá degenerativní artritida. Ovlivňuje téměř 27 milionů Američanů. Nejčastější je u lidí starších 65 let.

Tento typ artritidy je důsledkem opotřebení kloubů. Chrupavka, tenká tkáň, která chrání kosti v kloubech, se s použitím opotřebovává. Chrupavka v průběhu času už nemůže chránit vaše kosti.

OA může ovlivnit jakýkoli kloub v těle, ale nejčastěji ovlivňuje:

• kolena
• boky
• prsty
• krk
• zadní

Jak OA postupuje, může začít způsobovat jiné příznaky než ztuhlost. Tyto zahrnují:

• bolest
• otok
• praskání zvuků, když je kloub v pohybu

Jak se stav zhoršuje, vaše kosti se mohou snáze lámat a můžete si vyvinout ostruhy. V pokročilých stádiích OA chrupavka zmizí. Kosti tře o jiné kosti ve vašem kloubu. To může způsobit extrémní bolest, ztuhlost a postižení.

Léčba OA může pomoci nahradit některé ztracené chrupavky a tekutiny v kloubech. Účinné může být i ošetření životního stylu zaměřené na snížení hmotnosti a tlaku na klouby. Ve vážných případech může být nutná chirurgická náhrada kloubů.

Možná příčina č. 3: Lupus

Lupus je autoimunitní onemocnění jako RA. Vaše tělo útočí na sebe, včetně vašich orgánů a tkání. Lupus, který útočí na vaše klouby, může způsobit ztuhlost, bolest a otok.

Lupus je obtížné diagnostikovat, protože jeho příznaky napodobují mnoho dalších podmínek. Diagnóza lupusu může trvat několik měsíců, zatímco testy vylučují jiné podmínky.

Stejně jako RA je lupus chronický. Jakmile to vyvine, pravděpodobně pocítíte příznaky stavu po celý zbytek života. Neexistuje lék, ale ošetření jsou účinné při snižování a potlačování symptomů.

Možná příčina # 4: Bursitis

Bursae jsou drobné vaky naplněné tekutinou, které tlumí kosti, vazy a svaly v kloubech. Když se tyto váčky zapálí, objeví se burzitida. Tento stav může způsobit ztuhlost a bolest v postiženém kloubu.

Burzitida může ovlivnit jakýkoli kloub, ale nejčastěji se vyskytuje u velkých kloubů, jako jsou:

• loket
• rameno
• boky

Mezi další běžné weby patří:

• koleno
• kotník
• palec

Bursitida je často dočasná a léčba závisí na odpočinku postiženého kloubu po dobu několika týdnů. To může znamenat, že budete muset omezit fyzickou aktivitu a udržet společný stacionář po určitou dobu. To umožňuje bursám zotavit se a ztuhlost vyřešit.

Možná příčina č. 5: Dna

Na rozdíl od některých dalších možných příčin ztuhlosti kloubů se dna náhle objeví. Může se objevit, když spíte, což může způsobit, že klouby budou obzvláště bolestivé, když se probudíte.

Dna charakterizují těžké náhlé epizody bolesti a citlivosti kloubů. Dna může ovlivnit jakýkoli kloub. Velký prst je často prvním kloubem, který má příznaky.

Dna je druh artritidy. Postihuje muže častěji než ženy, ale riziko menopauzy u žen se po menopauze zvyšuje. Většina lidí se bude zabývat obdobími dny dny po zbytek svého života, ale příznaky jsou léčitelné.

Možná příčina č. 6: Rakovina kostí

To je zřídka příčina bolesti kloubů a ztuhlosti, ale je to možnost. U lidí s rakovinou kostí může dojít k bolesti kloubů nebo kostí. Může se také vyskytnout otok nebo citlivost v blízkosti kosti.

Ne každý bude mít bolest, proto se může rakovina kostí vyvíjet a začít způsobovat další příznaky dříve, než se objeví.

Rakovina je léčitelná, ale výsledek závisí na několika faktorech. Tyto faktory zahrnují velikost, umístění a typ nádoru. Možnosti léčby rakoviny kostí zahrnují ozařování, chemoterapii a chirurgii.

Jak najít úlevu

Nejlepší způsob, jak zmírnit tuhost kloubů, je v první řadě to, co ji způsobuje. Pokud ztuhlost trvá déle než 30 minut po probuzení nebo pokud se příznaky zhoršují, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Diagnostika základního problému vám a vašemu lékaři pomůže určit nejlepší způsob, jak zmírnit ztuhlost a zastavit další související příznaky.

Horké nebo studené obklady

Obě teplotní extrémy mohou být prospěšné pro tuhé spoje.

Naneste na tuhý kloub studený obklad nebo sáček ledu po dobu 15 až 20 minut několikrát denně. To může pomoci zmírnit zánět nebo otoky a usnadnit pohyb kloubu. To může také nudné receptory bolesti, takže máte méně bolesti.

Teplo je také terapeutické pro klouby a svaly. K uvolnění svalů a zvýšení krevního oběhu použijte topnou podložku, láhev s horkou vodou nebo teplou vodu ze sprchy nebo vany.

Over-the-counter (OTC) léky

Léky OTC mohou zmírnit mnoho mírných příznaků bolesti kloubů. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) jsou nejčastěji používaným lékem na artritidu. Obecná jména pro NSAID zahrnují aspirin, ibuprofen a naproxen.

Steroidy

Pokud zánět a otok v kloubu způsobují ztuhlost kloubů, mohou být léčebné možnosti steroidy. Otok a zánět jsou u artritidy běžné. Kortikosteroidy snižují zánět. Když se zánět snižuje, snižuje se také bolest kloubů a ztuhlost.

Steroidy nemusí být prospěšné pro lidi s pokročilým artritidou. V některých případech může být úleva krátkodobá a budoucí injekce steroidů nemusí být tak účinná.

Cvičení

Cvičení a fyzioterapie mohou pomoci zvýšit pohyblivost kloubů, což může snížit tuhost.

Je to také skvělý způsob, jak zhubnout nebo udržet zdravou váhu. Přenášení nadbytečných liber může zvýšit riziko určitých stavů, které způsobují bolest kloubů a ztuhlost.

Pokud si nejste jisti, jak začít cvičit nebo máte potíže s pohybem, promluvte si se svým lékařem nebo vyškoleným fyzioterapeutem. Cvičení je snadný způsob, jak zmírnit bolest a ztuhlost, ale určité podmínky můžete zhoršit, pokud před zahájením cvičebního plánu neučiníte žádná opatření.

Přírodní prostředky pro úlevu od bolesti

Doplňkové a alternativní léčebné postupy mohou být také příslibem pro zmírnění ztuhlých kloubů. Zde jsou tři, které mohou pomoci:

Doplňky rybího oleje

Vědci ve studii one2012 zjistili, že lidé, kteří berou rybí olej, hlásili méně epizod ranní ztuhlosti kloubů a bolesti.

Rybí olej obsahuje nenasycené tuky, kyselinu eikosapentaenovou (EPA) a kyselinu dokosahexaenovou (DHA). Pomohlo by také přidání rybích pokrmů do týdenního stravovacího plánu, protože obsahují omega-3 mastné kyseliny.

Typická dávka doplňků z rybího oleje je 300 miligramů (mg) denně. Měli byste si přečíst etikety lahví a zjistit, kolik miligramů omega-3 je v každém doplňku.

Než začnete brát doplňky rybího oleje, nezapomeňte se poradit se svým lékařem. Tyto doplňky mohou rušit jiné léky.

Lněné semínko

Lněné semínko obsahuje další typ omega-3 mastné kyseliny, alfa-linolenové kyseliny (ALA). Podobně jako EPA a DHA může ALA pomoci snížit zánět a zmírnit příznaky ztuhlosti kloubů.

Lněný semínko má nějakou ALA, ale lněný olej má více. Lněný olej je k dispozici v kapslích nebo lahvičkách. Průměrné denní doporučení je 500 mg. Toto množství je často v lněných olejových kapslích nebo v uncích mletých lněných semen.

Lněná semínka jsou drcena nebo drcena, aby se uvolnily zdravé tuky. Vaše tělo nemůže rozebrat a zpracovat celá lněná semena, takže nedostanete žádný ze zdravých tuků.

Glukosamin sulfát

Tato chemikálie se přirozeně vyskytuje v tekutině kolem kloubů. Hraje roli při vytváření chrupavky. Pokud máte nedostatek glukosamin sulfátu, vaše tělo nemusí být schopno produkovat nebo chránit chrupavku.

Některé výzkumy podporují použití tohoto doplňku k úlevě od bolesti kloubů a ztuhlosti. Tato léčba může být nejužitečnější u lidí s osteoartrózou a otokem kolene. Doporučené dávkování pro bolest artritidy se pohybuje od 300 do 2000 mg za den.

Před použitím se poraďte se svým lékařem o možných lékových interakcích.

Kdy navštívit svého lékaře

Pokud se náhle objeví ztuhlost a bolest kloubů, promluvte si se svým lékařem. Podobně, pokud ztuhlost a bolest nezmizí ani po pěti až sedmi dnech, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Pokud se u Vás vyskytne některý z těchto příznaků, měli byste také vyhledat pozornost svého lékaře.

• silná bolest
• rychlý otok
• deformace kloubu
• neschopnost pohnout kloubem
• intenzivní zarudnutí a horké na dotek

Přestože tuhost kloubů není neobvyklá, zvláště když stárnete, může to být první známkou jiného stavu. Fyzická zkouška je snadný způsob, jak zjistit, co by mohlo způsobit problém.

Pokud fyzická prohlídka není průkazná, může lékař navrhnout některá ošetření, která pomohou zmírnit ztuhlost, zatímco počkáte, až zmizí. Pokud nezmizí, možná budete potřebovat testy k diagnostice.

Jakmile váš lékař určí příčinu, mohou vám pomoci určit nejlepší léčebný plán pro vás. To může pomoci zmírnit vaše příznaky a snížit riziko recidivy.