Zůstat v pátek večer je oficiálně nejnovějším trendem večírků

Obsah

• Recenze pro

Péče o sebe sama je na radaru každého, což je dobrá zpráva pro naše přepracované, technologiemi posedlé mozky. Celebrity jako Jennifer Aniston, Lucy Hale a Ayesha Curry hovořily o tom, jak jim péče o sebe pomáhá dosáhnout jejich cílů a přitom si zachovat zdravý rozum. (Pozor: Rovnováha mezi životem a telefonem je věc, kterou pravděpodobně nemáte.)

Velkou část péče o sebe sama je znát své limity a porozumět tomu, když je čas vysedávat sociální plány ve prospěch setrvání. Tato myšlenka se ve skutečnosti stala tak populární, že se jí věnuje celá online komunita s názvem Dívčí Night In Club, který rozesílá týdenní zpravodaj o všech těch nejlepších věcech, které můžete dělat, číst a sledovat, když zůstanete. Organizují také knižní kluby IRL pro členy v 10 městech po celém světě. Skupina má v současné době 100 000 členů mezi jejich odběrateli newsletteru a následovníky na sociálních sítích. (Více než polovina tisíciletých žen si dala jako novoroční předsevzetí pro rok 2018 péči o sebe.)

„Začal jsem Girls 'Night In, protože když jsem vstoupil do svých dvaceti let, zjistil jsem, že chodím méně ven a mnohem víc jsem zval své přátele na intimní večer, ať už to bylo na pití a na film, nebo se jen tak povalovat a povídat si. “ říká zakladatel GNI Alisha Ramos.

Od začátku chtěla, aby klub nabízel něco trochu jiného než typické strategie péče o sebe. „Je zde tolik pozornosti, co se týče péče o hmotné statky (jako jsou koupelové bomby, péče o pleť atd.), Což jsou všechny věci, které mám rád, ale viděl jsem nedostatek soustředění na rozvíjení smysluplných spojení a vztahů. duševní pohoda by se měla počítat stejně jako fyzická pohoda. “ Jinými slovy, HND je o všech typických věcech, na které myslíte, když přemýšlíte o péči o sebe *plus* pěstování smysluplného smyslu pro komunitu.

Profesionálové v oblasti duševního zdraví jsou na palubě: „Pobyt v může nabídnout ohromný terapeutický přínos,“ říká Dayna M. Kurtz, licencovaná sociální pracovnice a ředitelka ženského centra Anna Keefe v Training Institute for Mental Health.

„Rozhodnout se být sám může poskytnout příležitost obrátit vaši pozornost dovnitř, dobít se fyzicky i emocionálně a nakonec získat větší potěšení a uspokojení, když se znovu vydáte ven,“ říká Kurtz. „Povzbuzuji ženy, aby si v rámci pravidelné péče o zdraví zablokovaly alespoň pár víkendových dní nebo večerů v měsíci na„ rande s někým “.

Výhody jsou skutečné: „Čas sám je pro mě důležitý; je to způsob, jakým obnovuji a znovu získávám energii,“ říká 35letý Khalilah, terapeut se sídlem v New Jersey. „Poté se cítím omlazený a méně podrážděný, mohu lépe řešit problémy a je mi příjemnější být poblíž.“

"Jak jsem stárnul, uvědomil jsem si, že strach z promeškání není v mém životě tak důležitý jako kdysi," říká Dontaira, 32, komunikační stratég se sídlem na Floridě. "Důležité pro mě je dobít energii a znovu se nakalibrovat. To znamená být doma a užívat si jednoduché věci, jako je nepřetržité sledování mého oblíbeného pořadu, relaxační koupel nebo syrový, autentický telefonický rozhovor plný smíchu s přátelé, se kterými jsem nemluvil."

„Trpěla jsem FOMO, dokud jsem si neuvědomila, že chodit každý večer ven není dobré pro mé fyzické ani duševní zdraví,“ říká 23letá Brianna, specialistka na sociální média se sídlem v Coloradu. „Nyní mám pocit, že jsem jedním z mála obyvatel města, kteří většinu nocí upřednostňují zůstat doma před účastí na procházení barů. Místo honby za dalším drinkem závodím, abych dokončil show Netflix, uvařil večeři, cvičil jógu a příležitostně zkoušet novou masku na obličej. “ I když se někdy rozhodne jít někdy ven, cítí, že její životní styl je teď mnohem vyrovnanější. "Když jsem si začal vybírat 'já' místo 'my', našel jsem relaxaci a uvědomil jsem si, že chci žít svůj život podle svých vlastních podmínek, místo toho, abych byl ovládán FOMO."

A přestože mnoho žen preferuje rutinu „noc v“ trávení času o samotě, Ramos upřednostňuje, aby její péče o sebe byla společenská, což dokazuje, že jste opravdu umět mít to nejlepší z obou světů. „Můj oblíbený způsob, jak strávit noc, je připravit si domácí jídlo, pozvat přátele a sledovat něco na Netflixu společně u koktejlů. Rozhodl jsem se zůstat v noci, když vím, že potřebuji čas na dobití z opravdu rušného nebo hektický týden. Nic se nevyrovná nošení tepláků a popíjení růžového v pátek večer.“

Recenze pro