Možnosti občerstvení

Obsah

• Recenze pro

Snacky mezi jídly jsou důležitou součástí toho, jak zůstat štíhlí, říkají odborníci. Občerstvení pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi stabilní a hlad na uzdě, což vám brání v nadměrném požití při dalším jídle. Klíčem je hledat potraviny, které jsou uspokojivé a nevyhodí váš denní kalorický rozpočet, jako jsou popcorn a další nadýchaná, vzdušná jídla. „Protože vaše porce vypadá větší, máte pocit, že dostáváte víc, a můžete přestat jíst dřív,“ říká Barbara Rolls, Ph.D., autorka knihy TVolumetrický plán stravování. Až budete mít příště chuť na okusování, zkuste jednu z těchto možností:

Touha...gumoví medvídci?

Snaž se...1 šálek želatiny bez tuku, bez cukru (7 kalorií, 0 g tuku)

Touha...bramborové hranolky?

Snaž se...3 1/2 šálků lehkého popcornu do mikrovlnné trouby (130 kalorií, 5 g tuku)

Touha...cookies?

Snaž se...1 karamelovo-kukuřičná rýžová bábovka (80 kalorií, 0,5 g tuku) nebo Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kalorií, 3,5 g tuku)

Touha...tabulka čokolády?

Snaž se...1 hrnek instantní horké čokolády (120 kalorií, 2,5 g tuku)

Touha...zmrzlina?

Snaž se...1 nádoba odtučněného jogurtu smíchaná se 2 lžícemi Reddi-Wip bez tuku (70 kalorií, 0 g tuku)

Recenze pro